夏季高溫溫馨提示語_夏季高溫防中暑提示語(2)
高溫預防中暑宣傳標語
1、避日曬，多飲水，保睡眠，防中暑;
2、夏季外出要防曬，防暑用品隨身帶;
3、高溫天氣，請注意防暑降溫;
4、合理安排生產，注意防暑降溫，保護勞動者健康;
5、加強防暑知識宣傳，提高自我防護能力;
6、早晚施工中午休，合理安排防中暑。
7、您是水做的，天氣炎熱，請多飲水;
8、酷熱易暑 關愛自己
9、天氣炎熱，多多喝水
10、炎炎夏日，請注意防暑!
高溫防暑降溫知識
1、時刻關注天氣預報，注意氣溫的變化，如果是持續高溫的天氣，一定要提前做好一切準備。
2、合理的開門窗。很多人認為夏天的時候溫度高，就應該把所有的門窗都打開這樣才能降溫，其實這樣的想法是錯誤的，比如說白天，室外的溫度要比室內的溫度本身就要高很多了，而此時如果把家里的門窗打開的話，則會讓外面的熱氣襲來，不利于降溫，因此如果可以選擇早晚開窗戶的話，不僅有助于空氣流通，有助于把屋內的熱去“趕走”而且還能讓外面的涼爽的空氣進來，因此日常在白天，由其是太陽太的時候，最好不要打開窗戶，拉好窗簾，這樣更有助于降溫。
3、太陽短波輻射最強烈的時間是10時～15時，應盡量避開這段時間外出，非出去不可，應在皮膚上涂些防曬護膚品，夏季衣著以淺色為好。
4、對于在室外工作的人員來講，在高達35度以上氣溫的環境下工作一定要注意適當的休息，減輕勞動強度，一定要多喝水，最好早晨喝一些淡鹽水，這樣可以補充因為高溫出汗多丟失的鹽，適當找陰涼處避暑，在中午時分太陽最強烈的時刻不工作，避開高溫。
5、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。致醒來后周身不舒服而更加困倦。
6、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長出汗多，消耗大，應適當吃雞、鴨、瘦肉、魚類類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。
7、多食用一些防暑降溫的水果，可以多吃一些西瓜、哈密瓜等。
8、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。可以多喝一些可以防暑的綠豆粥，菊花茶。
9、口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后，不宜大量飲用白開水，應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。
10、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
11、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，既使天氣再熱，空調室內溫度也不宜在24度以下。
12、綠化。如果可以在居住的庭院種上些植物的話，不僅具有很高的欣賞的價值，而且還可使空氣變得更清新，由其是一些如牽牛花，葡萄之類的植物，更有使溫度下降的功效哦。
13、夏季，在有條件的情況下，每隔幾小時用自來水沖洗手腕等部位，可物理降溫。睡前，用略低于體溫的溫水沖澡，保持身體清潔、舒爽，有助于睡眠。
14、進入夏季后，我們最好養成午間小睡的習慣，一般半個小時左右為宜。中午睡眠時間過長或過短，都會造成腦內血流量減少，不利于新陳代謝，導致醒來后周身不舒服或更加困倦。同時，我們的生活起居要規律，不要經常熬夜，保證充足的睡眠也是預防中暑的有效方法。睡眠時，我們不要躺在空調出風口下，也不要電風扇直吹，以免著涼。
15、夏季作業時，我們要加強防曬，涂抹防曬霜，并戴上草帽、太陽鏡。室外作業后，切忌“快速冷卻”，更不能沖冷水澡，避免出現熱傷風等問題。我們還要備好藿香正氣口服液、清涼油、風油精等防暑降溫用品。
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