經常唱歌到底有什么好處

時間：2017-09-07 11:52:51 綺萍884由分享

　　唱歌是一件很美好的事，它對我們的身心有很多好處，要不為什么很多人喜歡去K歌呢?下面就讓學習啦小編給大家介紹一下唱歌具體的好處吧!

　　唱歌的好處介紹

　　1、體內循環按摩

　　唱歌是一種非常有利于健康的運動，唱歌是有節奏的體內按摩，唱歌能沖開人體橫膈膜，這種內部的循環按摩，是任何一項運動都代替不了的。

　　2、增強免疫功能

　　唱歌能增強人體的免疫功能。美國加州大學的研究人員發現，唱詩班的成員在每次排練后，他們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公開演出后，這種免疫球蛋白更是增加了240%。這項研究的負責人表示：“雖然我們不能說唱歌能抵御感冒，但在適當的情況下，唱歌確實能夠增強人的免疫系統。”

　　3、訓練神經通路

　　無論老人、年輕的學生，還是無家可歸的人，在唱詩班唱歌后的情緒都會變得更好。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練后，呼吸也有所改善。業余唱歌愛好者的個人儀態儀表也更好。

　　4、釋放荷爾蒙

　　研究人員證明，人們在唱歌時，大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶喂奶時大腦里也會釋放出這種荷爾蒙，戀人含情脈脈地相互凝視時，他們的大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙，這種荷爾蒙能使人們之間增進感情。

　　5、健康減肥

　　60公斤體重的人唱歌時熱能消耗率2.0千卡/分鐘，唱2小時可消耗240千卡(與氣息深淺相關)。指揮者的熱能消耗率2.5千卡/分,2小時消耗300千卡。這樣的每周兩次的唱歌，能完成美國運動醫學聯合會建議運動量的三分之一。再加路途的奔波消耗和每周來它二次連續快走3000步，就屬于我國體育人口一份子(參加每周三次以上、每次30分鐘以上、達到中等強度，并能持之以恒的體育鍛煉)。

　　6. 改善便秘及皮膚狀況

　　如果你有慢性便秘的煩惱，不如多唱歌，據說可以舒緩導致便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍、另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。

　　7. 放松神經

　　唱歌時，人會變得緊張，但當唱完一首歌后，唱歌的人會隨即放松下來，這樣一松一緊的循環可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經，紓解身心。

　　唱歌對身體的好處

　　【好處一】唱歌具有很大的健康價值，它不僅能讓人心情愉悅，而且還能增強身體的免疫能力，是讓人保持身心健康一劑“天然良藥”。

　　【好處二】唱歌是一種非常有利于健康的運動，唱歌是有節奏的體內按摩，唱歌能重開人體橫膈膜，這種內部的循環按摩，是任何一項運動都代替不了的。

　　【好處三】增強免疫功能，唱歌能增強人體的免疫功能。美國加州大學的研究人員發現，唱詩班的成員在每次排練后，他們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公開演出后，這種免疫球蛋白更是增加了240%。這項研究的負責人表示:“雖然我們不能說唱歌能抵御感冒，但在適當的情況下，唱歌確實能夠增強人的免疫系統。”

　　【好處四】訓練神經通路，無論老人、年輕的學生，還是無家可歸的人，在唱詩班唱歌后的情緒都會變得更好。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練后，呼吸也有所改善。業余唱歌愛好者的個人儀態儀表也更好。

　　【好處五】釋放荷爾蒙，研究人員證明，人們在唱歌時，大腦中會釋放一種名為催產素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶喂奶時大腦里也會釋放出這種荷爾蒙，戀人含情脈脈地相互凝視時，他們的大腦中都會釋放出這種荷爾蒙，這種荷爾蒙能使人們之間增進感情。

　　【好處六】健康減肥，60公斤體重的人唱歌時熱能消耗率2.0千卡/分鐘，唱2小時可消耗240千卡(與氣息深淺相關)。指揮者的熱能消耗率2.5千卡/分，2小時消耗300千卡。這樣的每周兩次的唱歌，能完成美國運動醫學聯合會建議運動量的三分之一。再加路途的奔波消耗和每周來它二次連續快走3000步，就屬于我國體育人口一份子(參加每周三次以上、每次30分鐘以上、達到中等強度，并能持之以恒的體育鍛煉)。