怎樣減肥好但是不瘦胸

怎樣減肥好但是不瘦胸

　　身體內的脂肪90%以上都是由水組成的。如果在減肥的時候不加注意，在身體瘦下去的同時，原本的胸部也會變小不少。那么怎樣減肥效果好但是不瘦胸呢?

　　減肥不瘦胸 減肥的同時要對乳房下部的胸肌進行鍛煉

　　乳房下部的胸肌是襯托乳房的基石。如果沒有了基石，乳房就會下垂，變得不再堅挺。可以做簡單的俯臥撐或使用健身設備進行練習。

　　減肥不瘦胸 洗澡時，不要用水從上往下沖擊胸部

　　受地球引力的影響，地球上很多物體都是向下生長的。如果胸沒有了胸肌的襯托，加上如果經常用水從上往下沖擊胸部，它就相當于受了兩種向下的力量。就算你很年輕，長時間這樣胸部也會下垂。正確的方法應該是從下往上沖，長期如此會讓你的胸越來越挺拔。

　　減肥不瘦胸 要選擇合適尺度的內衣

　　很多女性都沒有正確認識到內衣的重要性。通常都覺得緊繃的就是對的。如果在的時候，就會讓胸部變小產生副乳。正確的方法應該是能包裹住胸部，但不產生緊繃感，旋轉身體時胸罩最下圍鋼托沒有絲毫移位。

　　減肥不瘦胸 保持正確的坐姿

　　減肥的妹子，基本上都是比較胖的。不正確的坐姿，會壓迫胸部肌肉，使其血流不暢，不能完成正常的運作。嚴重的可使胸部變形。

　　減肥不瘦胸 常做倒立能有效果防止胸部下垂

　　隨著年齡的增長，肌肉變得松弛，更加上地球引力的作用。乳房產生下垂的幾率越來越大。如果你正在減肥，可能脂肪是減了，胸部也小了。如果你能堅持每天做倒立，會大大減小你胸部變小的幾率。

　　減肥不瘦胸 美食篇：

　　1.每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用，同時還能清理腸胃，有助瘦身。

　　2.不要因為減肥而可以拒絕脂肪的攝取，為了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、豆類等。

　　3.多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物，如菜花、葵花子油、卷心菜、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于 牛奶 、豬肝、牛肉、粗糧、蘑菇等食物中。

　　4.補充膠原蛋白，攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。