2017夏天吃什么水果防曬

時間：2017-03-17 13:47:15 梁珊924由分享

2017夏天吃什么水果防曬

　　夏季水果眾多，琳瑯滿目的水果，讓人流口水，其中有些水果有助于夏天防曬哦!那么，2017夏天吃什么水果防曬呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　2017夏天有助于防曬的水果

　　1、檸檬

　　檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。

　　2、沙棘

　　沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

　　3、蘋果

　　蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質(zhì)，具有強大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害。另外，對于防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。

　　4、桃子

　　桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。

　　5、獼猴桃

　　獼猴桃所含的果酸能抑制角質(zhì)細胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效祛除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效，常吃可以改善毛孔粗大、美白肌膚。所含的維他命C和維他命E也能有效減少黑色素的生成。

　　6、西紅柿

　　西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì)，可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害，預(yù)防黑色素生成。研究發(fā)現(xiàn)，堅持吃煮熟的西紅柿，可使人體皮膚防曬能力提高33%。

　　7、櫻桃

　　櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。櫻桃含鐵極其豐富，同時富含維生素A，可以平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化，還有維生素C使面部肌膚嫩白紅潤、兼有去皺色斑的功效。

　　8、葡萄柚

　　葡萄柚含有豐富的膳食纖維與維他命C。膳食纖維可以幫助腸道清理，而維他命C則對皮膚美白很有效，如果愛出游又怕被曬黑，不妨多吃吃葡萄柚來美白皮膚。葡萄柚所含的維他命P也能強化皮膚毛細孔功能，可加速復(fù)原受傷的皮膚組織。

　　1、根據(jù)皮膚的特點選換護膚品，千萬不能用冬、春季節(jié)的護膚品，要選擇夏季適合用的。一般來說，膚色越白皙越容易曬傷，但不易曬黑;膚色越深者越易曬黑，但不容易曬傷。

　　2、選擇合適的防曬霜，這是女孩子夏季必備的，一般情況下，防曬品的SPF值為15及PA+即可滿足普通皮膚的防曬要求，對光敏感者可選用SPF為12-20的防曬化妝品。如果在野外作業(yè).如悔擯游泳、雪地登山等情形下宜選用SPF值大于20且防水性較強的防曬化妝。

　　3、不要進入一個誤區(qū)，SPF值并不是越高越好，SPF值越高，其使用的防曬劑就越多，對皮膚造成的壓力就越大，所以應(yīng)選擇SPF值適中的防曬化妝品。最好防曬霜涂抹到皮膚上不會感覺非常的油膩。

　　4、雖然防曬霜可以減輕紫外線對皮膚的傷害，但是也不是萬能的。在最炎熱的天氣每天上午l0：00至下午14：00是太陽光中紫外線的輻射強度最大時，最好避免或減少外出。

　　5、必備遮陽傘。即使身體或者皮膚涂抹了防曬霜，如果太陽光非常強烈的時候還是要用遮陽傘，因為至少可以遮擋部分的紫外線。所以，夏季出門帶傘是必要的，下雨可以當雨傘，炎熱可以做遮陽傘。

　　6、建議一年四季最好都要選用有防曬效果的護膚品。

　　7、選擇品牌的防曬護膚品，安全、有效，避免引起面部皮膚的過敏。

　　8、對于一些油性皮膚及敏感皮膚下選擇的時候要格外注意，宜選用以物理性防曬劑為主的防曬化妝品。以減少刺激。
猜你感興趣的文章：