鄭秀妍怎么減肥的

鄭秀妍怎么減肥的

　　當(dāng)紅韓式女星鄭秀妍、允兒、秀智身材前凸后翹，除了作為明星要保持身材外，她們對(duì)自己的要求也是十分嚴(yán)厲的。想要瘦身減肥的女生朋友，鄭秀妍都是怎么減肥的?學(xué)習(xí)一下韓國女星的減肥方法，讓你也擁有理想身材

　　1、小餐具進(jìn)食

　　小餐具障眼法小餐具障眼法

　　小餐具進(jìn)食能從視覺上和滿足度上，達(dá)到飽腹的效果。有研究表明，縮小餐具的體積，進(jìn)食同等量的食物，瘦身效果是普通餐具的三分之一。聽著很誘人，女星們都是這樣過來的。

　　2、持續(xù)運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，重要是事情說三遍!運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，重要是事情說三遍!

　　健身的減肥不可缺少的一部分，沒有比運(yùn)動(dòng)瘦身效果更好了。日常中沒有演出的時(shí)候，女星們都會(huì)定期去健身房，塑形瘦身。推薦跑步、瑜伽、機(jī)械類減肥。

　　3、戒口

　　最終還要管住嘴最終還要管住嘴

　　減肥不是一件容易和輕松的事情，想要好身材，必須戒口。高熱量、高油脂的食物是絕對(duì)不能吃的，用減肥茶、薏米水等代替碳酸飲料，就連喝牛奶也要脫脂型的。