怎樣能快速減肥50斤

怎樣能快速減肥50斤

　　只要找到減肥的突破點,減掉50斤的贅肉不再是夢想。如何才能抓住這些減肥突破點呢?怎樣能快速減肥50斤?

　　快速減肥50斤 酸奶中加點兒“料”

　　你只知道酸奶能瘦身，但效果卻不太理想。其實，只需要你在其中加點兒“料”，就可以讓瘦身效果提速。比如，如果你有中午喝酸奶的習慣，那就請加一些綠茶粉，不但促進腸道蠕動，還可以醒腦提神;晚上喝酸奶時加入一些紅糖，增加飽腹感，減少對零食的欲望，還可以更加可口美味呢!但需要注意的是，選購酸奶時，請選擇低脂無糖純酸奶，效果更佳。

　　快速減肥50斤 植物瘦身藥，是可以嘗試一下的

　　現(xiàn)在，越來越多的新娘對于瘦身藥品產(chǎn)生抵觸。其實，含有植物成分的瘦身藥品可以在短時間內(nèi)嘗試一下。但需要注意的是，瘦身藥品不要連續(xù)食用，而是每個月吃兩個星期，并隔周嘗試，給身體一個舒緩的過程，其余的時間，配合清淡飲食和運動，方能到最佳的效果。

　　快速減肥50斤 減重有“蘑”力

　　你知道，簡單地吃蘑菇也可以瘦身，因為這種食物的熱量很低，它可以代替主食，并幫助新娘解決便秘，對瘦小腹、瘦小腿有不錯的瘦身功效。你不妨用2朵香菇、4個洋菇、3朵平菇、2朵鮑魚菇加上1跟胡蘿卜，和瘦豬肉少許進行翻炒，倒入1杯開水后，放入適量蔥段和鹽即可食用。

　　快速減肥50斤 喝碳酸水

　　每天早上起床喝一杯500cc的碳酸水，可以對胃腸道進行刺激，加快胃部的血液循環(huán)，加速消化和蠕動，讓你立即產(chǎn)生“便意”，不但一整天都輕盈，還可以逐漸消耗體內(nèi)的脂肪，使體重明顯減少。

　　快速減肥50斤 簡單運動慢減肥

　　讓運動成為你生活中的必須其實并不難。你可以首先找到一項能吸引你的運動。簡單地說，如果你酷愛你進行的運動，運動對你而言就變得輕松多了。當你喜歡并能擅長一項運動，你可以很容易地把它融入到生活之中，并且從中得到愉快感，而成為終生運動者的。

　　許多堅持運動的人都說，運動對他們最大的好處就是精神狀態(tài)的改變。跑步或是游泳之后，很多人可以明顯地感覺到情緒高漲。許多肥胖者經(jīng)常暴食以消除煩惱和壓力，而運動對精神狀態(tài)積極的改善也會對減肥產(chǎn)生積極的影響。當你感覺愉悅時，除非肚子真的餓了，你很少會想到食物的。

　　快速減肥50斤 讓運動成為你的生活方式

　　把運動融入生活的另一個重要的舉措是，利用周圍的環(huán)境來幫助你的改變，讓你生活的環(huán)境變得“有利于運動”。在周圍環(huán)境中設置暗示和提醒物—— —眼就能夠看見運動服、門邊的自行車或者回家途中能經(jīng)過的健身房——盡可能簡單地讓自己運動起來。