甲狀腺切除后發聲訓練

甲狀腺切除后發聲訓練

　　今天我們講一講甲狀腺切除后應該進行怎樣的發聲訓練?下面是學習啦!讓小編我來給你們找了相關的資料!希望能幫助到你們!

　　甲狀腺術后的發音練習

　　人的音質通常由咽喉部的聲帶來控制。甲狀腺附近有2個主要控制聲帶活動的神經：喉返神經和喉上神經，這2個神經都有2根分別位于氣管和喉結的兩側。因神經非常嬌弱，甲狀腺手術中一旦傷及一側的神經即會引起音質的變化。通常喉上神經損傷引起發音不能高調，單側喉返神經損傷即會聲音嘶啞，而雙側損傷就不能發音了，且難以呼吸，需要做氣管切開協助呼吸了，這種嚴重的并發癥臨床上還是相當少見的。

　　老話說的好：常在河邊走，哪有不濕鞋。手術技術再高的醫生，也不敢說自己臺臺手術都萬無一失。因為喉返神經和喉上神經分別緊貼甲狀腺的背側和上面，故甲狀腺手術時難保不會拉拉扯扯喉返神經之類的情況。如果術后發現自己聲音出問題了，比如不甜美了，不動聽了，不響亮了，甚至說幾句話就感覺氣不夠用了，怎么辦才好呢?

　　首先得明白，出現這樣的情況有幾種可能，比如氣管插管(全身麻醉的時候在喉嚨里插的小管子)之后聲帶水腫，又比如喉返神經、喉上神經受到牽拉、擠壓等刺激導致暫時性功能下降，或單側喉返神經被結扎或切斷等等，這些情況導致的聲音變化都是可以慢慢恢復的。

　　那么，聲音恢復有什么辦法呢?當然有!最簡單粗暴的方法是：等!無論是聲帶水腫還是喉返神經功能暫時下降，它都會有一個恢復的過程，只需假以時日，自然會完好如初。說到這里有人會問了，我想恢復快一些，有什么好辦法么?答案是：也有!接下來就要告訴大家方法了：發音鍛煉。

　　發聲訓練的具體方法如下：

　　1.練習前的小提示：

　　該練習旨在加強聲帶運動以及改善聲音質量。請按照說明進行鍛煉。建議進行每日3-4次，每次5-10分鐘的短期訓練。練習初期嗓子可能容易疲勞，如果你感到嗓子疼痛，休息并喝杯水，待感到舒適的時候再進行練習。

　　2.開始練習

　　2.1放松頸部及肩部周圍肌肉，使得在發音的時候沒有額外的用力。

　　向雙耳方向提高肩部直到感覺肩部緊張。

　　讓雙肩盡量自然并平滑地下降，直到緊張感消失。注意肩部應完全放松，即使輕度的抬高也沒有。

　　肩部輕輕地向前后兩個方向活動，目的是輕松自如的活動。

　　向左右兩個方向輕柔地拉伸，環視屋內，以放松頸部肌肉。

　　向兩邊輕柔地傾斜頭部同時目視正前方。向上望，然后向下望。不要過度拉伸以免加重頸部或關節的不適感。

　　重復每一個動作3次。

　　2.2當說話的時候注意使用完全深呼吸

　　你可能感覺說出同樣多的話，相對平時已經用盡了力氣。因此在開始說話前做個更深的呼吸來維持你的發音。

　　以一個放松并有支撐的姿勢舒適地坐著，平臥亦可。用鼻子或嘴做深呼吸，感覺到胸部較低的區域，伴隨著氣體的進入而擴張。你會感到擴張剛剛在較低的肋骨以下，或者在肚臍上方，讓氣體無聲地呼出。不要快速連續地做深吸氣和深呼氣，因為這樣會讓你感到頭暈和不舒服。

　　在下一次呼氣時輕輕發“sh”的音(也就是“十”這個字發音的前半部分)，但是在做這個的時候不要讓嗓子發緊。

　　2.3聲帶練習

　　盡可能保持放松，并注意做完全深呼吸，嘗試這些旨在讓兩側聲帶準確靠攏的練習，目的是讓聲音聽起來盡可能清晰。

　　發出強有力的“啊”音，特別注意聽聲音的起始部分，盡可能地清脆、清晰。再嘗試非常有沖擊力的“啊”音，注意聽，這個可能在聲音質量上與輕微柔和的“啊”相比，沒有那么清楚，但是沒有足夠的爆發力會使聲音仍舊停留在發音早期的沙啞狀態。目的是為了保持發出的聲音盡可能清晰和有力。

　　啊 咿 哎 噢 　 哦

　　重復上述5個漢字的發音，每個3次。

　　然后練習“啊-噢!”，聽一個有力且清晰的聲音。

　　上述單獨發音熟練后，可嘗試將這些發音進行組合，如：啊-咿，哎-噢等，或者使用含有上述發音一部分的“呀、哇、啦、看、喝”等。

　　盡你所能反復重復這組發音練習，每日3次(或更多，注意量力而行)，盡量保持發音精確和清晰，直至你的聲音恢復。

　　看到了吧，其實方法并不復雜，重點是要去做;而且頸部拉伸還可以緩解甲狀腺術后頸部瘢痕所帶來的種種不適感，一舉兩得。所以，甲狀腺手術后不湊巧出現了聲音不動聽或不響亮的情況，你可以在醫生的建議下服用維生素B1、B12和甲鈷胺的同時，適時地練習發音吧!祝你早日重振雄風!