健康與鍛煉演講稿
好的演講稿可以引導聽眾，使聽眾能更好地理解演講的內容。在不斷進步的社會中，演講稿的使用頻率越來越高，那么你有了解過演講稿嗎？以下是小編幫大家整理的健康與鍛煉演講稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
健康與鍛煉演講稿1
老師們同學們：
大家早上好！
冬季的到來，給我們的生活增加了幾分寒意，這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大多在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發育。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
但是冬季鍛煉應注意以下事項：
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動。防止關節扭傷等現象的發生。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時穿的衣服要適合，鍛煉后要做適當的活動，及時穿衣保暖，以防感冒。
3、要有頑強的毅力、持之以恒的，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬”。
同學們，每天的課間活動就是我們加強體育鍛煉的好時機，請大家在活動期間不要急于回教室，要好好利用大課間活動時間，參加活動，身體是知識的載體，有了健康的體魄，有了良好的心理品質，才能更好地學習，才能應付各種困難和挑戰。
老師們，同學們讓我們行動起來，積極參加體育鍛煉吧！
健康與鍛煉演講稿2
親愛的老師，親愛的同學們：
大家早上好！我今天演講的題目是“我鍛煉，我健康”。
運動讓生命更有活力，讓生命顫抖！奧運會和殘奧會不是更精彩嗎？完美的動作，驚人的速度，柔軟的姿勢，無時無刻不在向我們詮釋著運動的意義。
康軍需要鍛煉，鍛煉促進健康。只有時刻鍛煉身體，端正心態，才能擁有一顆健康的心。只有這樣，我們才能更好地立足于這個社會，實現我們的理想。我們應該盡量從運動中吸取營養，從運動中看到閃光點，而不是在網吧里找個歸宿。有時候，運動也是一劑良藥，可以釋放學習生活的壓力，鍛煉生活的耐力！是祖國的希望，我們是未來的接班人。我們有責任和義務在各方面鍛煉自己，改善生活。
我們的大課間活動是一個很好的鍛煉。又苦又好玩又有趣。它鍛煉了我們的身體，豐富了我們的課余生活，讓我們更加快樂健康地成長，也培養了我們的合作精神。只有運動才會健康，只有健康才會讓我們更快樂。讓快樂的種子永遠播在我們的心里，讓自己一直活在運動中！在運動中，我們體驗成功的喜悅；在演習中，我們錘煉了堅強的意志；在運動中，我們闡述了團結的內涵；在體育運動中，我們學到了友誼的真諦。運動傳遞健康，健康成就快樂！讓“我運動，我健康，我快樂，我成長”的口號伴隨我們一生！同學們，在最后的幾天里，讓我們加倍努力，使這次大課間表演取得圓滿成功。
我的演講到此結束。謝謝你。
健康與鍛煉演講稿3
尊敬的領導
隨著12月的來臨，冬季的寒意已經緩緩向我們走來。身上逐漸增加的衣物和屋外凜冽的寒風大大減少了我們對體育活動的欲望。
但其實，沒有了夏天的驕陽，冬季正是鍛煉身體的好時機。
冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。而且，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發育。另外，冬季體育鍛煉，大多在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。作為一名學生，良好的身體素質是我們提高學習效率和生活質量的主要因素之一，因此體育鍛煉就尤其重要了。特別在近日甲型H1N1極其盛行，加強體育鍛煉對幫助我們抵御甲型H1N1起到了決定性的作用。
冬季鍛煉好處很多，鍛煉的項目也不少。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。在這些項目中，冬季長跑對鍛煉身體的作用最大。有關專家表示，長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能，有利于防病治病。另外長跑使血液循環加快，對排泄系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留擴散。
更重要的是，長跑能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰勝困難的意志。這種寶貴的精神是我們今后無論在校園生活中還是社會生活中都十分必要的。
說了這么多，也該向大家說一下冬季鍛煉應該注意的事項了。首先，冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節的靈活性，防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。其次，要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。最后，參加鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。另外，要注意各項運動的方法要點，例如長跑時應該要保持肢體活動協調平穩，先用前腳掌或前腳掌外側著地，然后過渡到全腳掌著地。注意調整呼吸節奏。一般情況下，兩步一吸或三步一吸，不要節奏起伏過大。結束長跑后不要急于休息或使身體馬上處于靜止狀態。
同學們，有了健康的體魄，有了良好的心理品質，才能更好地學習，才能應付各種困難和挑戰。所以，同學們，趕快參加陽光體育冬季長跑運動吧。
最后，請讓我以奧林匹克運動的創始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”
健康與鍛煉演講稿4
親愛的老師們、同學們：
大家早上好！
我很喜歡運動，運動帶給我無限的快樂。有人說：“生命在于運動。”我很贊同這句話，因為運動就像一滴甘露，灑在我的心上，陪我一起成長。
當我很小的時候，我就被體育深深吸引。但是，那時候我還不知道什么是運動，朦朧的記憶里還是有那輛在童年給我帶來無限歡樂的車。清脆的笑聲在我腦海里回蕩了很久......
