正確喝水減肥方法

正確喝水減肥方法

　　喝水減肥法不僅是懶人們最愛的，而且還是經濟又實惠的減肥方法。不過不是只要喝了就能減肥的哦，有幾個時間段是最佳的喝水減肥時間。怎樣喝水減肥才是正確的呢?

　　正確喝水減肥方法1、起床一杯溫白開水蜂蜜溫水，以補充睡眠期間蒸發的水分，喚醒身體機能，幫助肝臟和腎臟排毒。

　　正確喝水減肥方法2、每頓飯前半小時一杯，讓水分被充分吸收形成胃液，讓胃做好消化食物的準備。這樣不但能控制進食量，還能預防胃脹、心口灼熱、腸炎和便秘等問題。

　　正確喝水減肥方法3、飯后兩小時喝一杯白開水，這樣能夠促進飽足激素的分泌，增強腸道消化機能，也能防止身體因為缺水而產生的虛假饑餓感。

　　正確喝水減肥方法4、全天維持不間斷地補充水分，特別是進行體力活動之前。在劇烈運動后不可大口喝水，要小口慢慢補充水分，平時喝水也最好細水長流。但在便秘嚴重情況下，可以猛喝幾大口溫水，對刺激腸道幫助排便非常有效。

　　正確喝水減肥方法5、無論再熱的天氣，女生也不能喝冰水，保持體內溫暖、血氣充足暢通才是減肥之根本。

　　正確喝水減肥方法6、容易水腫的人睡前四小時避免喝水，并去醫院檢查腎功能是否有問題。起床一杯蜂蜜溫水或溫淡鹽水，以補充睡眠期間蒸發的水分，喚醒身體機能，幫助肝臟和腎臟排毒。