生活中怎么預防感冒

　　感冒是我們生活中很常見的疾病，雖說感冒是小疾病，但是感冒會帶來很多影響，因此也要注意預防哦。那么生活中怎么預防感冒呢?下面我們一起來看看吧。

　　生活中如何預防感冒

　　1、熱水泡腳

　　每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡后雙腳要發紅,才可預防感冒。

　　2、鹽水漱口

　　每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　3、可樂煮姜

　　鮮姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可樂中,用鋁鍋煮開,稍涼后趁熱喝下,防治流感效果良好。

　　4、呼吸蒸汽

　　初發感冒時,在杯中倒入開水,對著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數次,可減輕鼻塞癥狀。

　　揭秘容易感冒的幾類人

　　1、愛睡懶覺的人。俗話說“久臥傷氣”,是指人老總著不動,會導致昏沉、萎靡不振,久之則氣散,無力化神,人的精神就會更加萎靡不振、神疲乏力,形成惡性循環。當人氣虛時,免疫系統無法正常運轉,不能抵御外界的病毒和細菌,進而導致感冒。

　　2、經常便秘的人。中醫認為,排便不暢,大腸就會影響肺功能,出現感冒癥狀。便秘的人,由于毒素無法正常排出體外,容易“中毒”,而且體內積熱大,容易引起肺熱,并引發嗓子疼、發燒等癥狀,若再受到外感風寒的刺激,就會出現咳嗽、流鼻涕、四肢發冷等感冒癥狀。建議這類人少吃辛辣食物,多吃新鮮果蔬,必要時到醫院就診。

　　3、不愛曬太陽的人。多曬太陽能補充維生素D,促進鈣的吸收,強身健體。不愛曬太陽的人容易陽氣不足,身體較為虛弱,免疫力低下,自然會成為感冒病毒攻擊的對象。

　　4、過度節食的人。德國杜塞爾營養院研究表明,感冒與飲食關系密切,一些感冒是由于飲食不當引起的。例如,過度節食會導致氣血不足,使機體免疫力降低,進而容易誘發感冒。