當我在小學的時候，我非常喜歡跑步。在學校運動會上，我獲得了跑步第一名。一個接一個，每年的冬季長跑我都會參加，而且會進前十。
上四年級的時候，不知不覺愛上了籃球，每天和同學朋友一起打籃球。剛開始打籃球的時候，連帶球都不連貫，投籃技術也很生疏。
五年級的時候，我舍不得跑，就加入了學校田徑隊，每天早上跑x公里。我堅持了一個學期，所以耐力大幅度提高，成為了我們班最好的跑步運動員。運動教會了我凡事堅持不懈。
隨著運動的成長，籃球自然成為我運動生涯中不可或缺的一部分。然后，我加入了籃球隊。每天下午，我和我的球友們聚集在籃球場上，站在被太陽烤得滾燙的地上。我們一起跑，跳青蛙，帶著偽裝的球跑，在地板上運球。汗水浸濕了我們的衣服，滴進了我們的眼睛，我們的臉就像一只花貓一樣被“寵壞”了。我們仔細研究了教練的動作。我們一起分享了運動的快樂，結下了深厚的友誼。我是隊里最矮的球員，但我沒有放棄我的籃球夢，因為我知道成功沒有捷徑，只有努力。
我熱愛運動，運動讓我的生活多姿多彩，多了快樂，多了自信，多了友誼。運動會陪我到老！
我運動，我健康，我快樂！
健康與鍛煉演講稿5
同學們，廣播操的一招一式都是專家根據少年兒童的身體發育特點精心編排的，做好廣播體操不僅是我們身體發育的需要，更是少年兒童健康活潑、積極向上的表現。廣播體操是同學們展示自我風采的窗口，是展現蓬勃朝氣與與青春活力的舞臺，更是我們學校一道亮麗的風景線。
今天的比賽是一次合作的盛會，拼搏的盛會，賽出了優良的風格，賽出了最好的水平，賽出了最佳的形象！
這次比賽進行的秩序井然，全體學生服裝整齊、精神抖擻、步伐矯健，隨著雄壯有力的節奏，同學們動作標準、有力、優美，在這個展示團隊青春活力的平臺上，賽出了風格，賽出了水平，賽出了形象，展現出活潑開朗、健康向上的精神風貌，彰顯出了”我鍛煉，我快樂“的金帆學子精神。
這里我想用四句話來總結：朝氣蓬勃的精神風貌；整齊劃一的表演動作；嚴格嚴明的組織紀律；不甘落后的競爭精神。比賽的整個過程組織是嚴密的；老師們的配合是密切的；班主任的策劃是精心的；同學們的訓練是辛苦的；比賽的結果是成功的。
但是，比賽本身并不是我們的目的，振奮精神，凝聚力量，形成濃厚的學風，促進發展才是我們的目的所在。不過，在看到成績的同時，我們還要看到我們存在的一些不足：個別班級由于訓練時間少，比賽效果不很理想；部分同學雖然比賽中很認真，做得很到位，但在平常做早操時，動作不規范，敷衍應付，起不到任何鍛煉效果，希望以后要改正。
通過這次比賽，同學們廣播操、課間舞的整體水平得到了較大的提高，強化了學生努力為班級爭光的團隊意識和集體榮譽感，加強了班級的凝聚力，增強了學生體質，鍛煉了學生意志，規范了學生行為，提高了學生的綜合素質，促進了優良班風和校風的形成，展示了我校師生健康、文明、團結、進取的精神風貌。 希望全體師生以這次比賽為起點，將我們取得的比賽成果在今后的”大課間活動“中得到鞏固并加以發展，讓大課間活動成為高橋金帆的一道亮麗的風景線。
俗話說：”一份耕耘，一份收獲。“耕耘里充滿了苦澀，流下了汗水，收獲里收充滿了喜悅，成就了希望。只要我們心中有夢，只要我們腳步不停息，我們付出了，我們必將擁有更多的成功與喜悅。希望同學們能把訓練和比賽中所表現出來的敢于面對困難、敢于克服困難的精神運用到學習中去，認真上好每一節課，完成好每一次任務，共同譜寫我校發展的新篇章。
最后，我向參與此次活動的各位老師和全體同學們表示衷心地感謝。
祝愿老師們身體健康，同學們學習進步！
健康與鍛煉演講稿6
親愛的老師們，親愛的同學們：
大家好！
我們演講的題目是：國際奧林匹克日，我運動，我健康，我快樂。
