怎么能在瘦身的時候不瘦胸

　　相信奮戰(zhàn)在減肥中的妹子中都有這樣的一個困擾，為什么瘦身成功了，然而胸部也同時瘦下去了呢?小編今天就教大家正確的瘦身方法，讓你可以實現(xiàn)瘦身不瘦胸。

　　瘦身不瘦胸之不要使用快速減肥的方法

　　快速減肥法可以令體內(nèi)的水分急劇流失，在短時間內(nèi)體重便減輕了。同時也使乳房變小了，這種方法下，想使乳房變大是很難的。而且還會使身體健康受到影響。所以最好使用勻速減肥方法。

　　瘦身不瘦胸之減肥的同時要對乳房下部的胸肌進行鍛煉

　　乳房下部的胸肌是襯托乳房的基石。如果沒有了基石，乳房就會下垂，變得不再堅挺?？梢宰龊唵蔚母┡P撐或使用健身設備進行練習。

　　瘦身不瘦胸之減肥洗澡時，不要用水從上往下沖擊胸部

　　受地球引力的影響，地球上很多物體都是向下生長的。如果胸沒有了胸肌的襯托，加上如果經(jīng)常用水從上往下沖擊胸部，它就相當于受了兩種向下的力量。就算你很年輕，長時間這樣胸部也會下垂。正確的方法應該是從下往上沖，長期如此會讓你的胸越來越挺拔。

　　瘦身不瘦胸之要選擇合適尺度的內(nèi)衣

　　很多女性都沒有正確認識到內(nèi)衣的重要性。通常都覺得緊繃的就是對的。如果在減肥的時候，就會讓胸部變小產(chǎn)生副乳。正確的方法應該是能包裹住胸部，但不產(chǎn)生緊繃感，旋轉(zhuǎn)身體時胸罩最下圍鋼托沒有絲毫移位。

　　瘦身不瘦胸之保持正確的坐姿

　　減肥的妹子，基本上都是比較胖的。不正確的坐姿，會壓迫胸部肌肉，使其血流不暢，不能完成正常的運作。嚴重的可使胸部變形。

　　瘦身不瘦胸之常做倒立能有效果防止胸部下垂

　　隨著年齡的增長，肌肉變得松弛，更加上地球引力的作用。乳房產(chǎn)生下垂的幾率越來越大。如果你正在減肥，可能脂肪是減了，胸部也小了。如果你能堅持每天做倒立，會大大減小你胸部變小的幾率。

　　瘦身不瘦胸之日常小習慣

　　日常小習慣一：平時走路便要多注意姿勢，抬頭挺胸，收腹提臀，坐姿也要挺胸端正，切忌不要彎腰駝背，睡覺的時候也要仰臥或側(cè)臥，不要俯臥，盡量做到不要壓迫胸部。

　　日常小習慣二：避免受到外在傷害，在體育運動或者勞作時，要多多注意保護自己的乳房，避免受到強烈的撞擊和擠壓，對胸部內(nèi)在造成傷害。

　　日常小習慣三：做到胸部健美，主要是加強對胸部的的肌肉鍛煉，不要因為偷懶而忽視到胸部的重要性，適當做些擴胸運動來保護好胸部。

　　日常小習慣四：局部按摩，堅持早晚兩次適當?shù)陌茨θ榉?，促進神經(jīng)起反射作用，改善胸部的下垂以及外擴，可以配合胸部精華乳，效果更佳。

　　日常小習慣五：營養(yǎng)要均衡，特別是青春期的少女，不要片面的只追求減肥而盲目節(jié)食、偏食，適量的蛋白質(zhì)及膠原蛋白的攝入，能增加胸部的脂肪量，使胸部更豐滿，更有彈性，從而更健康。