腹腔發聲訓練方法

腹腔發聲訓練方法

　　唱歌的時候腹腔發聲訓練應該怎么練習你知道，下面是學習啦!小編整理了有關練習的相關方法，希望能對你有用!

　　如何練習用腹腔發聲

　　1.先練習深呼吸。注意：與一般深呼吸不同，要保證吸氣時胸腔(即胸口)不動，吐氣時胸腔也不動哈!

　　如果做到了上面一點，可以開始下一步。

　　2.練習氣沉丹田。丹田即小腹部位。用上面說的吸氣方法吸入氣后，把氣向下壓，壓到丹田。吐氣時，是用小腹的肌肉向內壓，將丹田中的氣壓出來。注意：強調一下，再這里氣沉丹田和“向外壓氣”都不能動胸腔哈!tips:你可以躺再床上呼吸，并用手感覺一下躺著呼吸時吸氣及吐氣時腹部的變化。(和我們正常呼吸時腹部的起伏時相反的)記住這變化，這就是站著練氣沉丹田的應該做到的。

　　前兩步可能要花一段時間才能做到。

　　3.當你能夠熟練的氣沉丹田后，再做簡單的發聲練習，是用上面說的呼吸方法哈。(目的是找用腹腔發聲的感覺)。這個過程有點“玄”，需要一定的天賦。

　　第一，發聲(也可唱歌)時努力找到體腔內的那股氣的動向。

　　第二，“控制”這股氣，讓它往頭頂沖。(如果在持續發聲一段時間后發現頭暈和呼吸困難，那么就說明你已經把氣往頭頂沖了，可以開始下一步)

　　第三，唱歌時控制腹部的起伏即可。

　　腹腔發聲訓練的方法

　　平時堅持腹式呼吸法，就是要把氣吸到丹田處而不是胸腔里。也可以練習快速短促地吸氣,并保持氣息;呼氣時緩緩呼出,配合聲音,平穩均勻。其要領是：先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好。

　　說話時是用氣流將聲音推出來，而不是用嗓子喊出來。“推送”同時做氣息延長練習。推薦三種練法： A.數數練習：在“推送”同時輕聲快速地數數字“12345678910”，—口氣反復數，數到這口氣氣盡為止，看你能反復數多少次。 B.“數棗”練習：“推送”同時說：“出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 (吸足氣)一個棗兩個棗三個棗四個棗五個……這口氣氣盡為止，看你能數多少個棗。 C.“數葫蘆”練習：在“推送”同時念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個瓢，二個葫蘆四個瓢，三個葫蘆……”，這口氣氣盡為止。

　　還有， 雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時發聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出，介紹三種練習： A.一口氣托住，嘴里發出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反復)到這口氣將盡時發出“嘭一啪”的斷音。 B.一口氣繃足，先慢，后快地發出“哈工哈)—(反復)(加快)哈，哈，哈……”鍛煉有進發爆發力的斷音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。 C.一口氣繃足，先慢后快地發出“嘿—厚、嘿—厚”(反復逐漸加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到氣力不支為止，反復練習。

　　經常也可以用喊遠處的人的感覺喊“阿毛”小蘭等。也可以讀一些詞，如中國偉大，氣壯山河，花紅柳綠。漸漸感覺就來了。不過還是要堅持。