美麗的青春散發著誘人的芬芳，瀟灑的身姿為生活插上理想的翅膀，青春與健康讓你在人生的旅途上自由翱翔。伴隨著國際奧運的腳步，我們將與自然共同進步，唱出“我運動，我健康，我快樂！”讓我們深入思考奧運會的真諦，用健康的身體迎接未來的一切！
它是健康的人類文明的標志，是事業成功的基石，是報效祖國和人民的基本前提，是提高中華民族素質的基礎。要規劃好自己的人生，首先要把重視健康的思想落實到自己的行動中，自覺地去操場上、陽光下、大自然的懷抱中參加體育鍛煉。
為此，我向全體師生發出倡議：
第一，樹立“健康第一”的理念，提高體育意識。
第二，積極參加戶外活動，養成良好的鍛煉習慣。生活來源于運動，運動讓生活充滿陽光。我們應該積極行動起來，改掉壞習慣，到戶外去，擁抱陽光，活躍在操場、體育場、校園，親近自然，釋放自我。
第三，加強團結合作精神，大力弘揚奧林匹克精神。隨著奧運精神的延續，讓我們盡情娛樂，盡情運動，讓健身成為增進健康、娛樂身心、發展友誼、提升自我的主渠道。
老師們，同學們，為了我們的學習、生活和事業，為了我們的家庭、學校和祖國，讓我們行動起來吧。讓我們一起唱出“陽光、健康、和諧”的旋律，堅持每天鍛煉一小時，實現“每天鍛煉一小時，快樂生活一輩子”的目標。讓健身成為我們成長過程中的一種美好體驗，成為我們對全面發展的不懈追求。
老師們，同學們，讓我們一起去操場，去大自然，去陽光，去感受運動的魅力，去享受運動的快樂！！
在這里，我想對全體師生說：不經歷風雨，看不到彩虹；不經過考驗，就不知道勝利；不努力是不會成功的。今天，只有你流汗，明天才是收獲的季節。
生命在于運動，生命不息，運動不止。因為運動，讓我們擁有健康的身體；因為運動，讓我們享受快樂；因為運動，讓我們的生活更加精彩！
我的演講結束了！
謝謝大家！
健康與鍛煉演講稿7
同學們你們喜歡體育鍛煉嗎？也許你會告訴我很喜歡它，但也許你會告訴我很討厭它。著名的醫生都曾說過：當你在過度疲勞時適當的做一些小活動就可以讓你精力充沛在疲勞后的學習生活中都非常專注。
當然體育鍛煉對人體健康的發展有著積極的影響。“生命在于運動”，體育鍛煉不僅能保持充分的學習精力，還可以調節人的情感，消除不良情緒，使人體保持一個健康的體魄。毛澤東青年時代在長沙讀第一師范時,不僅博覽群書,而且十分注重體育鍛煉。他說：“體育不是一般的興趣愛好,是為了鍛煉我們頑強的革命意志，無所畏懼勇往直前”。而在他所鍛煉的項目中,尤以冷水浴最為艱苦。
我們僅為一個普通的人，可能不會有像毛主席這樣驚人的體魄和堅強的意志。但我們可以從最簡單的散步、跑步、打羽毛球、騎車、打乒乓球等項目入手。學習動作也可以由易到難、從簡單到復雜，逐步提高。
要練就一項技巧，必須經過勤學苦練。三天打魚，兩天曬網，就達不到好的鍛煉效果。在體育鍛煉的同時不僅培養了同學們堅強的意志，還促進同學們形成自覺、堅韌的意志品質，為提高文化成績打下了堅實的思想基礎。
健康是一筆巨大的財富，是人生的本錢，是學習和工作的基礎，曾有人對此作了個形象的比喻：健康的身體是“1”，名利、事業、金錢等統統都是“0”，有了“1”，后面的0才有意義；失去了“1”，再多的0還是“0”。所以讓我們和健康長伴；讓我們養成勤于鍛煉的習慣；讓我們從身邊的一點一滴做起；讓我們去尋找自己的健康，高歌這健康的美麗。
健康與鍛煉演講稿8
尊敬的老師、親愛的同學：
人家好!今天我演講的題目是《健康與鍛煉I》。
“生命在于運動”。這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。 沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!
