玉米減肥法怎么吃

玉米是一種谷物，是世界上最重要的農(nóng)作物之一。玉米原產(chǎn)于南美洲，后來傳播到世界各地。這里給大家分享一些關(guān)于玉米減肥法怎么吃，供大家參考學習。

玉米減肥法怎么吃

水煮玉米

材料：新鮮玉米。

做法：

1.把玉米清洗干凈，注意要留下玉米的外殼和“胡須”。

2.之后將一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20～25分鐘，熟透后即可食用。

微波爐烤玉米

材料：玉米、保鮮膜。

做法：

1.把玉米清洗干凈，留下少數(shù)玉米包葉和玉米須。

2.將處理好的玉米以保鮮膜包住，再用微波爐加熱即可，這種做法與水煮玉米相比較，水溶性維他命損失相對減少。

鮮榨玉米汁

材料：玉米、牛奶。

做法：

1.將玉米粒切下，再放入約三倍的水，大火燒沸后加入糖，小火10分鐘煮制熟爛。

2.將煮好的玉米粒加入牛奶 ，用攪拌機攪打成玉米汁，再用篩網(wǎng)過濾一下即可。

玉米茶

材料：玉米。

做法：

1.把玉米粒剝下來后放到鍋中炒干，并用果汁機將其打成粉末。

2.在快燒開的開水中倒入50-100克的炒玉米粉，再煮10分鐘左右即可飲用，注意不要加糖。

無油玉米片

材料：玉米面、棒子面、白面鹽胡椒粉適量

做法：

1.幾種面混合，加適量鹽和胡椒粉。

2.加水揉成面團，在即將入烤箱的錫紙上搟開，切成三角形。

3.放入烤箱，上下200度20分鐘，烤出來晾晾即可。

吃玉米有什么好處

有防癌抗癌作用

玉米中的谷胱甘肽是抗癌因子，進入體內(nèi)之后和一些致癌物結(jié)合讓其失去致癌性，玉米中的胡蘿卜素進入人體后轉(zhuǎn)化為維生素A，它具有防癌作用；能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出；

護眼延遲衰老

玉米含有黃體素、玉米黃質(zhì)，尤其后者含量較豐。因此玉米可說是抗眼睛老化的極佳補充食物，四眼君還有電腦控要可以多備點玉米。根據(jù)1994年美國哈佛大學醫(yī)學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質(zhì)，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。

營養(yǎng)價值高

玉米中除了水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，還含有核黃素等其他營養(yǎng)物質(zhì)，專家們通過對水稻、小麥、玉米等主食的營養(yǎng)成分研究發(fā)現(xiàn)：玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍。在所有主食中，玉米的營養(yǎng)價值和保健作用是最高的。

玉米=中藥“龍須”

玉米也可以制成中藥，中藥中玉米須又稱“龍須”，性價比高，功效強，對人體有廣泛的預(yù)防保健用途。龍須茶有涼血、瀉熱的功效，可去體內(nèi)的濕熱之氣，還能利水、消腫。在婦科方面，還可用于習慣性流產(chǎn)、妊娠腫脹、乳汁不通等癥。

煮熟的玉米可以隔夜吃嗎

玉米煮熟隔夜，如果聞起來沒有異味，表面光澤沒有粘液，就可以吃。

一般來說，如果把煮熟的紫玉米隔夜的時候放在冰箱里，問題不大。

放在室內(nèi)，如果是通風的地方，一般也不會壞；玉米關(guān)鍵是含有大量淀粉、糖類，室內(nèi)溫度增高，表面細菌繁殖，就容易后變質(zhì)。不過沒有異味和顏色的異樣，可以在鍋里蒸一下，不僅僅加熱后口感好，而且表面的細菌也能殺掉，這樣吃起來就更安全。

玉米不能和什么一起吃

玉米不能和海螺一起吃

玉米跟海螺相克，不能放在一起食用，兩者一起吃的話容易中毒，會引起身體不適，用地漿水可以解毒。

玉米不能和田螺一起吃

玉米跟田螺一起吃，可能會出現(xiàn)中毒反應(yīng)，會導致血熱，輕者會燥咳，嚴重的會出鼻血。可以用地漿水可以解毒。

玉米不能和牡蠣一起吃

玉米中的營養(yǎng)價值高，而牡蠣中的含鋅量是很高的，單獨食用時具有很好的補益保健功效，但是兩者同食的話，可能會阻礙鋅的吸收。

產(chǎn)婦吃玉米的好處

1.產(chǎn)婦吃玉米，可以緩解便秘的癥狀

不少產(chǎn)后媽媽都有便秘的情況發(fā)生，產(chǎn)后便秘不利于排出體內(nèi)毒素，既影響身體恢復(fù)，也會影響母乳的質(zhì)量。所以產(chǎn)婦可以借助一些食材來緩解便秘的癥狀。玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可以促進通便，有緩解產(chǎn)婦便秘的作用，而且玉米還可以預(yù)防腸炎和大腸癌等。

2.產(chǎn)婦常吃玉米，可以預(yù)防癌癥

國外醫(yī)學資料介紹，以玉米為主食的地區(qū)，癌癥發(fā)病率普遍較低。一則可能玉米含有胡蘿卜素，其含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。二則可能是玉米富含鎂、硒元素等，這幾種物質(zhì)都有益于抑制致癌物，起到抑制腫瘤的生長的作用。

3.產(chǎn)婦常吃玉米，可以消除自由基，起到減少黃褐斑的作用

產(chǎn)孕期及生完孩子之后的這段時間是黃褐斑爆發(fā)的一個高峰期，因此產(chǎn)婦黃褐斑是困擾許多產(chǎn)后媽媽的問題，玉米中含有豐富的維生素E，其能夠能逆轉(zhuǎn)皮膚衰老，使肌膚變得光滑、白皙。它對祛斑尤見效果，國內(nèi)外均有報道：持續(xù)服用3—9個月大劑量維生素E能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退。