唱歌有什么壞處

　　喜歡唱歌的人你們有沒有注意唱歌有哪些也是不好的?那么你知道唱歌的時候要注意哪些不好的地方，唱歌也有可能對我們的生活出現一些壞處，下面是學習啦!小編為大家分享一些方法吧!

　　唱歌到底有哪些壞處呢

　　1.歌是一項有節奏的體內按摩。

　　唱歌具有特定的健身治病功能唱歌是有節奏的體內按摩,唱歌能沖開人體橫膈膜,這種內部的循環按摩,是任何一項運動都代替不了的。唱偏低音的歌曲,可以使血壓安定;唱快節奏的歌曲可以使你身心愉悅;而唱拉長音的歌曲可以消除壓力,對身心健康有利。大聲歌唱還可以對強迫癥、抑郁癥的治療都有輔助作用。

　　2.歌能增強人體的免疫功能

　　美國加州大學的研究人員發現，唱詩班的成員在每次排練后，他們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公開演出后，這種免疫球蛋白更是增加了240%。美國加州大學的羅伯特·貝克教授對唱歌的作用進行了長期研究，他表示：“壓力會影響人體的免疫系統。而如果你對自己做的事情感覺很好，免疫系統就會得到增強。”即使那些從來沒有經過聲樂訓練的老人，也能通過唱歌得到實際的益處：堅持唱歌的老人去醫院看病和吃藥的次數更少，也更不容易摔倒。

　　3.歌能訓練神經通路

　　無論老人、年輕的學生，還是無家可歸的人，在唱歌后的情緒都會變好。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練后，呼吸也有所改善。業余唱歌愛好者的個人儀態儀表也更好。

　　4.歌能釋放荷爾蒙，增進感情

　　研究人員證明，人們在唱歌時，大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶喂奶時大腦里也會釋放出這種荷爾蒙，戀人含情脈脈地相互凝視時，他們的大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙，這種荷爾蒙能增進人們之間的感情。

　　5.歌能健康減肥

　　唱歌是一項全身運動，可以鍛煉全身肌肉，達到減肥的功效。60公斤體重的人唱歌時熱能消耗率2.0千卡/分鐘，唱2小時可消耗240千卡(與氣息深淺相關)。唱一首歌如跑一百米，這對于想減肥但又不喜歡運動的人來說，實在是一大喜訊。

　　6.唱歌能增強呼吸功能

　　唱歌有利于擴大肺活量唱歌與練聲均能擴大肺活量，提高呼吸功能。據統計,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。

　　7.唱歌能起到抗衰老的功效

　　唱歌能夠釋放有助靜心的荷爾蒙,投入地演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織,可以抗衰老,維護民歌中國微信公眾平臺皮膚彈性,防止皮膚老化及改善更年期,把歌唱當成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使你身心愉悅，煥發青春。

　　8.大聲歌唱可以改變一個人的心境和精神面貌

　　心理學家認為大聲歌唱對強迫癥、抑郁癥的治療都有好處。因此大聲歌唱是一種特殊的心理療法。

　　9.唱歌對胃潰瘍的治療能起到輔助作用

　　如果一個人憂愁沮喪，這些負面情緒會引起人體胃酸分泌過多，胃黏膜長期被胃酸浸泡，就會形成潰瘍。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的潰瘍面就會慢慢愈合，使胃功能恢復。

　　10.唱歌能緩解便秘

　　唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌，亦可刺激大腸的蠕動，如果你慢性便秘，不如多唱歌。

　　11.歌唱有助于情感的通暢，讓你忘卻煩惱，舒緩情緒

　　在全身心投入唱歌之時，可使你忘卻煩惱，心理達到相對平衡，還可調節情緒，把疲勞唱走。情志調養是很難的，建議大家要多唱歌。傷心，憤怒會使人體產生很多危害人體的物質，而唱歌恰恰能將這些物質排除，在歌唱的過程中，人的情緒也就慢慢的緩和了。當你傷心或憤怒時，最好放聲高歌。

　　原來，唱歌對我們的身心這么多的好處，所以，如果你在平時的休息時間沒有事情的話不妨高歌一曲吧，讓自己的心情變好也可以讓你的身體變好哦，在平時的工作或者是做家務的時候也可以哼哼歌曲哦，幫助自己進行緩解疲勞。

　　為什么經期唱歌危害大

　　女子聲音的音調普遍比男子要高些，這也是女子第二性征的一種表現。它和月經一樣，也受體內性激素的調節。

　　女子月經期間，由于體內性激素含量的變化，引起聲帶毛細血管充血，血管壁也變得比平時脆弱，這時聲帶如過度疲勞，或者咽部運動過量，聲帶毛細血管就容易發生破裂，造成聲帶出血和聲音嘶啞，歌聲自然就不會那么清脆悅耳了。臨床上聲帶出血的病人，女性明顯多于男性，其主要原因就在這里。 女子聲音的音調普遍比男子要高些，這也是女子第二性征的一種表現。它和月經一樣，也受體內性激素的調節。女子月經期間，由于體內性激素含量的變化，引起聲帶毛細血管充血，血管壁也變得比平時脆弱，這時聲帶如過度疲勞，或者咽部運動過量，聲帶毛細血管就容易發生破裂，造成聲帶出血和聲音嘶啞，歌聲自然就不會那么清脆悅耳了。臨床上聲帶出血的病人，女性明顯多于男性，其主要原因就在這里。