我們來看看科學家的一項實驗：那些從小就關在籠了里的兔 子、夜鶯和烏鴉，盡管人們供給它們美味的食物，但它們依然食 欲不振。在這種禁锏的、缺少運動空間的籠子里，它們最終雖然 也能長大，從外表看來，發育也很正常，可是當人們把它們放出籠子，讓它們在廣闊的天地里奔騰跳躍、展翅高飛時，悲劇就出 現了：兔子剛奔跑跳躍幾步，就倒下死去;夜鶯剛歡快地啼鳴幾 聲，就歸了西天;烏鴉像雄鷹一樣飛上藍天，卻一命嗚呼。什么原因呢?解剖表明：兔子和夜鶯死于心臟破裂，烏鴉死于動脈破 裂。上述這些兔子、夜鶯和烏鴉，由于長期缺乏運動，內臟器官發育不好，心壁和主動脈缺乏必要的堅固性，承受不了突然升高的血壓，激烈運動中的死亡也就成了必然。
人要是缺乏必要的運動又會怎樣呢?有一個心臟病學研究所， 曾針對20歲40歲的健康男性志愿者做過一個實驗：他們把試驗 對象分為試驗組和對照組。試驗組的人連續20個晝夜躺在床上，不 準坐起、站立或在床上活動。對照組也基本如此，但每天允許在專門 的器械上鍛煉四次。當試驗進行到第3～5天時，試驗組的人都感到 背部肌肉酸痛、食欲不振和便秘：20個晝夜后，他們的肌肉萎縮，肌力極度衰減。不少人從床上一站起來，就頭暈目眩，心跳不正常地加速,脈搏微弱，血也下降到危險程度，還有的竟然昏厥過去：與實驗 前對比，他們的心臟功能平均下降了70%。他們起床后，連室內步 行、上樓這樣的簡單活動，幾乎都無力完成。而試驗期間允許體力鍛 煉的對照組則仍保持著試驗前的工作能力與機能水平。由此看來，缺乏鍛煉對健康有極大的傷害。
正是鍛煉使生命增強了活力。在運動中，人身上的各器官、 各部位都得到了鍛煉，從而也就提高了人體對各種疾病的抵抗 力，甚至還提高了身體對絕癥的抵抗力。只有鍛煉才能給人帶來 一個健康的身體，而那些不愛運動的人終究只會有一副病態的軀 殼。古希臘大思想家亞里士多德就曾指出：“最易使人哀竭，最 易于損害一個人的，莫過于不從事體力活動。”我們青年一代肩 負著歷史的重任，因此我們要多鍛煉，多運動，為祖國將來的建 設事業打好基礎。請大家行動起來，為健康、為明天而鍛煉，以 強壯的體魄迎接新世紀的挑戰!
