吃什么美白祛斑_美容養顏食譜推薦
生活中不少人臉上都有長斑，對于祛斑，相信只要有斑點的朋友都是非常想要將斑點祛除的，并且有人更想要在祛斑的同時進行美白。下面是小編為你帶來的美白祛斑美容養顏食譜，一起來看一看吧。
美白祛斑美容養顏食譜
一、祛斑花果茶
材料：白果25克，白菊花3朵，香雪梨3個，牛奶、蜂蜜各適量。
做法：
1、先將白果去殼，后將白菊花洗凈，取花瓣，雪梨洗凈只取肉。
2、然后將白果、雪梨放進干凈的煲中，用小火微，待白果變軟，加入牛奶煮開后放涼，放些蜂蜜調味即可。
功效：白果、白菊花、梨、牛奶都具有美白清潔的效果，阻止黑色素深沉，達到白皙祛斑的功效。
二、桑葚湯
材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行)。
做法：
1、水煮開，放入桑葚罐頭略再煮開，盛入杯中。
2、當其中的水變溫之后再將檸檬片或者是檸檬汁放入杯子中，輕輕的進行攪拌，如果感覺有苦味益出，則再加入幾湯勺的桑葚汁進行攪拌均勻之后飲用。并且要記住桑葚罐頭要吃掉，很有營養的。
功效：“美白桑葚湯”具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1杯，3個月后，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。
三、綠豆老鴿湯
材料：鴿子1只，綠豆適量。
做法：
1、鴿子洗凈去內臟，切成大塊，綠豆稍稍浸泡約半小時。
2、煮沸一鍋清水后放入材料。
3、大火煮半小時后轉中火再煮1.5小時即可調味食用。
功效：有涼血排毒之功效，常飲會使皮膚滑凈，淡化斑痕，還能減少痘痘。
四、牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆漿200g，黑芝麻200g。
做法：
1、將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎。
2、然后將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
功效：核桃糊養顏美白、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。
美白祛斑方法推薦
1、檸檬
檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著，美白肌膚，去除斑點。
2、獼猴桃
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
3、牛奶
夜晚飲用一杯牛奶，不僅能美白淡斑，還有助于睡眠。牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。每晚睡覺之前喝一杯，一個月之后祛斑效果就很明顯了。
4、西紅柿
富含的西紅柿紅素、維生素C對黑色素的形成起著抑制作用。因此，常吃西紅柿可以減少黑色素的形成。當然，你也可以選擇把西紅柿磨成汁，每天喝一到兩杯，堅持下去，效果非常明顯。每天喝一杯番茄汁或是經常食用番茄，可以起到祛斑的作用。番茄中含有大量的維生素C，所以它還被稱為是“維生素c的倉庫”，另外維生素c可以抑制肌膚內酪氨酸酶的活性，起到降低黑色素形成的作用，令肌膚更加嫩白。
蘆薈美白祛斑的功效
蘆薈真的有這么神奇的效果么?
效果是否神奇，小編不敢保證，但蘆薈所擁有的養顏功效，卻是毋庸置疑的。蘆薈中含有豐富的維生素、氨基酸、礦物質等天然營養成分，這些營養物質能夠保持機體的青春活力。除此之外，在蘆薈汁液中的蘆薈多糖是激活肌膚底層細胞的特效成分，能有效的祛除皮膚色素，有非常好的祛斑更能。使皮膚富有彈性，滋潤光澤。所以在很多美白效果很好化妝品中，都含有蘆薈成分。
在日常生活中，我們應該如何用蘆薈祛斑美白呢?
我們首先把新鮮蘆薈炸成汁，在洗臉后，將原液均勻的涂于面部，并在長斑點的部位輕輕按摩，堅持15分鐘，待按摩吸收后，再將臉上殘液洗凈，涂上乳液或營養霜。這樣堅持一個星期后，你就可以發現，臉上的斑點已經開始變淺，繼續堅持，斑點就會消失，換來白嫩皮膚。
用蘆薈除了祛斑效果很好外， 洗澡也是一個非常不錯的選擇。在準備盆浴之前，我們先將蘆薈切碎，用紗布包好后放入浴盆中的熱水浸泡一會，再進去泡澡，水的熱氣可以促進皮膚血液循環，毛孔也得到了很好的擴張，這樣，更有利于皮膚吸收蘆薈中的有益成分。在泡澡后，很明顯就感覺到皮膚很滑很細，非常有彈性，感到非常舒活暢快。如果不方便盆浴，在淋浴時，將蘆薈汁涂在身上進行按摩，也會達到一定的效果。
對抗紫外線，蘆薈也是夏日防曬的圣品
蘆薈具有美白、祛斑、嫩膚的功效，除了這些，相信很多人有過這樣的經歷，經常參加戶外活動，在夏季被曬傷也總是常事。被曬傷的皮膚發紅、刺疼，如果馬上用家里養的蘆薈搗成糊狀，涂在被曬傷的皮膚上，當時就感覺涼絲絲的，很舒服。這樣涂幾次后，曬傷的皮膚也就好了，皮膚還是以前的樣子，沒有被曬黑。原來，蘆薈汁具有治療曬傷的功能，同時也能具有防曬功能，是夏季抵抗紫外線的圣品。
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