怎樣可以把皮膚美白

怎樣可以把皮膚美白

　　美白想必是所有女性最關注，美白除了臉之外，全身也是需要美白的哦。怎樣可以把皮膚美白?

　　怎樣可以把皮膚美白 菠菜

　　菠菜富含膳食纖維，能增加胃腸蠕動，促進體內毒素排出，從而使得皮膚水潤、光澤。菠菜還富含類胡蘿卜素、玉米黃質和葉黃素，能讓眼睛看起來更明亮。此外，菠菜中富含鐵，可令人面色紅潤。菠菜吃法隨意，可涼拌、清炒、配菜或燒湯。

　　怎樣可以把皮膚美白 紫包菜

　　紫包菜含有極高的營養價值，它含有的花青素相當豐富，是可以炒著吃，也可以生吃的蔬菜。

　　怎樣可以把皮膚美白 甘藍

　　甘藍中含有豐富的維生素K，不僅有助于預防骨質疏松癥和心臟病，而且有益皮膚健康，讓皮膚看起來更自然更健康。甘藍中還含有大量的膳食纖維，有助于降低膽固醇和穩定血壓，從而保持皮膚紅潤、有光澤。

　　怎樣可以把皮膚美白 甜菜

　　甜菜堪稱“美容食品”，有助于減少皮膚瑕疵、滋潤皮膚、預防皺紋。甜菜中的關鍵物質甜菜堿可促進脂肪代謝，控制體重的同時還有助于增強皮膚光滑度、清晰度和柔軟度。

　　怎樣可以把皮膚美白 茄子

　　常吃茄子皮膚滋潤光滑。更重要的是，紫茄子中特有的抗氧化劑花青素茄色素能通過切斷癌細胞所需的血液供給，阻止癌細胞擴散。

　　怎樣可以把皮膚美白 紅柿子椒

　　我們都知道很多辣椒里的維C含量是要比水果還要高的，紅柿子椒能充分給我們補充維C，有效阻止細紋。

　　水果是女性美白護膚的首選，水果即天然又美味，還能很好的起到美白護膚的功效。正確的食用美白護膚的水果就能有效的美白肌膚，讓您擁有白皙肌膚。

　　怎樣可以把皮膚美白 草莓

　　草莓屬漿果，含糖量高達6%~~1O%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。適合于不同的膚質。經常食用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

　　怎樣可以把皮膚美白 櫻桃

　　櫻桃的含鐵量為蘋果的2O倍，梨的3O倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細致，消除粗糙皺紋。

　　怎樣可以把皮膚美白 柚子

　　每1OOg柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，能去油解膩，有美容養顏的作用。而柚皮由于富含精油，也有美容效果。

　　怎樣可以把皮膚美白 獼猴桃

　　獼猴桃含有維他命C和維他命E，能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時還能增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。

　　怎樣可以把皮膚美白 西紅柿

　　西紅柿營養豐富且熱量低，大多數模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水清洗潔凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內攙雜少許蜂蜜擦于面部，1O多分鐘后清洗潔凈，堅持可以祛斑美容。

　　怎樣可以把皮膚美白 菠蘿

　　菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內而外的調節。也就是說食用菠蘿不僅可以潔凈腸道、美白調節膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。

　　怎樣可以把皮膚美白 荔枝

　　荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

　　怎樣可以把皮膚美白 檸檬

　　檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。

　　怎樣可以把皮膚美白 沙棘

　　沙棘素有維生素C之王的美稱，每1OOg沙棘果汁中，維生素C含量高達825~~11OO毫克，其含量是是獼猴桃的2~~3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和身體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

　　怎樣可以把皮膚美白 蘋果

　　蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。