香蕉牛奶怎么做

　　香蕉有助消化、防止便秘、治喉病、治貧血等功效，且味道香甜可口。今天學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹香蕉牛奶的幾種做法，希望能夠幫到大家。

　　香蕉牛奶的做法一

　　材料

　　奶粉泡的牛奶或冰牛奶 1杯,成熟香蕉 半根,蜂蜜 1t,冰塊 適量(用泡熱牛奶加)

　　做法

　　1、把所以材料準(zhǔn)備好

　　2、放入果汁機(jī)或者調(diào)理機(jī)

　　3、如果是用沖泡牛奶，這時(shí)可加入少許的冰塊，一起打勻。如果是加冰牛奶，所有材料放入即可打勻。

　　4、打勻后，再倒入杯子中即可飲用。#趁早喝最好喝喔!建議泡沫撈掉一些留ㄧ點(diǎn)就好，比例泡沫1：3牛奶剛剛好(*˘︶˘*)b

　　香蕉牛奶的做法二

　　材料

　　香蕉，牛奶，蜂蜜(加蜂蜜要好喝一些)

　　做法

　　1、將香蕉切成小塊;

　　2、把香蕉、牛奶放入攪拌機(jī)，再加一勺蜂蜜，攪拌過后就可以品嘗了。

　　豆腐牛奶3日迅速平腹

　　“豆腐+牛奶”可以減肥?這是真的哦，而且這兩樣食物中都含有很高的營養(yǎng)，只要食用方法得當(dāng)就會(huì)有瘦身效用。

　　豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白質(zhì)，吃進(jìn)肚里易飽經(jīng)餓，是優(yōu)點(diǎn)多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特別是針對(duì)腹部的脂肪尤其有效。美國影星伊麗莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功。

　　最佳搭配：都是含鈣量很高的食物，每天保證1000毫克鈣的攝取，對(duì)保持身材是非常有益處的。

　　牛奶篇——要想獲得喝奶減肥的好處，就要控制總能量，在多喝奶的同時(shí)相應(yīng)減少其它食物的攝入量，特別是那些營養(yǎng)價(jià)值低而熱能高的食物，如甜飲料、甜點(diǎn)、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物，適當(dāng)減少晚餐主食，以保證總量的平衡。

　　如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食欲，午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖，則不提倡飯后或睡前喝奶。 用牛奶來收腹細(xì)腰。

　　豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

　　像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止干鍋)，等沸騰后，依照自己的口味假如調(diào)味品即可食用。

　　在用這個(gè)菜單減肥時(shí)不需要其他食物，這個(gè)湯可以吃到飽為止。

　　服用時(shí)間：第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時(shí)你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!

　　小提醒：用豆腐牛奶減肥時(shí)，一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低于1千大卡。