大班體格鍛煉計劃(2)
大班體格鍛煉計劃
7.能輕松自如地繞過障礙曲線走和跑，能快跑30米或接力跑，能聽信號左右分隊走。
8.能半側面單手投擲小沙包等輕物約4米，會肩上揮臂投擲輕物并投準目標;能拋接高球，或兩人相2~4米互拋互接大球。
9.能獨立或合作收拾小型體育器械。
10.能在寬15厘米、高40厘米的平衡木上變換手臂動作或持物走，能兩臂側平舉，閉目起踵自轉至少5圈不跌倒;能兩臂側平舉，單足站立不少于5秒鐘。
三、每月具體安排：
九月份：
1.學做廣播操、武術操
2.戶外器械練習：玩沙包、玩飛盤、套圈
3.集體活動：聽信號變換方向走、變速跑等
4.體育游戲：貓捉老鼠、袋鼠相斗、小烏龜上山坡
十月份：
1.根據音樂，熟練地做武術操、廣播操
2.戶外器械練習：羊角球、跳跳球、溜溜球等
3.集體活動：學習連續跳繩、背簍投球、捉尾巴等
4.體育游戲：大風和樹葉、踩影子、小小拳擊手等
十一月份：
1.學習少年拳，節奏準確，動作標準
2.集體活動：勇敢的小兔、快樂的小牧民等
3.環境活動：走上下樓梯、圍繞環形場地快走等
4.體育游戲：老鷹捉小雞、貼燒餅、找朋友等
十二月份：
1.戶外器械練習：拋接球、網小球等
2.集體活動：接力跑、玩袋、跳繩比賽等
3.體育游戲：捉小魚、丟手絹、猴子摘桃等
4.園內散步
一月份：
1.戶外器械練習：平衡木、過山洞等
2.集體活動：小動物接力賽、鉆爬障礙物等
3.體育游戲：切西瓜、螃蟹賽跑、過獨木橋等
4.園內散步
大班體格鍛煉計劃篇三
一、幼兒情況分析
大班共有5個班級，有幾位小朋友平時的體質較差常生病，對于這些幼兒應多提供給他們戶外鍛煉活動的機會，逐漸地增強他們的體質。針對年級中各幼兒的動作發展水平的不同，在組織幼兒進行體格鍛煉中應考慮到各種動作發展來組織活動，照顧到幼兒的個別差異，進行不同強度的體格鍛煉，讓每個幼兒都得到提高發展。現根據《幼兒園指導綱要》中健康領域目標及大班幼兒的年齡特點及身心發展需要制定了體格鍛煉計劃如下。
二、活動目標
大班是幼兒生長發育和身體各項技能發展的關鍵時期。根據《綱要》精神及大班幼兒的生理特點和活動特點，根據本班幼兒的年齡特點，結合幼兒的生長發育和體育活動規律，以身體練習為基本手段。發展幼兒的走、跑、跳、鉆、爬等能力以及身體的協調能力，增強幼兒的體質，培養幼兒活潑開朗的性格。以鍛煉幼兒的身體，增強幼兒體質，促進幼兒身心全面健康的發展為目的。
三、主要內容
走：聽信號變速走、變方向走;繞過障礙曲線走;一對一整齊走;較長距離遠足。
跑：聽信號變速走、變速跑;四散追逐跑、躲閃跑;快跑25—30米;走、跑交替或慢跑300米;繞過障礙跑;接力跑;大步跑。
跳躍：縱跳觸物、跳遠;助跑跨跳，行進向前側跳、轉身跳;改變方向(前、后、左、右)跳;由高出往下跳;助跑跳高;跳繩、跳皮筋、跳蹦床。
平衡：閉目起踵自轉;單足站立;走平衡板;變換動作走平衡木(斜坡)。
投擲：半側身肩上揮臂投遠，投準(籃)練習;拋接球;用球擊靶(或活動靶);套物、運球、踢球。
鉆爬：側鉆低障礙;靈活橫爬(側爬);爬越。
攀登：手腳交替靈活攀登各種設備。
基本體操：徒手操，輕器械操。
器械類活動和游戲：低單杠、秋千等;腳蹬車、輪胎等;高蹺、跳繩、皮筋、球、繩、積木等。
四、體格鍛煉活動計劃
九月份：
1.學會聽信號做輕器械操和徒手操。
2.隊列練習中學習聽口令向左、向右轉。
3.掌握多種走步方法，能獨立想出新的走步方法。
4.聽信號變換方向走、變速跑，發展跑步的興趣。
5.練習單腳站立。
6.兩人相距較大距離拋接球。
7.學習正確的運球方法。(原地運球、高低運球、左右手交替運球、行進間運球、虛晃運球等)
8.能用各種方式從大墊子上通過。
十月份：
1.動作準確、合拍地做操。
2.練習立定跳遠。
3.在高低不同的平衡凳上走，并穩穩跳下。
4.練習四肢比較協調、靈敏地鉆爬障礙物。
5.繼續學習正確的運球方法。
6.學習連續跳繩。
7.走輪胎練習，逐步加快速度，并保持平衡。
8.全身協調地從高30cm左右的繩下爬過。
十一月份：
1.繼續學習聽信號改變方向走、跑、快跑。有強烈的提高跑速的愿望。
2.對擺放于地面的物品進行瞄準投擲練習。
2.一只腳踩在四輪滑板上，另一只腳蹬地前進。
3.趴在四輪滑板上活動，保持平衡。
4.知道根據天氣變化，運動前后及時增減衣服。
5.繼續學習運球和跳繩。
6.學習玩滑板車。
十二月份：
1.對懸掛的物品進行投擲練習。
2.學習集體接龍跳繩。
3.進行接力跑、大步跑的練習。
4.跳高練習。
5.探索布袋的各種玩法。
6.初步養成活動中自己擦汗、累了休息的習慣。
一月份：
1.繼續練習助跑跨跳。
2.繼續練習運球，練習邊走邊運球并繞過障礙。
3.繼續練習連續跳繩。
4.繼續進行投擲練習。
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