哼鳴的練習

哼鳴的練習

　　正確的哼鳴可以幫助我們找到身體各個發音體的力量支點，掌握發聲時正確的用力方向。同時體會氣息的控制與保持，以及發音的位置。我還提到過正確的哼鳴甚至可以代替練聲，當然這句話不算很嚴謹，如果我們已經體驗過正確的發聲感覺，由于環境的原因使我們無法放開音量去練聲。那么哼鳴真的可以在這個暫時的階段代替練聲。哼鳴既是練聲的引導和熱身，也是總結發聲時幾乎所有的環節。接下來學習啦小編為大家介紹一下如何哼鳴。

　　哼鳴練習分三個姿勢和階段。

　　練習一、

　　前傾平攤身體哼鳴練習：兩腳左右分開兩腿繃直，身體向前平攤雙手背于腰部。根據個人的身高，兩腳分開的距離以兩腿繃直后，身體向前平攤感覺腰部吃力且重心方便穩定為標準。后腦、后背、后腰呈三點水平直線，力量集中在腰部。

　　心情放松，嘴巴自然閉合，舌頭輕抵上下兩齒之間，鼻孔打開，集中注意力，發單音延長音(1- - - - )，聲音集中靠前，感覺從眉心發出。與聲音同步，脖后兩條肌肉向后行下做“三角形”的放松與收緊運動。初步練習時音量不要太大，以自己可以聽清楚為標準。有助于我們找到氣息的控制與保持和體會發聲位置。

　　練習一的目的。兩腳左右分開，身體向前傾平攤。利用前胸肌肉和地心引力把上半身的力量卸掉，使力量和氣息集中在腰部。自然做到氣息不逼聲帶，前胸和喉頭不會僵持。幫助我們找到正確的發聲支點和正確的用力方向。

　　這個練習非常重要，是一切發聲的基礎。我們在學習和練習時要保持熱情和耐心，對這個練習初學者會感到身體很疲倦，我們可以在練習注意調整訓練節奏，做間歇性的休息。鞏固練習一的哼鳴感覺后可以和哼鳴練習二交替進行，以緩解體力的消耗。因為在勞累的情況下對練習發聲或者歌唱是沒有幫助的。

　　練習二、

　　坐在與膝同高的平面凳子上，注意坐半個屁股。上身自然挺立，兩腳自然分開雙手平放到大腿上。把自己想象成一個空桶，哼鳴時身體下頓，氣息在腰部形成氣環的感覺。

　　與練習一相同：心情放松，嘴巴自然閉合，舌頭輕抵上下兩齒之間，鼻孔打開，集中注意力，發單音延長音(1- - - - )，聲音集中靠前，感覺從眉心發出。與聲音同步，脖后兩條肌肉向后行下做“三角形”的放松與收緊運動。練習二是在鞏固了練習一的前提下，進一步加強正確的用力方向及氣息的控制與保持。

　　練習三、

　　在鞏固練習一合練習二的基礎上，改變我們身體自然站立，兩腳前后分開半步，重心略靠后。哼鳴時雙手叉腰體會氣息和力量在腰部的控制感覺。哼鳴的要求和練習一和練習二相同，在哼鳴時發單音延長音的同時，想象的清楚地“唱”出阿拉伯字母“1 2 3 4 5 ”的名稱。目的是在閉口哼鳴的時候，使喉頭隨著這5個字母的發音及時的調整變化，雖然很細微卻對喉頭適應這個五個字母的變化和穩定喉頭有著重要的意義。當我們扎實的掌握了哼鳴的方法，穩固了哼鳴時身體各個發音體之間力量支點的感覺，習慣了正確的發聲用力方向和氣息的控制與保持，發聲對我們來說將變得相對容易很多了，所以哼鳴是發聲的基礎，是一切美好聲音的啟門。

　　最初練習哼鳴時，要把哼鳴的要求都想好在開是哼鳴。音量不要過大，只要自己可以聽見即可。

　　練習時從自己音域的中音區開始。也就是從自己發聲最舒服的音域開始練習。上行和下行不要追求過高的音或過低的音。不要觸碰自己音域的極限。我們在合適自己的音域里練習，無論是哼鳴或者發聲。最終我們的音域都會無形中得到拓展。

　　哼鳴前保持放松愉快的心情，把哼鳴的各個要求想好、準備好再開始哼鳴。

　　初學者每天應該練習2次。每次的時間保持30分鐘到50分鐘。練習的中間可以間歇性德休息，讓身體和聲帶得到調整。哼鳴練習應該每天堅持，因為哼鳴也是對聲帶的保養，對聲帶韌性的一種鍛煉。

　　正確的哼鳴練習幫助我們鞏固了發聲位置、用力方向、以及氣息和各個發音體之間的連貫與協調。完成氣息和力量支點的對抗。進入發聲的階段后，帶著哼鳴的感覺打開喉頭就可以發聲了，把哼鳴的基礎打好，練習發聲講變得相對簡單和容易許多了。

　　學習發聲的過程，我主張開始是“想著練”接著是“練著想”最終我們的身體及發聲狀態將進入一個正確的習慣。發聲的感覺將不再丟失。