坐月子正確護膚的方法
坐月子正確護膚的方法
生產(chǎn)后，令人煩惱的事出現(xiàn)了，皮膚變得暗淡無光。那么，坐月子正確護膚的方法有哪些呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧!
坐月子正確護膚的方法
護膚小竅門一、做好日常的皮膚清潔工作
化妝品和皮膚分泌的油脂都容易堵塞毛孔，妨礙皮膚自由呼吸，建議各位新媽咪在月子期間可不要貪“靚”化妝哦，因為化妝品容易使產(chǎn)后皮膚產(chǎn)生過敏現(xiàn)象，不利于皮膚健康。洗臉最好選擇那些質(zhì)地溫和的洗面奶，再搭配一些洗臉技巧，給皮膚盡臻完美的呵護。
護膚小竅門二：少曬太陽
紫外線可是女性美麗的宿敵，它會誘發(fā)黑色素活性，而且也容易出現(xiàn)陽光曬斑，對于各位新媽咪來說，盡量還是少曬太陽。
護膚小竅門三：保證充足的睡眠
女性的睡眠很重要，睡的好氣色自然也就好了，身體代謝速率加快，身體廢物自然也就排出去了。
護膚小竅門四：保持良好的情緒
月子期期間的媽咪心情積極，保持一份愉悅和自在，不要對未來太過擔憂，擔心不能給孩子好的照顧，情緒低落起來對于身體也是有不利影響的。
護膚小竅門五：清潔肌膚后
媽媽們可以給自己的皮膚補補水哦，選擇那些優(yōu)良品質(zhì)的保濕露或是保濕霜，促使肌膚細胞活性，冬天的皮膚特別容易干燥，可選用含有維生素A及維生素D的油膏進行日常護理。
產(chǎn)后坐月子的方法
新媽媽主要通過三個途徑將體內(nèi)這些水分排出體外：一是排尿，產(chǎn)后尿多是常見現(xiàn)象;第二是通過呼吸，把水分以蒸汽方式呼出體外;三是通過皮膚排汗。因此，產(chǎn)后很多新媽媽感覺不論天氣冷暖自己身上總是濕的，就是這個原因。
產(chǎn)后由于汗腺分泌增強，汗毛孔則常呈開張狀態(tài)，加上身體潮濕，遇風(fēng)就會覺得全身濕冷，這就是老人們常說的產(chǎn)后容易患風(fēng)寒的原因。經(jīng)過妊娠分娩的消耗，新媽媽體力一般較弱，如果受了“風(fēng)寒”，很容易患上感冒，肺炎等病，就是產(chǎn)后長期肌肉關(guān)節(jié)酸痛，因此產(chǎn)褥期的新媽媽們確確實實應(yīng)當避免風(fēng)寒侵襲身體。
一般認為，正常分娩的新媽媽在分娩后2~5天便可以洗澡，洗澡方式以選用淋浴為最佳，但不應(yīng)早于24小時。注意在產(chǎn)后6周之內(nèi)不宜洗盆浴或在大池中洗浴，以免不潔水流入生殖道引起感染;對于剖宮產(chǎn)的新媽媽而言，至少要在一個星期以后，等傷口完全愈合好，而且沒有發(fā)炎現(xiàn)象的情況下才可以洗澡，方式同樣以淋浴為最好。如果分娩過程不順利，新媽媽平時體質(zhì)較差或者生產(chǎn)時出血過多，不宜勉強過早淋浴，可改為擦浴。
坐月子要注意的事項
注意個人衛(wèi)生
傳統(tǒng)認為坐月子不能洗頭，這也是有一定道理的。產(chǎn)后毛孔增大，洗頭容易留下頭痛的后遺癥。然而產(chǎn)婦的新陳代謝特別旺盛，所以必須用正確的方法來清潔頭皮。可將藥用酒精隔水溫熱，再以脫脂棉花沾濕，將頭發(fā)分開，前后左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部后，再以梳子將臟物刷落，如此將會感到較清爽，此法可于飯前天天擦拭，或用軟梳梳理頭發(fā)，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。
不宜多食味精
味精的主要成份是谷氨酸鈉，母乳在攝入高蛋白飲食的同時，又多食味精，大量的谷氨酸鈉通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性結(jié)合，形成不能被機體吸收的谷氨酸鋅，從而引發(fā)寶寶發(fā)生急性鋅缺乏。鋅是人體必須的微量元素，可以改善食欲并促進消化功能，若是缺鋅，則會使舌上的味蕾受累而影響味覺，并導(dǎo)致厭食。缺鋅還能使寶寶發(fā)生弱智、暗適應(yīng)異常、性晚熟、成年侏儒癥以及生長發(fā)育緩慢等病。在分娩3個月內(nèi)，乳母食用的菜肴應(yīng)注意不要多加味精。
坐月子期間不要哭
產(chǎn)婦產(chǎn)后荷爾蒙急劇下降，傷口還未復(fù)原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照 顧新生兒等問題，容易感到憂郁，甚至哭泣。中醫(yī)認為肝開竅于目，為精血所養(yǎng)，產(chǎn)后本已氣血耗損，若再哭泣則更傷于精血，可能造成眼睛的傷害。
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