怎么祛斑祛痘

怎么祛斑祛痘

　　臉上的斑點和痘痘都是因為體內毒素堆積造成的，因此排清毒素對于調理身體，祛除痘痘和斑點是治根之本。到底怎么祛斑祛痘呢?小編告訴你。

　　祛斑祛痘方法之運動

　　運動排毒非常適合都市OL們，OL平時工作繁忙，每天對著電腦，很少運動，而運動可以通過出汗將體內毒素排除體外。建議每天上下班途中可以提早下車，步行一段路，可舍棄擁擠的電梯，盡最大可能多爬幾層樓，也可以在晚間陪同父母或是愛人去公園慢走，這些都可以幫助身體排毒。

　　祛斑祛痘方法之檸檬水排毒

　　檸檬水不僅可以有效的排除體內的有害物質、美白亮膚、清腸外，還可解渴沖淡食欲。每天堅持喝一杯，排毒養顏兼減肥。另外，不要用熱水泡檸檬，這樣會損失檸檬的香味和營養價值，排毒效果也不會達到最佳值。

　　祛斑祛痘方法之粗糧排毒

　　核桃是粗糧中的膳食纖維，能被人體消化利用，通腸化氣，清理廢物，促進食物殘渣的盡早排出，刺激腸道蠕動，起到排毒養顏的效果。建議每天早間當早餐吃或是午間做下午茶。

　　祛斑祛痘方法之泡澡排毒

　　在結束一天的繁忙工作后，通過泡澡將皮下組織下的酸性廢物完全沖刷掉，將滯留在身體中的二氧化碳等不好的物質代謝出去，使得皮膚恢復健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹、檸檬精油都有不錯的排毒功能。中醫上，可以使用蔬果浴、溫泉浴、藥浴等刺激血液循環，改善體質。

　　祛斑祛痘方法之吃素排毒

　　過多油膩或是刺激性的食物，會在新陳代謝中產生大量的毒素，會造成腸胃的巨大負擔，身體內毒素很多一部分是由于口食和吸入的化學物質，因此排毒是幫助凈化腸胃，建議每周二天堅持吃素，給腸胃休息的空間。

　　祛斑祛痘方法之洗腸排毒

　　洗腸原本是用于醫療急救的，但近幾年來卻提出了清洗腸道、排除毒物、祛病延年的作用，從中醫上來看，體內毒素會隨著腸道清洗而被沖刷掉，減輕身體的負擔，但是不建議洗腸次數過于頻繁，避免產生依賴性，引發健康隱患。

　　祛斑祛痘方法之按摩排毒

　　中醫認為宿便在腸道內殘留，也就是所胃的毒氣。自我按摩：在肚臍下用手掌心順時針的按摩50下，逆時針按摩5-次，非常簡單，堅持每天早晚各一次，調理腸道，將毒素排除體內，也能逐漸養成規律的身體代謝，但需要長期堅持。

　　祛斑祛痘方法之刮痧排毒

　　人體由各路血管神經組成，如果血管不通暢，很容易產生疾病。刮痧中的“痧”是經絡氣血中“瘀穢”，俗稱痧毒，它阻礙氣血運行、營養物質和代謝產物交換、引發組織器官病變。而刮痧則可以調理身體內部循環，排出體內毒素，也能放松收縮血管，使其組織間更有彈性，促進血液循環，代謝加快，更快排出毒素。

　　祛斑祛痘方法之胡蘿卜雞蛋面膜

　　材料：胡蘿卜1根、雞蛋1個、蜂蜜2匙。

　　做法：首先將胡蘿卜洗干凈去掉外皮，切塊放入攪拌機中打成泥狀。加入蜂蜜和蛋黃，一同調成糊狀。然后將面膜敷在臉上，15分鐘后，用清水將臉洗凈即可。

　　功效：可以去除細紋，鎮靜舒緩、修復曬傷肌膚，清除肌膚多余的角質，改善痘痘。

　　祛斑祛痘方法之胡蘿卜優酪乳面膜

　　材料：胡蘿卜1根，優酪乳一大匙，蜂蜜一匙。

　　做法：首先將胡蘿卜洗凈去皮切塊，放入榨汁機榨汁。倒出放入面膜碗中，加入優酪乳和蜂蜜，攪拌均勻。15分鐘后，用清水將臉洗凈即可。

　　功效：祛痘，改善痤瘡肌膚，滋潤肌膚，達到保濕效果。

　　祛斑祛痘方法之胡蘿卜甘油面膜

　　材料：胡蘿卜1根，5毫升甘油

　　做法：將胡蘿卜洗凈去皮切塊，放入榨汁機榨汁，取出胡蘿卜汁放入面膜碗中，加入甘油攪拌均勻。清潔面部后，取一粒壓縮面膜紙浸透汁液。貼于臉部，靜敷15~20分鐘，最后用清水洗凈即可。

　　功效：改善肌膚粗糙、淡化斑點，保濕補水。