心理健康讀書心得3篇
心理健康讀書心得3篇
心理健康教育工作要取得實效必須堅持理論聯系實際，針對教育對象的獨特性，探索獨有特色的實踐模式。下面是學習啦為大家帶來的心理健康讀書心得，希望可以幫助大家。
心理健康讀書心得范文1：《教師心理健康》讀書體會
在這短暫的一個學期里，我讀到了平時沒看過的書。讀書成了我日常生活的一部分。在這一個學期里，我感覺收獲頗豐。以下就是我的點讀書心得。
常言道："茶亦醉人何必酒，書能香我不需花。"我們渴望讀書，渴望獲得知識，但是我們卻常常會有這樣的疑惑：我們應該如何讀書?自古以來，人們獲取知識的途徑多種多樣，而讀書作為其中一種既普通又直接但卻非常有效的求知方法沿用至今。作為教師，從書本中獲取知識就顯得尤其重要。人類創造的知識財富，如同浩瀚的海洋，博大精深。作為我們教師需要加強各方面的修養來提高自己。所以我們理應多讀書，用書來凈化心靈，用書中的知識充實自己。同時我們也應拋棄古時舊的求知理念，什么"書中自有黃金屋"等等，都不足取。
常聽學生家長說“我家的孩子只聽老師的，老師的話簡直比圣旨還靈，回到家里就誰的話都不聽了。”在研讀中，我想到了學生的向師性，這是一種純潔的美好的心理品質，我們當教師的要好好地利用和開發。在教學中，我有意或無意中出了這個那個錯，學生都會及時地為我指出，這樣不僅師生之間的關系逐漸融洽，班級氣氛也極為活躍。
讀書讓我更深刻得體會了教育的民主，在學生眼里，教師能夠與他們平起平坐，他們的心理也就獲得了一種平衡，這樣的教師最能受到學生的敬重。學生樂意與我走近，常把心里話告訴我，向我訴說煩惱，向我傾訴困難，我因此常和學生交流，這不能不說是一筆最寶貴的財富。回想每一次學生在向我表達著他們對我的感激和敬意是，我的心情都莫名的激動，我總是深深的感受到了自身的一種最崇高的價值。毫不避諱地說，這種崇高，正是我在讀書工程中所獲得的最大的收獲，是我不斷學習、不斷完善的具體表現。
心理健康讀書心得范文2：《專業技術人員心理健康與心理調適》讀書心得
暑假中，我讀了《專業技術人員心理健康與心理調適》這本書，本書集科學性和實用性為一體，系統介紹心理健康與心理調適的專業知識，就專業技術人員如何了解和維護自己的心理健康，保持良好的精神狀態投入工作和生活，積極預防心理疾病提供了一系列理論、策略和方法。它對當前我國教師的改革將產生重大而深遠的影響。
作者不僅僅從教師專業化事實的角度來理解教師群體的基本心理問題，而且還高屋建瓴，視角廣闊，從社會發展、文化進步的高度來看待教師的心理問題。如何提高教師的心理素質，培養和造就能夠滿足全面實施素質教育要求的教師，是關系到能否進一步深化教育改革，能否實現跨世紀素質教育工程的重要工作。
隨著社會的發展和進步，心理健康已經成為現代健康概念中一個不可缺少的部分，作為一名人民教師我們應向孔子所說主張的：教師要關心學生，公正無私、以身作則、勇于改過、樂觀向上、情緒穩定、三思而行、態度端正、寬以待人。當我們在工作中遇到問題而產生消極心態時，就要學會治氣、養心，對自身的缺陷進行自我矯正和修煉。
心理健康讀書心得范文3：《教師心理健康手冊》讀書心得
最近看了關于《教師心理健康手冊》這本書,感觸頗多.
