怎么喝水瘦身

怎么喝水瘦身

　　喝水也能減肥，很多妹子都不知道吧，那要怎么喝水呢?什么時(shí)候喝水瘦身最好呢?小編告訴你。

　　喝水瘦身之上午喝水

　　上午工作的時(shí)候可以來一杯檸檬水，檸檬中的檸檬酸可以幫助腸胃排毒，加速身體內(nèi)的新陳代謝，并且檸檬的氣味是可以提神的，午餐前也喝一杯的話可以降低食欲哦。

　　喝水瘦身之下午喝水

　　下午的時(shí)候適合喝花茶，在你看到蛋糕、曲奇等好吃的零食時(shí)，先來一杯花茶吧，不但可以抑制你的食欲還能養(yǎng)顏美容哦。

　　喝水瘦身之晚上喝水

　　晚餐就是減肥的關(guān)鍵了，一杯蔬菜汁，可以降低身體對碳水化合物和糖分的攝取量，而且晚餐最好能以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主，這樣可以加速脂肪的排出。

　　喝水瘦身之整天喝水

　　一整天都要多喝水，不要管渴不渴，八杯水是一定要喝掉的，這樣是能加速你的新陳代謝的哦，但是超過八杯水就沒必要了，因?yàn)闀?huì)水腫哦。

　　喝水瘦身之喝水瘦身秘籍

　　1、起床一杯溫白開水蜂蜜溫水，以補(bǔ)充睡眠期間蒸發(fā)的水分，喚醒身體機(jī)能，幫助肝臟和腎臟排毒

　　2、每頓飯前半小時(shí)一杯，讓水分被充分吸收形成胃液，讓胃做好消化食物的準(zhǔn)備。這樣不但能控制進(jìn)食量，還能預(yù)防胃脹、心口灼熱、腸炎和便秘等問題。

　　3、飯后兩小時(shí)喝一杯白開水，這樣能夠促進(jìn)飽足激素的分泌，增強(qiáng)腸道消化機(jī)能，也能防止身體因?yàn)槿彼a(chǎn)生的虛假饑餓感。

　　4、全天維持不間斷地補(bǔ)充水分，特別是進(jìn)行體力活動(dòng)之前。在劇烈運(yùn)動(dòng)后不可大口喝水，要小口慢慢補(bǔ)充水分，平時(shí)喝水也最好細(xì)水長流。但在便秘嚴(yán)重情況下，可以猛喝幾大口溫水，對刺激腸道幫助排便非常有效。

　　5、無論再熱的天氣，女生也不能喝冰水，保持體內(nèi)溫暖、血?dú)獬渥銜惩ú攀菧p肥之根本。

　　6、容易水腫的人睡前四小時(shí)避免喝水，并去醫(yī)院檢查腎功能是否有問題。起床一杯蜂蜜溫水或溫淡鹽水，以補(bǔ)充睡眠期間蒸發(fā)的水分，喚醒身體機(jī)能，幫助肝臟和腎臟排毒。