吃哪些食物會長斑

　　無論什么時候，防曬應該是人人必做的功課，因為防止長斑，但是有些食物吃了也會長斑的。下面學習啦小編給大家介紹吃了會長斑的食物，希望對你有用!

　　感光食物吃了會長斑

　　有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。

　　大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但并不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會“幫倒忙”。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。

　　營養專家介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿卜等。這些食物里都含有感光類物質，經紫外線照射后，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉淀等現象。

　　而田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。如果食用量較大，持續遇見陽光，也會形成黑斑。

　　當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這并不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前盡量不吃就可以避免斑點形成。

　　護膚禁吃的食物

　　1、油條

　　油條中的白礬是含鋁的無機物，如天天吃油條，鋁就很難從腎臟體內排出，體內鋁過多，從而對大腦及神經細胞產生毒害，甚至引起老年性癡呆。

　　2、咖啡

　　咖啡中含有較多的咖啡因成分，一旦被攝入體內消化，它很快就會隨血液流動，5分鐘內抵達人體各個器官，使血管收縮代謝增快，胃酸尿量增多。

　　3、腌菜

　　長期吃腌菜可引起鈉、水在體內潴留，從而增加患心臟病的機會。另外，腌菜含有亞硝酸胺這種致癌物質，久吃易誘發癌癥。

　　4、炸薯條

　　炸薯條中的反式脂肪不僅使你增肥，還會減緩血液循環，導致毛孔堵塞產生粉刺。反式脂肪是一種毒素，會反映在你的皮膚上。

　　5、奶酪蛋糕

　　奶酪蛋糕混合了奶制品和碳水化合物，這種組合容易導致痤瘡和皺紋的產生，所以愛美的你需要酌量食用。

　　6、黃油爆米花

　　爆米花結合了高鹽，黃油和碳水化合物，對皮膚構成了三重威脅。黃油不是牛奶和酸奶，沒有實質性的營養價值。

　　7、臭豆腐

　　臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質的腐敗物質，對人體有害。

　　8、可樂味的汽水

　　紐約大學皮膚科臨床助理教授Julia Tzu博士認為，碳酸可樂對皮膚有害。“可樂就是弱酸和大量糖的混合物”，她說：“不僅高濃度的玉米糖漿對皮膚有害，它還會破壞牙齒和骨骼。”她建議用不含任何熱量的水來代替汽水。

　　9、醬料

　　燒烤醬、沙拉醬等醬料中含有味精等多種調味品，經常食用容易導致面部緊張、出汗和燒灼感。

　　10、鹽

　　鹽里含鈉，攝入過多會導致雙眼和臉部浮腫。所以，平時多吃富含鉀的食物，減少浮腫現象。