怎么能一周瘦五斤快速減肥方法

怎么能一周瘦五斤快速減肥方法

　　很多女生口口聲聲說要減肥，但是就是不行動起來，馬上就要夏天了，再不減肥就來不及了，怎么能快速減肥呢?小編今天就分享一周瘦五斤的減肥方法，一起看看吧。

　　快速減肥之早起一杯蜂蜜檸檬水

　　每天早上起床第一件事就是沖一杯蜂蜜檸檬水喝，用溫開水放入適量的蜂蜜，加入新鮮的檸檬片，堅持每天起床就喝。

　　快速減肥之日常簡單小動作瘦臀

　　平常在家洗碗、刷牙洗臉時，把握時間做做健身運動，像夾緊臀部，或前后左右的擺動腰臀，都是每天必做哦。

　　快速減肥之靠墻站

　　每天吃完飯后，是不是感覺好撐馬上就想坐下或者是躺著，這樣是很容易發胖的，所以我們每天吃完飯后，靠在墻上站個幾分鐘，這樣還能練就氣質。

　　快速減肥之原地踏步

　　你可以在空閑的時候，看電視的時候都可以做，只要站在原地想走路一樣，但是要注意的是，后腳跟不要著地，這樣會使腿部肌肉拉緊，燃燒脂肪。

　　快速減肥之提東西

　　比如逛超市或者逛街買衣服的時候，可以把袋子自己提起，不要讓男朋友提，但是不要太重了，這個動作有助于肩部塑形。

　　快速減肥之走路上班

　　上班族的女生，如果自己的公司離家很近的話，可以選擇走路去，走路是一種很好的運動，可以讓機體處在運轉狀態，運動是需要積累的，關鍵是堅持。

　　快速減肥之空中腳踏車

　　女生們可以在每天臨睡前，躺在床上腳抬高，就像騎腳踏車一樣，踩個100個，做完后不要馬上把腳放下來，在空中停留1分鐘左右，這堅持下來你會看見腿部真的瘦了。

　　快速減肥之上樓梯

　　家里住電梯房的女生可以選擇每天回家，爬樓梯上去，僅限于白天，因為夜晚要是一個人的話怕有危險，爬樓梯會很有效的減去腿部肌肉。

　　快速減肥之檸檬醋減肥法

　　一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的效果。檸檬是非常耐保存的，含有大量的維生素C，可以防止牙齦紅腫出血，還能夠減少黑斑、雀斑發生的幾率，具有一定的美白作用。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最佳。

　　檸檬和醋同樣具有減肥作用，檸檬醋是真的可以養顏美容，換言之是一種非常健康的食品。要是你飯后喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，身材越變越好。但是檸檬和醋的酸度都很高，千萬不要在空腹的時候喝太多。

　　快速減肥之檸檬海帶減肥茶

　　準備材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。

　　制作方法：首先把海帶洗干凈后切成條狀，放進小鍋子里，加入清水和100克鮮檸檬汁煮開，放涼后加適量的冰糖調味就可以喝了。

　　功效：海帶含碘，能夠促進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁可以舒張軟化血管，加速血液循環，還可增進胃腸消化功能。這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達到減肥目的，飲用量可自行定，但不要經常飲用。

　　快速減肥之檸檬香蕉減肥茶

　　準備材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。

　　制作方法：先把杯子溫熱，放進菊花與檸檬，加入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘，把檸檬菊花茶去渣，放進香蕉片，在茶中稍加浸泡就可以了。

　　功效：這是一道可以幫助控制食欲，從而來減肥的檸檬茶，檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生奇妙的化學作用，能夠控制饑餓感，降低食欲，讓你對各種美食毫無欲望，輕松瘦身。