老年人近視有哪些食療方

　　人一旦上了年紀，身體機能會出現不同程度的退化，會出現各種各樣的問題，其中包括有視力問題。有的老年人會出現近視，那么你知道老年人近視有哪些食療方嗎?下面我們一起來了解一下吧。

　　老年人近視的食療方

　　1、枸杞鯽魚湯

　　主治:近視眼,視物模糊。配方:鯽魚一尾,枸杞。用法:將鯽魚洗凈去內臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯。按注:一方用白魚或其他魚代鯽魚也可。

　　2、牛奶雞蛋飲

　　主治:近視眼。配方:雞蛋,牛奶,蜂蜜。用法:將雞蛋打碎,沖入加熱的牛奶中,用小火煮沸,雞蛋熟后待溫,再加蜂蜜服食。

　　3、枸杞燉豬肝

　　主治:近視眼,迎風流淚。配方:枸杞子,豬肝,食油,蔥,姜,白糖,黃酒,淀粉各少許。用法:用豬肝洗凈,同枸杞放入鍋內,加水適量煮1小時,撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱,蔥,姜熗鍋放入豬肝片炒,烹白糖,黃酒兌入原湯少許,收汁,勾入淀粉,湯汁明透即成。

　　4、羊肝粥

　　主治:肝血不足所致的近視,目昏等癥。配方:羊肝,蔥,大米。用法:將羊肝切細,大米淘凈。先將蔥子水煎取汁,加羊肝,大米煮為稀粥。待熟后調入食鹽適量服食。

　　預防老年人近視的方法

　　1、經常眨眼睛

　　老年人經常用一開一閉的眨眼方法,能起到振奮眼肌的作用,同時還可用雙手按摩眼部四周,有助于滋潤眼球,對預防更年期老花眼具有很大的幫助。

　　2、轉動雙眼

　　用眼過后,靜坐,眼睛向左又向右,上下左右轉動,有不僅有助于緩解眼疲勞,同時還可使眼肌更健康。

　　3、集中眼力看東西

　　很多老人習慣用余光看東西,這樣不僅不利于老花眼的恢復,同時還有可能會加重眼疲勞。

　　4、正確的用眼習慣

　　老年人看書,看電視的時間長,如果不注意坐姿,就會加重用眼疲勞,影響到整個眼球的恢復。因此要注意用眼習慣,盡量不要在床上,上廁所的時候看書,看電視的時候至少要保持1.5米的距離,每次最好不要超過2個小時。

　　5、眼保健操

　　對于老年人來說,平時多做眼保健操,可減少老花眼的癥狀。