怎樣有效去黑眼圈
厚厚的黑眼圈就像頂著一對熊貓眼，給很多女性帶來煩惱，那么該如何去除黑眼圈，告別熊貓眼呢?下面學習啦小編給大家介紹有效去黑眼圈的方法，希望對你有用!
有效去黑眼圈的方法
1.冰敷法
冰箱上要準備好一些冰水，早上起來有黑眼圈，把冰水倒在毛巾上，使毛巾濕潤，然后敷在眼下，對去除黑眼圈也有很好的效果。不建議直接用冰塊敷臉，冰塊對臉及眼睛刺激較大，不利于眼睛和皮膚的健康。
2.熱敷
適合的熱敷有助促進臉部血液循環的作用，用柔軟的毛巾浸入溫水中擰干敷在上眼部，反復幾次;但水溫不可太熱，，過熱會使皮膚松弛。
3.保持充足的水睡眠，就是最好的去除黑眼圈的方法。
4.按摩眼部，輕柔的按摩眼部也可以有效減輕黑眼圈。
有助于睡眠的食物
1、小米
小米是不錯的安眠食物，中醫認為，小米具有安眠、健脾、和胃的功效，它含有豐富的營養，同時小米中的色氨酸含量是各類五谷之首，食用方法很簡單，小米加水煮成粥，當晚餐食用，或者在睡前食用。
2、鮮藕
鮮藕中含有多種維生素、鈣、鐵、磷、碳水化合物等，中醫認為，鮮藕有除煩、養血、清熱的作用，可以治療血虛失眠。食用方法：鮮藕用小火煨爛，然后切片，涂上適量的蜂蜜，隨時服用。
3、萵筍
萵筍里含有一種乳白色的漿液，這種漿液沒有毒性，而且還有鎮靜、安神的功效，很適合神經衰弱的失眠者服用。食用方法：萵筍帶皮切片，加水煮熟，睡前喝湯，有安眠功效。
保證睡眠的方法
1、做好睡前調理
我們在睡前要保持心情安寧，全身放松，避免高強度的腦力活動，不要激動、憂慮，也不要縱情談笑。另外，在睡前最好不要吃東西，更不能吃的很飽。在中醫看來，“胃不和則臥不安”，如果睡前吃東西會影響我們的睡眠，特別是像咖啡、巧克力、茶等會影響睡眠的食物要避免食用。
2、營造好的睡眠環境
良好的睡眠環境對睡眠是非常有益的，好的睡眠環境要保持寧靜、柔和，避免噪音，有研究發現，睡眠時噪聲大，會讓我們的心率加快，血壓升高，容易讓人們變得煩躁、心神不安，在這樣的環境下，人們入睡的會慢很多，相反在安靜的緩解里，人們入睡更快，如果能再放些柔和的音樂，也能加快人們入睡速度。
3、注意睡眠姿勢
每個人都有自己習慣的睡眠姿勢，有些人睡覺時很安靜不會亂動，睡著是什么樣，睡醒后也是什么樣，而有些人一晚上都動來動去，而最佳睡眠姿勢可以讓你睡得更舒服些。在中醫看來，最佳的睡眠姿勢是向右側臥，雙腿微微曲張，這樣的睡姿能夠讓我們全身的肌肉放松，我們的心臟在左，右側睡也可以減輕心臟的壓迫，同時還可以幫助食物朝著十二指腸方向推進。大家可以慢慢培養右側臥睡的習慣。
4、注意睡眠方位
中醫對睡眠方位也是很有講究的，在中醫看來，東方屬陽主升，西方屬陰主降，而春夏養陽，秋冬養陰，春夏季節就應該頭向東臥，秋冬季節應該頭向西臥。在養生家看來，睡覺的時候頭是不宜向北臥的，這樣會傷陽氣。
去黑眼圈的相關文章：
怎樣有效去黑眼圈