健康與鍛煉演講稿9
親愛的老師和同學們：
大家早上好！我們今天演講的題目是：《我運動，我健康，我快樂！》
“生命在于運動”。沒有運動，就沒有生活。沒有鍛煉的人生是短暫的！近20年來，中國青少年體質不斷下降，體質下降，肥胖率上升，近視率居高不下。這種情況確實令人擔憂。參加各種體育運動，不僅可以鍛煉身體，增強體質；還能接受更多的陽光，促進身體對鈣磷的吸收，有助于骨骼的生長發育，消除大腦的疲勞，增強記憶力，提高學習效率。
同學們，失去了健康，就失去了一切。擁有健康是人生最大的財富。鍛煉身體要有頑強的毅力和恒心，不能“三天打魚兩天曬網”，這是我們很多同學所缺乏的。
同學們，身體是知識的載體。只有擁有健康的身體和良好的心理素質，才能更好的學習和成長，迎接各種困難和挑戰！來吧，讓我們積極參加體育鍛煉。我運動，我健康，我成長！
我的發言到此結束。謝謝大家！
健康與鍛煉演講稿10
親愛的老師和同學們：
大家早上好！
我們國家今天演講的題目是“體育鍛煉與增強體質”。同學們，我們每個人都想擁有世界上所有美好的東西，比如美麗的皮膚，快樂的學習和生活等等。但所有這些都是基于健康的身體。如果你離開了健康的身體，一切都會化為烏有。擁有健康的身體和強健的體魄是一切美好希望的開始。
1000多年前，古希臘的巖石上刻著一句古訓：“想聰明就跑，想強壯就跑，想健美就跑。”這句格言向人們揭示了一個道理：想要擁有強健的體魄，就必須積極鍛煉。的確，參加體育鍛煉是增強體質、促進健康的有效手段；體育鍛煉還可以愉悅身心，調節情緒，減輕心理壓力。因此，我們應該積極參加各種體育鍛煉，學習體育知識，提高運動技能，形成良好的鍛煉習慣。
生活在于運動，堅持運動不僅能增進健康，還能預防疾病。鍛煉是提高身體素質的重要途徑。運動可以讓我們的身體動作更加協調，反應更加迅速。運動有利于人體骨骼和肌肉的生長；它可以增加我們的肺活量和消化能力，使心臟跳動更有力，血液循環更順暢；運動可以讓我們變得更強壯；鍛煉有很多很多好處。每個學生都應該積極參加鍛煉活動，以增強我們的體質，提高我們對疾病的免疫力，增強身體的適應性。學生正處于生長發育的關鍵期，促進身體的正常生長發育可以更好地提高學習效率，發展個性，鍛煉意志，建立對苦難的恐懼；不要害怕疲勞，增強克服困難的能力。
運動還能調節緊張的作用，改善身心狀態，恢復體力和精力，使學生更有精力學習；鍛煉可以消除學習帶來的壓力，保持健康的心態，充分發揮我們的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心；鍛煉可以培養學生在集體項目和比賽中的團結、合作和集體主義精神鍛煉對我們人際關系的發展也起著很大的作用，它使我們養成了與人合作和遵守規則的習慣，這適合未來社會的需要。對于孤獨的學生，我們應該多參加小組活動和各種游戲，這有利于學生身心的健康成長。
也許，你會說，我們每天學習都很緊張，沒有時間鍛煉。其實鍛煉不在于多，不在于強度，而在于堅持和適度。跑步和散步是所有運動中最適合青少年的鍛煉方式。這些看似簡單耗時的練習，堅持做下去會事半功倍。
那么，怎樣才能在學校鍛煉呢？首先，做好廣播體操。做運動可以舒展身體，振奮精神，培養良好的運動習慣。讓我們以更大的熱情投入一天的學習。
第二，愛護體育課。在體育課上，老師會教我們各種鍛煉方法，這將有助于我們提高鍛煉技巧。
然后安排課間休息。休息的時候可以離開座位，扭扭脖子，活動活動手腕，轉動眼睛，看看綠植，讓身體舒展一下，眼睛休息一下。在大課間休息時，我們應該走出教室，參加我們最喜歡的體育活動
還有就是要搞好體育課，做眼保健操。要知道，這段時間是專門用來鍛煉身體的，你自己是做不了其他事情的。與其一般般的對待，不如積極認真的鍛煉，達到健身的目的。充分利用課間十分鐘，即使不走出教室，也要讓自己站起來走動走動。最好去戶外，因為室內新鮮空氣少，長期學習會增加腦力活動的負擔，影響身體的健康。
不過進行體育鍛煉還要注意以下三點：
一、體育鍛煉要循序漸進
俗話說，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難，避免受傷。隨著鍛煉時間的延續，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。
二、體育鍛煉要堅持全面
堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發展。在一定的鍛煉時間里要避免單一重復的運動。在一個星期或一個月的鍛煉中就更應該經常變換鍛煉的項目。
三、體育鍛煉要做到持之以恒
體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。此外，堅持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利于培養我們的意志力，形成良好的個性品質。“三天打魚、兩天曬網”是練不出好身體的
“生命在于運動”，這是古人總結出來的經驗，它道出了運動與身體健康的密切關系。實踐也告訴我們，體育鍛煉有利于同學們的生長和發育，鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的生活理念，積極參加體育鍛煉吧，鍛煉將使我們堅強、勇敢!鍛煉將使我們敏捷、聰明!鍛煉將使我們愉悅、歡暢!最后在此祝愿初三學生體育中考能取得好成績，也祝愿大家身體健康，學業進步。
我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!
