最好的男生飲食減肥方法

最好的男生飲食減肥方法

是做個(gè)大腹便便的還是做個(gè)小腹平坦，身材挺拔的男士呢?相信很多男生的選擇都是后者。那么男生該怎么減肥，適合男生的飲食減肥方法是什么?下面看看男生減肥在飲食上注意什么。

　　男生飲食減肥方法1、每日食醋15-20毫升，一個(gè)月內(nèi)可減輕體重3—5公斤。

　　男生飲食減肥方法2、每日取干玉米須15—20克，沖水200毫升，稍燜一下，不加糖飲用，有減肥之效。

　　男生飲食減肥方法3、鮮荷葉100張(晾干)，生山楂、生薏苡各1000克，陳皮500克，共研細(xì)末拌勻，分成100包，開(kāi)水泡飲，每晨1包，有減肥之功效。

　　男生飲食減肥方法4、將紅小豆和薏仁淘洗干凈，蒸20分鐘，然后放入洗凈的糯米或粳米和冬瓜子仁加水蒸熟，起鍋后撒上黃瓜丁食用。

　　男生飲食減肥方法5、蘋(píng)果

　　只需持續(xù)3日的蘋(píng)果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。

　　男生飲食減肥方法6、菠蘿

　　堅(jiān)持一個(gè)星期只吃菠蘿。其他用水分來(lái)補(bǔ)充。

　　男生飲食減肥方法7、煮雞蛋

　　一天食用8～9個(gè)水煮雞蛋、持續(xù)2個(gè)星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

　　男生飲食減肥方法8、小豆

　　將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進(jìn)食前飲下2杯。

　　男生飲食減肥方法9、酸奶

　　一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時(shí)間進(jìn)食。

　　黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用

　　男生飲食減肥方法10、黃豆粉可可

　　黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。進(jìn)食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。

　　男生飲食減肥方法11、粉狀牛奶

　　一天只進(jìn)食1-2次粉狀牛奶，堅(jiān)持3至7天。