怎樣減肥不減胸

怎樣減肥不減胸

　　不少女生都會發現在減肥的同時胸也減了，這是為什么呢?怎么辦?怎樣減肥不減胸?小編今天教大家加肥不減胸的方法，趕緊來看一下吧!

　　怎樣減肥不減胸 泡澡瘦身“胸”險源頭：熱水會傷害乳房

　　很多有條件的女性，會選擇在家中泡澡試圖達到瘦身減肥的效果，這是不假，泡澡最主要的功能是促進身體血液循環以及代謝功能，但是你知道嗎，如果方式不當，會不小心傷害乳房健康，使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。注意泡澡的溫度和時間，熱水浴(42℃以上)會讓血壓上升，造成心肺負擔，45℃就太燙了，應避免長時間全身浸泡，理想的水位是心臟以下，時間20-30分鐘不要超過30分鐘。

　　怎樣減肥不減胸 運動瘦身“胸”險源頭：忽略胸部鍛煉

　　運動是最健康的瘦身方式，但是不小心胸部脂肪也會隨之一同代謝掉。在體育鍛煉的同時，配合豐胸操，使胸大肌結實防止胸部下垂，使乳腺暢通保持乳房的豐滿和堅挺，這對于乳房組織已基本健全的成熟女性很重要喔!

　　怎樣減肥不減胸 向心性肥胖“胸”險源頭：忽略腰圍和胸圍的比例

　　腰夠不夠細，不僅僅是衡量身體肥胖的標尺，可重要的是直接決定你的胸部健康是否會面臨危險。美國科學家研究表明，40歲以上者，每38人中就可能有一個患有乳腺癌。體重和乳腺癌成正比，守住腰圍就也守住了你的乳腺健康，因此要常常測量自己的腰圍，尺寸最好小于身高的一半，如果超過那就要小心啦。

　　怎樣減肥不減胸 運動時選錯內衣“胸”險源頭：不穿運動型內衣

　　這是被很多女性疏忽的一條，在運動過程中忽略運動本身對于胸部造成的影響，最新的研究表明，使用普通內衣，跑跳一步，乳房會上下移動2--5厘米，而使用運動型內衣，移動比例會減少74%。胸大的人會下垂，胸小的會越來越小。跑步、跳繩，其實都是減胸運動，為了讓S形身材保持得更久些，女性不妨穿運動內衣，避免結締組織斷裂乳房下垂。

　　怎樣減肥不減胸 穴位按摩減肥“胸”險源頭：錯誤按摩

　　運動怕累，節食怕苦，很多中年女性迷上了穴位按摩，舒服享受的同時又瘦身。但是缺點也在其中，如果在按摩胸部周圍的穴位時，手法不當或是穴位錯誤的話，很容易適得其反，建議選用穴位按摩減肥的女性，最好去正規的中醫按摩院，或正規專業的機構，并在按摩胸部時一定要配合品質好的按摩霜或是橄欖油。

　　怎樣減肥不減胸 節食減肥“胸”險源頭：蛋白質攝取不足

　　很多女性經常通過節食達到減肥瘦身的目的，這個顯而易見，胸部由乳腺和脂肪組成，很多人減肥時不吃肉，不吃油，很容易造成蛋白質攝取不足，所以常會聽人說減肥成功，但是胸卻變小了，每天一杯牛奶和適量的瘦肉、豆制品，可以保證在維持蛋白質攝入量的同時一樣瘦身，千萬不要忽略。

　　怎樣減肥不減胸 矯正型內衣“胸”險源頭：忌受強力擠壓

　　不少人選擇矯正型內衣的出發點是修飾腰身，給人“盈盈一握”之感，這一點要特別注意，乳房長時間受到擠壓，會使乳房內部軟組織受到挫傷，或內部引起增生等。所以在選購矯正型內衣時，一定要留意，因人而宜，不要一味地追求曲線美，另外年輕發育期的女孩更要慎重選擇矯正型內衣。