健康與鍛煉演講稿11
各位老師、同學們：
大家早上好!上星期沈校長作了春季疾病預防的講話，疾病預防的一個重要方面就是加強鍛煉，提高身體體質，上星期我們學校進行了跳繩比賽，4月底還要進行校第二屆運動會，4月份這個月也是我們學校的體育運動月，今天我講話的題目是：《運動有益健康》。
法國著名思想家伏爾泰曾經說過一句名言：“生命在于運動”，是的運動的好處非常多，沒有運動也就沒有了生命，運動能夠帶給我們活力，帶給我們快樂;運動，還賦予我們勇敢，我們力量，磨練我們的意志。運動能減少我們身上多余的脂肪，強壯我們的肌肉，增強身體的抵抗力，運動還能使我們學習精力充沛，精神充足。
近20年來，我國青少年體質持續下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。作為我們國家的未來，民族的希望，我們要以更健康的體魄迎接未來更激烈的挑戰與困難。作為一名小學生，我們應該積極響應國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。
堅持體育鍛煉，我們要上好學校開展的體育、課外活動、大課間等課程。學校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質。
每天認真做好廣播操、集體舞，動作整齊、到位。有的同學做操時動作不到位，胳膊該伸直時不伸直，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，這樣，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養成了做事不認真的壞習慣。因此，鍛煉身體應該從認認真真做好課間操、集體舞開始。我們將于4月底迎來我校的第二屆運動會。相信同學們都非常的興奮、激動。欣喜的看到，大家都已行動起來了，課間和課外都能看到同學們訓練的身影，大家在老師的指導下，正進行著緊張有序的訓練，預祝大家都能取得好成績。同時提醒大家在鍛煉的同時一定要科學運動，注意安全。
平時適合我們鍛煉的項目還很多，可以跑步、打球、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等，同學們可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。在這萬物復蘇的季節里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶一起散散步、登登山。
同學們，你們就是祖國的希望和未來，建設祖國需要強健的體魄、頑強的毅力和拼搏的精神。讓我們一起走向操場、走進大自然、走到陽光下，去感受體育的魅力，享受運動的快樂;讓我們堅信：我陽光，我運動、我健康、我快樂;讓我們校園的春天因為我們的身影而更加豐富多彩，因為我們的運動而更加生機勃勃!
謝謝大家!