教師作為知識和道德的化身，常把“完美”當作自己為人處世的目標。在工作上要求盡善盡美，并渴望他人看到、肯定自己的成績。如擔心公開課上得不成功;害怕學生在競賽中發揮不出成績;拿不準領導、同事對自己的評價、看法等。國外調查表明，教師職業所帶來的壓力多于其它行業的人。香港曾將教師職業壓力列為第二位，僅次于警察職業。眾所周知，適度的工作壓力可以排除心中的空虛和郁悶，令人振奮，但是過度的工作壓力，也能使人產生生理、心理以及行為失調反應，在日常活動中產生焦慮，如心悸，神經衰弱，消化不良，沮喪，注意力不集中，自我評價過低，工作效率差等。
教師的角色內容隨著社會發展、科技進步以及知識的增長與更新而不斷改變。在我國獨生子女的教育過程中，教師更是扮演著微妙的角色。
經常有媒體報道，教師在教育教學過程中出現言語過激、情緒反常、行為過當的情況，嚴重的影響了學生的健康成長，甚至有的發展成為“惡性事件”，在社會上造成了很壞的影響。
究其原因，除了教師職業道德、教育觀念方面的問題之外，教師心理健康問題是產生這些現象的重要原因。據WHO估計，世界上20%-30%的人有不同程度的行為異常。而我國一個進行中小學生心理健康教育研究的課題組2000年發布的調查結果顯示，有51.23%的教師存在心理問題，其中32.18%的教師屬于輕度心理障礙， 16.56%的教師存在中度心理障礙，2.49%的教師已經構成心理疾病。
從調查數據來看，教師的強迫癥狀、人際敏感、憂郁化以及偏執傾向都比一般人群高，具體表現為一些教師有時無法控制自己的想法、與人交往不自在、容易猜疑等。從性別來看，女教師的焦慮傾向高于男教師，而男教師的職業穩定性低于女教師。從年齡來看，中老年教師的強迫癥狀和軀體化傾向比較明顯，而青年教師的心理問題主要表現在人際敏感、偏執等方面。北京市對500余名中小學教師的調查顯示，近60%的教師覺得在工作中煩惱多于歡樂，70%的教師有時忍不住要生氣發火。教師中較普遍地存在著煩躁、憂郁等不良情緒。
我們面對的是千差萬別、千變萬化的學生，日復一日做的是緊張、勞累的工作，面對激烈的競爭及來自社會各方面有形和無形的壓力，使一些教師產生心理沖突和壓抑感。教師教育教學中的一些情緒問題是可以理解的，但卻決不可以接受。我們的工作性質決定了我們極易產生心理問題，同時又不允許我們有心理問題，影響那些正處于發展中的學生。
古人云：解鈴還需系鈴人，心理問題的解決最關鍵還要靠我們自己。我們要學會調整自己的心理，課前也許正為一些事情發愁，但課堂上就要滿面春風。這就要求我們學會宣泄自己的不良情緒，學會緩解自己的壓力，學會調整自己的行為舉止。
1、有秩序的生活
有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理抽屜中的文件和物品都是必要的。光是看見桌上堆滿了教案、參考書和需要批改的作業就足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒。另外，千萬不要小看家庭生活。事業的成功與否往往與家庭生活有直接關系。一個從容的早晨，一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會覺得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。
2、適當的運動
你應該每天至少從事一種體育活動，時間不少于半小時;最好還能在家里開辟出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那里呆上一刻鐘，在這段時間里，只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。
3、樂觀應對一切
我們經常覺得非常疲勞，事實上使你疲勞的原因很少是由于你的工作過量，大部分時候我們的疲勞并不是因為工作，而是因為憂慮、緊張或不快的情緒。請嘗試著“假裝”對工作充滿熱情和興趣，微笑著去迎接每一份額外的任務;在學生出現“問題”時，從內心叫一聲“太好了”，又有一次教育的機會;每天早上都給自己打打氣……千萬不要認為這是很膚淺的事。這是心理學上非常重要的“心理暗示”。
英語里有句諺語，叫“不要為打翻的牛奶哭泣”。生活中，誰都會遇到令人不愉快的事情：對學生說過一萬遍的事情，可他總是記不住;我全力以赴的工作卻得不到了領導的賞識，為什么我總評不上高級職稱、當不上優秀……與其讓這些無可挽回的事實破壞我們的情緒，毀壞我們的生活，還不如讓自己對這些事情坦然接受，并加以適應。要記住，很多時候怨恨是無濟于事的，我們已經失去了很多，只要不再失去教訓就行了
教師是用心臟和神經來工作的.這種特殊的工作必須要有良好的心態,能夠合理的發泄情緒,否則不但對自己帶來傷害,對無辜的學生影響也很大.因此,不要把壞情緒帶進課堂,有理智的人應善于隱藏壞情緒.面帶微笑的對待學生,你會發現你的課會異常的成功.也許對于一個整天繃著臉的人來講,一下子做到這一點很難,那就從你的說話語氣開始改變,逐漸的改變自己.并且在平時多讀一些有關的書,不斷的充實自己,提升自己的質量.做一個講道理的教師.為了改善自己的心情,不妨有一些愛好如練字.畫畫.唱歌.等.保持一顆年輕的心是最重要的.記住長期的抑郁會使人得癌癥.希望我們每位老師健康快樂!
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