吃什么能美白牙齒食物美白方法好
吃什么能美白牙齒食物美白方法好
吃什么能美白牙齒?一副亮白的牙齒能令我們的笑容更漂亮，但有些人的牙齒就是容易發黃，這種情況可以借助食物改善。下面是小編為你帶來的美白牙齒的食物，一起來看一看吧。
美白牙齒的食物
1、綠茶
綠茶中富含牙齒中必須的氟，而氟正是美白、固齒的重要物質，該物質和牙齒中的磷灰石結合，能夠起到抗酸、防蛀效果。這也是為什么牙膏中大多含氟的原因所在。當然，適當地飲用綠茶，還能讓人保持口氣清新，時刻擁有清爽的精神狀態。
2、橙子
這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用，但過量食用會磨損掉牙齒表面的琺瑯質;所以只能適量食用。
3、梨
吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細菌群落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘渣，保持牙齒潔凈和光亮。
4、蘋果
雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細菌群落進行分散和中和。
5、蔥姜蒜
或許這是個令人尷尬的建議，事實上，雖然食用蔥姜蒜后，口腔里的味道有些大，但這些食物中卻含有強效的殺菌物質，比如生食洋蔥或大蒜，能夠有效地殺滅變形鏈球菌，這種細菌正是造成蛀牙的罪魁禍首。
6、芹菜
讓你減少蛀牙的機會。當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。芹菜屬于粗纖維食物，而粗纖維可以清掃牙齒上的食物殘渣，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能夠起到平衡口腔酸堿度的作用，從而達到美白抑菌的目的。
7、胡蘿卜
生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈。
8、三文魚
三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷，有助于增強牙齒琺瑯質。三文魚還是維生素D的優質來源，有助人體對鈣的吸收，進而使牙齒更健康。
美白牙齒的方法
1、小蘇打
小蘇打學名叫碳酸氫鈉，也就是平時蒸饅頭用到的蘇打粉。超市就能買到，幾塊錢就一大包，呵呵。這玩意為什么能使牙齒變白，其實誰也說不清。應該是其有微堿性吧，對某些物質有溶解效果，比如有時候可以用它洗碗之類的。所以它的美白作用其實就是去除牙齒表面的比較實質的污垢。所以對于香煙，四環素引起的黃牙是沒什么效果的。
用法：擠牙膏時往牙膏上放少許即可。
效果：主要是清理作用，對于本身已經有色的牙齒是沒作用的。
2、花生
花生是好東西，除了可以做各種美食以外，還能當磨牙粉用哦。
用法：一次嚼2到3粒硬花生，嚼碎后不要吞掉-_-!,把它們當牙膏用。
效果：這種方法是我所知道的唯一綠色無任何副作用的方法了。可以長期使用。
3、食用醋
這個比較猛，哈哈。酸性物質從來都是石頭類物質的克星。牙垢當然也有石頭的成分，當然牙齒也是…所以這是猛藥，不宜長時間，過量使用。
用法：含一小口漱口，一分鐘左右吐掉，再刷牙。
效果：清除牙垢有奇效，當然不宜頻繁，一周一次。不然不僅沒牙垢，牙齒都會沒的。
4、洗牙粉
洗牙粉除了有牙膏的成分，還添加了抗菌多酚類和除色分子，所以已經能夠對付吸煙引起的黃牙黑牙了，效果么，3到5天即可看到。現在市場上常見的洗牙粉大概40來塊，比好點的牙膏貴了十來塊，美白效果自然也比牙膏好。
用法：由于是粉末狀，所以先用牙刷沾點水，就能沾起一層了。可以把它當牙膏用，也就是說不需要再擠牙膏了。
效果：見效快。不需要長期使用。
最有效省錢的牙齒美白方法
1、橘皮沫潔齒
把橘皮研成細沫，每天刷牙時捏少許摻入牙膏，由于橘皮有很強的防腐滅菌的作用，不但可使牙齒潔白，滿口清香，長期堅持能有效固齒。
2、碎花生潔齒
花生美牙法比較適用于牙齒發黃的人群，不論是磨碎了摩擦牙齒還是嚼碎了一會兒吐掉刷牙都有很好的效果，但使用這一方法的人要注意了，必須要選用干硬的花生哦。
3、檸檬汁潔齒
檸檬的洗凈力強，又有潔白作用，且富含維生素C，能強固齒根。每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。
4、草莓潔齒
把一棵鮮草莓弄碎用來刷牙或用草莓切成片去擦牙齒，堅持一個多星期就會有明顯效果，以后偶爾用一下就可以保持了，經濟實惠。效果也好。
5、用鹽和牙膏潔齒
鹽就是我們平時做飯用的食用鹽，便宜又實用，而且見效快。只需把牙膏擠好在牙刷上，再去沾一些鹽就可以了，一天早晚兩次，堅持使用一星期就有顯著效果。
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