　　但也有個別青年月經期間發音效果反而比平常好，這又是為什么呢?此類特殊情況實際上是一種假象。這各人的聲帶往往原來就有缺陷，如聲帶閉合不緊等。月經期間的充血、水腫，反而使原有的缺陷得到了彌補，顯得音色比平時好。但這種反常現象是短暫的，若不注意而用嗓過度，對聲帶就會造成傷害。

　　所以，女青年特別是女學生，如果你想永葆美妙的歌聲，除了學會用科學的發聲方法外，很重要的一條就是月經期間，尤其是在月經來潮的前夜和第一二天，不能過度用嗓子，唱歌時間不要過長，切忌強行唱高音。

　　解決唱歌的10個常見方法

　　鼻音

　　要明確，鼻音與鼻咽腔共鳴是不同的，我們對鼻音的定義通常是：如果鼻腔在共鳴時，因一部分肌肉翕動，軟口蓋及小舌位置又過低，使氣息直接侵入鼻腔，鼻腔肌肉緊張而又不能完全開暢，聲音的強力就被迫集中在鼻腔來發聲。這樣，發出來的聲音就會有濃厚的鼻音，是音模糊不清，失去了本來的音質及嘹亮圓潤的音色。無論如何，鼻音是必須摒除的歌唱弊病之一。

　　喉音

　　喉音是一種較為嚴重的毛病，它造成聲音的不佳，更會造成喉器的器質性病變。要矯正喉音，在科學的方法指導下并不難。喉音的發生，是由于頸肌與咽肌連帶處的肌肉拉緊及舌骨向后所致。初學唱歌的人，應該注意放松喉部肌肉，尤其要注意舌根。矯正喉音，“哼聲唱法”，就是閉住口，用鼻聲來練習發音。這樣可逐漸消除喉頭肌肉的緊張，使之松弛與開放，慢慢地，再開口練唱。

　　舌根音

　　與喉音相似，其根本原因通常是舌根用力過多造成生硬，尤其舌根后部向后壓，使頸壁與舌根太靠近，使聲音發出受阻礙。這種情形好象使口腔內含著食物唱歌。這種聲音含混不清，沒有共鳴，也不能唱高。因此，初學者在開始時，即需注意舌的正確位置。

　　白聲

　　所謂白聲，就是發聲不能集中，音質浮泛散漫，我們也說這樣的聲音發白、發散。這種聲音不潤澤，缺乏音樂氣氛。這多半是由于口形不正，共鳴不當所致。這種徑直發出的聲音極為刺耳，尤以高音為甚。糾正此毛病，須從母音練習開始，使之從根本上解決問題。

　　抖聲

　　受過訓練的聲音能發出一種自然的波動，給聲音以美的感覺，稱之為“泛音”。但是“顫抖”卻是一種嚴重的毛病。不均勻的顫抖，都是氣息調節不良與肌肉緊張所致。這些也都必須靠練習基本呼吸方法來糾正。

　　滑音

　　在起音時如習慣于從某音下滑至某音乃歌者易常犯而傷腦筋的毛病。其害處不亞于“抖聲”，且較“抖聲”更不易改正。需從一開始就注意。

　　顫聲

　　這是聲音不受人體內氣息支持所致。這種聲音只有高度而無深度，不能致遠，也易于消失。這種沒有力量的聲音，即使美妙，也不能動人。這種毛病以女高音易患，尤其是花腔女高音，原因就是呼吸與控制不當所使然。

　　濁聲

　　這種聲音的音色過于陰沉，粗濁，咬字含糊，且又不能致遠與產生共鳴。這種毛病以低音或中音較易患。這種錯誤的產生，大多是因胸聲使用過頭所致。

　　直聲

　　這種聲音象一條直線，毫無波動，音質粗硬，缺少變化，也無情感，在古宗教音樂中，有時尚可勉強應用;于藝術歌曲或歌劇中就絕對不適宜，原因正是沒有共鳴，得不到氣息支持的緣故。當然，直聲在一些地方民歌中是有所應用的，但關鍵還是在于科學地訓練直聲，因為氣息不科學造成地所謂“直聲”是不可取的。

　　沙聲

　　沙聲是聲帶肌肉受過損害，聲帶震動的效果不能一致，兩聲帶的邊緣不平滑，因而不能緊閉而有漏氣狀所造成。這樣的聲音失去彈性，唱時發聲沙啞。這就要注意唱的方法是否錯誤，有否過分用力。這種情形需要長期休息才能恢復常態。

　　以上所闡述的這些歌唱中常見的毛病，在諸多聲樂學習者中，是極容易出現在初學階段的，這些毛病通常都是由于缺乏科學的歌唱方法指導所致。假如發現有這些毛病，必須注意糾正，最好在聲樂老師的指導下學習科學的聲樂理論。