對皮膚好的食物推薦

對皮膚好的食物推薦

　　有哪些對皮膚好的食物呢?學習啦小編為大家介紹對皮膚好的食物推薦。

　　對皮膚好的食物推薦：獼猴桃

　　獼猴桃對人類的身體有著很強的滋養功效，多吃能夠有效的潤燥、清熱、利尿。并且由于味道酸酸甜甜的，含有豐富的營養物質，所以受到了人們的喜愛。女人吃什么對皮膚好，獼猴桃就是一個很好的選擇，因為它可以抵抗身體中生成黑色素，對于將少皮膚色斑、暗沉有著很好的作用。

　　對皮膚好的食物推薦：蘋果

　　每天一個蘋果，不僅能夠增強身體抵抗力，同時還能夠有效的滋養皮膚。蘋果中含有多種維生素和礦物質，其中的纖維能夠有效的促進體內的新陳代謝，幫助身體排除多余的毒素和排泄物，對于皮膚白皙有著重要的作用。

　　對皮膚好的食物推薦：牛奶

　　牛奶中的營養價值非常的高，不僅含有脂肪、蛋白質、維生素和礦物質，其中含有的維生素B族群更是特別多，這種維生素對于滋養皮膚，令皮膚重新變得光滑、白皙有著很重的作用。牛奶中含有的乳清，對于除皺有著很好的作用，并且能夠預防皮膚中的水分蒸發，是不可多得的天然護膚品。女人吃什么對皮膚好，牛奶就是一個好的食物。

　　對皮膚好的食物推薦：西紅柿

　　西紅柿不僅味道鮮美，同時含有非常豐富的維生素，是受到人們深愛的一種食物。專家告訴我們，日常多吃西紅柿，能夠有效的降低膽固醇的含量，同時還能夠避免出現貧血的癥狀。這是由于西紅柿中含有豐富的鉀和鎂，對于擴張血管有著很好的作用。

　　對皮膚好的食物推薦：肉皮

　　專家告訴我們，皮膚中會出現皺紋，這主要就是由于體內缺少膠原蛋白質造成的，缺少膠原蛋白會直接令我們的皮膚供水不足，所以出現皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質，并且其中的脂肪含量非常的少，多吃并不會造成肥胖，反而能夠補充身體中所缺少的膠原蛋白。

　　冬季進補中藥

　　1、人參

　　人參味甘、微苦，性平。歸脾、肺、心經。人參里面含有人參皂貳、人參酸、揮發油、維生素B1、維生家B2等物質。另外，它里面還含有糖類、膽堿、煙酸。這些成分可以發揮大補元氣，補脾益肺，寧神益智，生津止渴的作用。還能加強大腦皮層的興奮過程，同時也能加強抑制過程，提高腦力勞動的工作效力。

　　2、阿膠

　　阿膠為黑驢皮經過漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成。本品味甘、性平，有補血止血、滋陰潤肺、調經安胎等作用，為歷代喜用的滋補珍品。《水經注》即有“歲常煮膠，以貢天府”的記載，因此有貢膠之稱。《本草綱目》更是將其稱作“圣藥”。

　　3、當歸

　　當歸味甘、微辛，性溫。人心、肝、脾經。當歸含揮發油、蔗糖、維生素B12、維生素A類物質、棕擱酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸，p—谷舀醇等。有補血和血，調經止痛，潤燥滑腸的功效。具有調節子宮收縮、保肝、鎮靜、抗維生素E缺乏癥及抗菌作用。常用于月經不調、經閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等癥。

　　4、黃芪

　　黃芪補氣升陽、益精固表、利水退腫，適用于自汗、盜汗、浮腫、內傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之癥。黃芪有增強人體的抵抗力和免疫功能的效應，又有性激素作用，還可調整血壓和固表止汗。每天以100克燉雞喝湯。黃芪利尿，同時也適合糖尿病人食用。但有高熱、大渴、便秘等實熱癥者忌用。