怎么樣才能消除妊娠紋

　　妊娠紋一直是愛美媽媽的天敵，沒有辦法避免，只能想方法消除了，那么產后怎么樣才能消除妊娠紋呢?消除妊娠紋有什么方法呢?讓我們看一下吧。

　　消除妊娠紋應堅持使用祛妊娠紋產品

　　祛妊娠紋是一個需要從懷孕初期到產后數個月一直堅持的累人活。有些媽媽在短期內看不到效果就選擇放棄，又或者是斷斷續續地使用妊娠紋產品，這樣會不知不覺中錯過了皮膚修復的最好時機。媽媽應該不頻繁更換產品，堅持按摩。

　　消除妊娠紋應注意其它身體部位

　　由于腹部日益隆起，準媽媽很難留意到肚皮下側、大腿內側長妊娠紋，所以有些準媽產后才發現自己身上長紋。另外，也有些準媽以為只有肚皮上才會長妊娠紋，對身體其它部位完全不做保養。其實除了肚子，胸部、腿部、臀部都是容易長妊娠紋的地方，所以保養時一定要顧及到胸部、腹部下側、大腿內側和臀部。

　　消除妊娠紋可做運動

　　小編在這推薦臀部緊實收縮法，做法：仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動作重復15次，每周練習3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會有所減輕。

　　消除妊娠紋應及時產后補養

　　生產后三個月是消除妊娠紋的最佳時機，產婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其制品。還要保證充足的睡眠，讓皮膚恢復彈性。

　　消除妊娠紋可做激光除紋

　　媽媽們要知道，不是每種膚質的人都能徹底祛除妊娠的，有的堅持使用祛妊娠紋的護膚產品后會消除，但有的是不會的，這時媽媽可嘗試緊致精華露，或到專業的美容機構做激光除紋。

　　消除妊娠紋應及時預防妊娠紋

　　預防妊娠紋是非常重要的，首先媽媽們在懷孕時應控制體重增長，尤其是到了孕中晚期，孕吐反應減低時就要格外注意控制體重了。產后可以在戶外慢跑，有氧運動可以促進身體的代謝和廢物的排出，有助于消除妊娠紋。

　　消除妊娠紋之吃西紅柿

　　西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　孕媽媽可以每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽面色紅潤。準媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈，對預防妊娠紋有很大幫助。

　　消除妊娠紋之吃檸檬

　　檸檬也是抗斑美容水果，檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。媽媽們可以適量的泡檸檬水喝，還可以使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

　　消除妊娠紋之吃黃豆能

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

　　媽媽們可以自制大豆甜湯，用黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除斑紋很有功效。

　　消除妊娠紋之吃豬蹄類

　　媽媽們可以適當的吃一些富含有膠原蛋白和彈性蛋白的食物，比如豬蹄，豬皮，動物蹄膀和軟骨扥等等，經常吃這類食物可增加皮膚彈性，美容養顏抗衰老。像黃豆燉豬蹄湯是非常適合的，尤其適合秋冬季滋補，還具有通乳、氣血雙補、補虛養身等作用。

　　消除妊娠紋之預防妊娠紋的其他方法

　　1.改善和保持皮膚彈性

　　清晨排便是非常重要的。早上起床后，可先喝一大杯溫水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態，有利于排便。適度的運動或輕便的家務也有助皮膚恢復彈性。

　　2.調整飲食習慣

　　盡量吃新鮮水果，少喝果汁。喝脫脂奶，少喝全脂奶。多喝清湯，少喝濃湯。多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

　　3.控制體重

　　要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

　　4.選用專用托腹

　　隨著懷孕的時間變長，孕媽媽的肚子也會變的越來的越大，就會對腹部造成一定的負擔。所以孕媽媽可以適當的選用專用的托腹來承擔自己腹部的重力負擔，這樣可以起到減輕皮膚過度的延展和拉伸。

　　5.適當進行按摩

　　孕媽媽可以在剛開始懷孕的時候，就堅持對身體各個部位可能會容易產生妊娠紋的地方，比如大腿的內側，腰臀部和乳房的部位進行適當的按摩。

　　同時，也可以配合使用一些橄欖油，美容用的維生素E油，或者是專門用來預防或者是消除妊娠紋的妊娠霜，效果會更好。這樣不僅可以增加皮膚的彈性，還可以讓血液循環保持暢通。