健康與鍛煉演講稿12
尊敬的領導、老師、親愛的同學們：
你們好，伙計們！
我演講的題目是“我鍛煉，我健康”。
莎士比亞說，“只有運動，生活才能不斷進步”；的確，生命在于不斷的運動，只有運動才能讓生活更有趣；只有運動才能讓人們處處充滿團結和友誼。
20xx年，全市中小學運動會即將開始。我們仍然記得過去運動會的點點滴滴。賽場上的運動員奮勇拼搏，以頑強的毅力和強健的體魄，贏得了一波又一波的掌聲。運動會創造的價值在我們心中是永恒的，它頑強的拼搏精神和更高、更快、更強的理念時刻激勵著我們前進。
體育——就像一顆閃亮的星星和一束燦爛的鮮花，它總是詮釋著人生的最高境界，總是揭示著團結的真諦。運動讓生命更有活力，讓生命顫抖！
康軍需要鍛煉，鍛煉促進健康。只有時刻鍛煉自己，端正心態，強身健體，才能擁有一顆健康的心，一顆進取的心，才能更好地立足于這個社會，實現自己的理想。
各位領導、各位老師、各位同學，在古希臘奧林匹克運動會阿爾方斯河的巖壁上，有一句格言：要想聰明，就跑；如果你想變強，就去跑步；如果你想健康，跑步吧。為此，我想讓同學們一起發聲；"如果你想有健康的頭腦和強壯的身體，請參加體育運動。"因為只有運動才能健康，只有健康才能讓我們更快樂。
健康與鍛煉演講稿13
親愛的老師和同學們：
大家早上好！我今天演講的主題是“我運動，我健康”。
陽光每天都會撲進我家。陽光像金子，那么耀眼，那么明亮。
每天早上，當陽光溫暖了我的全身，照亮了我的家人，我們就要起床運動了。
起來吧，流汗才會精彩！
動起來，你會更可愛！
動起來，不要讓你的夢想等待！
動起來，成功就會向你敞開！
生命在于運動，沒有運動就沒有生命。沒有鍛煉的人生是短暫的！
參加體育運動會給我們勇敢和果斷的精神；
參加體育運動，會給我們更快、更高、更強的力量；
運動不僅給我們帶來快樂，也給動物帶來快樂。
你看，小鳥出生后，每天早上都會張開光禿禿的翅膀，練習飛翔，這樣以后才能飛得更高更遠！
運動也給植物帶來快樂。你看，花草樹木每天都有光和運動。當一朵花剛剛綻放的時候，它就張開五顏六色的花瓣，從空空氣中吸收水分和養分，讓它在百花大會上綻放得更加嬌艷。
體育是魔術師，能給我們帶來驚喜。
運動是春天的使者，能讓我們心花怒放。
體育是一個能演奏我們心中夢想的鋼琴師。
健康與鍛煉演講稿14
老師們，同學們:
今天我講話的題目是《積極參加體育鍛煉》。
上周五經過全體師生的共同努力，我們成功舉辦了運動會。運動會的項目有跳繩、踢建子、第二套古詩韻律操。通過比賽同學們的操做得很好，跳繩也比體質測試時有大幅的提高。踢鍵子還在起步階段。今后，我們還要組織這樣的比賽，體育教師每周都要有一節跳繩或踢鍵子方面的課。
班主任也要組織學生利用課間進行練習。每個同學要以這次的成績為基礎，堅持記錄自己的成績，記錄自己的進步過程。
生命在于運動，身體是一切活動的保障。堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。鍛煉身體是提高身體素質的一個重要途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協調，反應更加敏捷;鍛煉可以消除學習帶來的壓力，保持健康的心態。
每個同學都要積極地參與到鍛煉中來，樹立不怕若、不怕累的思想，增加克服困難的能力。具體從以下幾個方面來做：
首先，要保證有質量的上好課間操、做好眼保健操。在個別同學的心目中課間操是一種負擔，我曾經聽同學說過:干嗎要上課間操呀，又浪費時間，還沒有多大的活動量!其實，這是有些同學在做的過程中偷工減料，所以不能達到鍛煉身體的目的。只有你認真做，才能鈞起到鍛煉身體的作用。
其次，要上好體育課。有少數同學怕吃苦，怕風吹，怕太陽曬，不按體育老師的要求做，這樣就不能達到鍛煉身體的目的。
最后，就是要發展自己的愛好，利用課間、課間操后一段時間、課外活動以及周末的時間參加一些體育活動。例如:乒乓球、跳繩、踢鍵子等比較常規的活動。這些活動可以增加運動量，又能使我們身體各部分更加協調，更加靈活敏捷。
最后提醒同學們:盡量堅持每天鍛煉一小時，我們還要區別鍛煉身體和嬉戲打鬧是不同的，危險的活動我們不要做，在鍛煉時要注意安全。
健康與鍛煉演講稿15
敬愛的老師、親愛的同學們：
大家早上好!
今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強體育鍛煉!》
“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!
冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗〞就是這個道理。
冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供給量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
在此，我特向全校同學發出如下建議：
一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。
二、從現在開始每天堅持長跑，增強心肺功能，提高我們的身體素質。
三、在節假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。
四、各班同學每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學是“長跑之星“。
同學們，乘著北京奧運的東風，讓我們發揚更快、更高、更強的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧!
我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!