小學跳繩興趣小組活動計劃范文
跳繩興趣小組工作的開展是通過一定的培養，使學生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，達到增強體質、促進身心發展的目標，你知道具體的計劃要怎么制定嗎？下面是學習啦小編帶來關于小學跳繩興趣小組活動計劃的內容，希望能讓大家有所收獲!
小學跳繩興趣小組活動計劃(一)
一、 指導思想：
跳繩是一項不受場地限制，很容易開展的體育鍛煉項目。通過跳繩運動可以充分鍛煉學生的肩部，腰部以及腿部關節和肌肉，同時可以提高學生的肺活量及協調能力。通過這一運動一方面使學生的身體得到充分的鍛煉，另一方面緩解學生由于久坐不動造成的疲勞，也起到了豐富學生課外活動的作用。
二、 組織安排：
建立以體育組為首的訓練小組，學生自愿報名參加。
三、 訓練任務：
1、 通過練習在一定程度上使肺活量有所提高。
2、 熟練掌握有節奏的跳躍。
3、 掌握協調的手腳同拍跳躍。
四、 訓練時間：
周二下午
五、 訓練地點：
室外院區場地內
六、 具體訓練內容：
1、熱身準備活動：繞院區慢跑一圈，整隊教師帶領做準備活動。
2、跳躍練習：教師做蛙跳示范，學生散開自由模仿跳躍。通過這一練習學生在進行跳繩運動時腳下就更加靈活了。
3、空手跳練習：教師示范，一邊拍手一邊說“一、二、三”，隨著節奏雙腳跳躍。學生按照老師示范動作進行空手跳練習。十個為一組，練習三組。而后解放雙手模擬握繩旋轉搖動雙手。照例練習三組。
4、握繩練習：學生領跳繩，像剛才空手跳一樣的節奏練習跳繩。學生一只手握住繩的兩頭，按節奏模仿跳繩動作，要求繩落地時雙腳跳動。可以左、右手交替拿繩。學生自由練習。
5、熟悉了上一動作，再教學生兩手握繩柄，像之前一樣有節奏練習。
6、分小組進行簡單的正想跳繩比賽。
小學跳繩興趣小組活動計劃(二)
一、訓練目的任務
為了豐富學生的文體2+1活動，迎接4月份區青少年中小學跳繩比賽，學校大隊部特設立了跳繩興趣小組，我校組了一支隊伍。由18個學生組成，其中有老隊員和新隊員組成，老隊員訓練起來比較輕松，新隊員訓練起來比較辛苦，所以只能手把手的開始教。
二、基本情況
由于我校跳繩隊隊處于初創階段，學生的基本功不扎實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優點是學生積極性高，運動興趣強烈、能吃苦耐勞。
學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。
三、訓練的時間和內容
時間：
每周二、周四下午第二節課后，每次40分鐘。
內容：
1、柔韌性練習：
繩操練習
2、單飛練習
3、雙飛練習
4、集體8字跳繩
5、計時訓練
5、賽前訓練：
(1)由教師計時、學生比賽
(2)隊內的組員間比賽
小學跳繩興趣小組活動計劃(三)
一、指導思想：
少年兒童是祖國的未來，是明天的希望。每一個少年兒童健康全面的發展，是新時代的要求。 “為了孩子的一切，為了一切孩子，一切為了孩子”，我們希望每一個孩子在學校得到最好的教育，并根據每個學生的特點，全面發展，展現自我。跳繩興趣小組的開展可以豐學生的課外生活，提高學生各方面的能力，在學校的舞臺上，給他們展示自我的機會，讓他們充滿熱情與自信。開展興趣小組活動是由應試教育向素質教育轉軌的重要手段，是適應新課程改革的一大舉措，是培養學生能力的重要途徑。
二、活動目標：
通過訓練，擬成以下目標：
1、單人跳
有人單繩快速跳 平均100次/分
2、花樣跳
每個成員至少能表演花樣跳5種以上
3、集體項目需求編排新穎，配合默契、協調。
4、讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。
三、活動措施：
1、訓練要求
①必須嚴格遵守時間和訓練內容。
②教師關注全體學生的訓練。
③教師應進行科學訓練，及時總結并做好記錄。
④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發生。
2、訓練時間安排
每周周三的課外活動時間
3、場地器材安排
訓練場地定在學校教學樓東門以東。
器材方面：短繩盡量動員學生自備，長繩3根由學校統一購進。
四、活動安排：
第一周 單人跳
① 四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。
② 正面接力、跑跳形式進行。
第二周 單人跳
① 四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干
② 以組為單位、比賽進行。
第三周 交叉跳
① 四列橫隊、單繩跳熱身。
② 跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。
第四周 花式跳
① 跳單繩的基礎上，加入單腳跳。
② 分組比賽。
第五周 花式跳
① 單繩反跳。
② 單腳跳基礎上加入交叉跳。
第六周 雙人跳
① 兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。
② 配合默契、比賽。
第七周 雙人跳
① 單腳跳熱身。
② 兩人一組同上。
第八周 花樣跳
繩一頭綁腳上、做單腳跳。
第九周 雙人綁跳
① 兩人一組同上。
② 另一人沿一旁、雙人一起腳。
第十周 雙人跳
① 單繩跳熱身。
② 雙飛跳
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第十一周 單雙飛跳
① 單跳熱身。
②單跳時穿插雙跳。
第十二周 跳長繩 穿八字
① 分若干組，8人一組。
②穿八字跳長繩。
第十三周 跳長繩 穿八字
① 分若干組，8人一組。
②穿八字跳長繩。一個接一個跳。
第十四周 跳長繩 穿插跳
① 分若干組，8人一組。
②相互面對面穿插跳，一個接一個。
第十五周 跳長繩 穿插跳
① 分若干組，8人一組。
②相互面對面穿插跳，一個接一個。
第十六周 集體跳繩
分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳。
第十七周 跳繩比賽