怎么減肥瘦臉快

怎么減肥瘦臉快

　　每個女生都想擁有迷人的巴掌上鏡臉，但是無奈的是自己的臉部線條卻很不完美，面對這樣的尷尬局面應(yīng)該怎么瘦臉呢?小編今天就分享一些快速的減肥瘦臉方法。

　　快速的減肥瘦臉方法之多吃瘦臉食物

　　想要輕松瘦出小V臉，在飲食上就要都注意吃一些含高鉀質(zhì)的食材，因為這類食物可以幫助促進人體的新陳代謝，可以有效避免面部腫脹的問題，日常生活中，瘦臉最佳的食物有菠菜、豆苗、胡蘿卜、堅果等食物，它們有著去水腫去臉部脂肪的作用，還有支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力的作用。

　　快速的減肥瘦臉方法之沐浴瘦臉

　　沐浴瘦臉是通過熱水浴讓身體每個部分大量出汗，這樣可以讓臉部肌膚的多余的水分排除體外，使得臉部浮腫消失，同時沐浴清洗臉部的時候，用熱水再用冷水清洗，利用冷熱水交替洗臉法，促進臉部肌膚的血液循環(huán)，讓臉部肌膚不再有贅肉反而肌膚還變得更加細致。

　　快速的減肥瘦臉方法之敲打瘦臉

　　運用專業(yè)的臉部工具，用按摩的小木槌，在臉部特別是的下巴處進行輕輕的敲打，在敲打前涂抹一些含有瘦臉效果的產(chǎn)品或者精油，在你閑暇的時候，慢慢的用小木槌敲打臉部20分鐘，這樣可以有效刺激臉部肌膚，讓臉部肌肉從而萎縮，就可以有效減去面部的脂肪了。

　　快速的減肥瘦臉方法之西瓜面膜

　　西瓜面膜可以有效改善臉部浮腫而導(dǎo)致的肥胖，將西瓜炸成汁，將面膜紙浸泡在其中就可以拿出來敷在臉部，然后敷在臉部15分鐘后即可取下，再搭配一些臉部按摩，這樣就可以有效緊致臉部肌膚，讓原本浮腫的臉部慢慢的不再浮腫，重現(xiàn)緊致細嫩的小V臉。

　　快速的減肥瘦臉方法之海藻茶面膜

　　將烏龍茶和海藻粉加水一起煮開，然后用面膜紙浸泡在茶水里，等到面膜紙全部吸收后，敷在臉上15分鐘即可，然后用清水洗凈即可。

　　快速的減肥瘦臉方法之瘦臉動作

　　想要瘦臉不是用嘴巴說說就可以了的，必須要付諸于行動，要讓面部多做運動，從而減少脂肪贅肉，而且運用臉部運動的方法是最有效的，當(dāng)你經(jīng)過一系列的面部表情后，面部會大量的排除汗液，從而加速水分排除體外，還可以促進血液循環(huán)及新陳代謝，讓面部瘦的更加快速。

　　第一步：瘦臉運動

　　1、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持10秒鐘，然后癟起嘴，堅持10秒鐘即可，可以多重復(fù)幾次，能夠減少臉上的肉肉。

　　2、慢慢抬起頭，張開嘴巴舌頭往上送，這個動作堅持10秒鐘，然后收回舌頭，慢慢地低下頭，重復(fù)10次，可以起到瘦臉的效果。

　　3、嘴巴微微張開，下頜左右移動，動作重復(fù)30次，每天做2-3回即可。

　　第二步：瘦臉按摩

　　1、涂上瘦臉霜

　　然后放松肌肉，先從下顎到耳邊，然后以額頭為中心向外側(cè)按摩，從鼻子到眼角做打圈按摩。

　　2、用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處

　　記住要用指腹緊壓鎖骨的凹陷處，3妙招之后放開，起到刺激淋巴的作用，每天做3次即可。