夏季怎么防曬美白

夏季怎么防曬美白

　　夏季美白似乎也難上加難，對女性來說，夏季防曬是第一。那么，夏季怎么防曬美白呢?學習啦小編帶你去了解一下吧。

　　夏季防曬美白的方法

　　涂防曬霜

　　霜是夏天最普遍，也是必不可少的防曬步驟。防曬霜的正確用法應該是出門前10分鐘開始涂，讓其充分吸收后再出門。另外，每過2小時左右都要再次涂抹，防曬霜的效果只能保持這么久。

　　避免陽光暴曬

　　不想被陽光曬傷最明顯的一點就是避免陽光暴曬。不過，這并不就是意味著大家要躲在家里不出門的意思，而是要注意出門時間，上午10點之后，下午4點之前的這段時間里，是夏季太陽光線最強烈的時間段，因此大家要注意在這個時間點多多防曬，不出門。萬一要出門，記得戴上太陽帽、墨鏡、防曬服哦!

　　抓把堅果當零食

　　對皮膚來說，吃進的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關鍵看你吃的是哪種油脂。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類吧!因為“吃得越粗、皮膚越細”。

　　適量攝取紅色和黃色蔬果

　　紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素，非常有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。

　　將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上

　　曬傷的皮膚都會發紅，這是脫皮和變黑的前兆，可以用西瓜皮冰鎮在曬紅的皮膚上，因為西瓜皮中含有維他命C，可以鎮定、溫潤皮膚，天然蘆薈也具有同樣的效果，剝殼取肉，敷在皮膚上，有消炎的作用。

　　經常吃豆制品

　　大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐含熱量50-88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。

　　每天吃高維生素C水果

　　維生素C是“永遠的美膚佳品”，想擁有健康細嫩、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2-3份高維生素C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類都可以。

　　夏季美白的注意事項

　　一、自制果酸不能亂用：曾有這樣一個實例2006年3月，某女大學生自行到化工行買材料，自制果酸換膚，由于濃度太高灼傷皮膚，令臉部布滿紅腫的疤痕，肌膚表皮層壞死。專家指出，果酸可以使皮膚表皮加速脫落，改善皮膚粗糙情況，但要處理得宜、時間控制精準;如果濃度過強，或施于過敏性和干燥性肌膚便會造成灼傷，也可引致色素沉淀、皮膚發炎等副作用。

　　二、服蘆薈間接美白：原來真正可以美白的是蘆薈，雖然未必效果顯著，但至少成分天然對身體無害。蘆薈品種非常多，市面上有天然自制食用，也有即食裝。目前美國FDA及中國衛生署允許食用及藥用上的蘆薈只有五種，包括︰芒蘆薈、女王錦蘆薈、好望芒蘆薈、非洲蘆薈，及翠葉蘆薈。外敷蘆薈具有消退皮膚紅腫作用，內服則有排毒、輕瀉功能從而改善皮膚暗啞、色斑等。

　　三、服珍珠粉白費心機：據說慈禧太后都深信服用珍珠粉可以美白，更有報道指出某明星自小都有吃珍珠粉的習慣，可以美白皮膚，不知是真是假。其實在營養學上服珍珠粉美白是沒有根據的，而且注意珍珠粉會因海水污染等問題而變成劣質，而且屬礦物質惟恐會有重金屬殘留，所以專家不建議胡亂服用。
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