怎樣可以淡化妊娠紋

怎樣可以淡化妊娠紋

　　女性妊娠期為適應胎兒生長的需要腹部皮膚快速牽張伸展、過多食用高脂肪及高糖食物導致體內脂肪堆積形成內源性張力等均可使皮膚真皮纖維組織斷裂又不能及時修復，便會出現妊娠紋，怎樣可以淡化妊娠紋?

　　淡化妊娠紋 沐浴預防妊娠紋;

　　準媽媽在沐浴時，使用柔軟的毛刷或天然的絲瓜布摩擦肌膚，以刷掉干燥的皮屑，可刺激淋巴循環。然后將沐浴乳加一湯匙的浴鹽混合在一起，均勻摩擦在皮膚上，臀部的老舊角質在不知不覺中被去除，接下來用溫度適宜的水合溫度稍低的水交替沖洗臀部肌膚，剛開始也許還不適應，但是的確有緊致肌膚，刺激按摩的功效，可以預防臀部難看的妊娠紋。

　　淡化妊娠紋 跑步法;

　　跑步可以淡化大腿及臀部的妊娠紋：幫助將局部的脂肪轉化為肌肉，可以在跑步機，戶外進行，而且又癢運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。

　　淡化妊娠紋 收縮法

　　仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，盡可能的向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下，此組動作重復15次，每周練習3次，1個月后你的臀部將明顯緊致，妊娠紋亦會有所減輕。

　　淡化妊娠紋 懷孕前就要增加肚子彈性

　　避免妊娠紋出現，就要讓肚子在孕前變得很有彈性，成為寶寶生長的最好溫室。首先要注意鍛煉身體，經常為腹部做簡單的按摩。還可以采取冷熱水交叉的沐浴方式，來增強皮膚的彈性。同時還要多吃富含蛋白質、維生素的食物，補充膠原蛋白，來增加皮膚的彈性。

　　淡化妊娠紋 不要以懷孕之名大吃大喝

　　懷孕前，很多女人一直在辛苦地維持身材，一旦懷孕，就像窮人過年般放開胃口。千萬別以為當了孕婦就可以放縱吃喝，體重增加過快或過多，都會導致妊娠紋的產生，也會成為你自己的負擔。只增體重、營養不多的快餐和油炸食品最好還是少吃，準媽媽應該多吃含有維生素C的蔬菜，能夠幫助你減輕色素沉淀，淡化紋路。

　　淡化妊娠紋 除紋時間：懷孕第三個月開始

　　從懷孕的第三個月開始，準媽媽可以開始一個保留節目：一邊涂抹妊娠霜一邊對寶寶說話。這個節目可以一直保留到生完寶寶后三個月。

　　淡化妊娠紋 除紋法寶：滋潤美白的乳霜

　　懷孕期間每天早晚使用一些含有滋潤、美白成分如膠原蛋白、維他命E、維他命C的護膚品或針對妊娠紋的乳霜，配合輕輕按摩讓產品完全吸收，就能很好地預防妊娠紋出現。用美白精華配合潤體乳一起按摩效果也很好。這種保養要一直持續至產后三個月，因為有一部分人的妊娠紋會在產后出現。

　　淡化妊娠紋 除紋部位：容易發胖的部位

　　容易產生妊娠紋的部位就是平常容易發胖的部位，包括：腹部、腰部、臀部、大腿內外。