按摩腹部到底能不能減肥嗎

按摩腹部到底能不能減肥嗎

　　長期坐著腰腹部總會形成一圈“游泳圈”，每天工作根本就沒有時間健身，很多人說按摩也可以使腹部減肥，按摩腹部能減肥嗎?下面小編就推薦按摩腹部減肥的方法，大家一起看看吧。

　　按摩腹部能減肥嗎

　　按摩肚子的確有減肚子的功效。因為按揉腹部過程中可增加胃腸內壁肌肉的血流量及淋巴系統功能，令到胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化，明顯地改善大小腸的蠕動功能，防止和消除便秘，從而達到減肥功能。

　　而且，按摩肚子能夠幫助刺激末梢神經，并且通過力度不同的按摩，幫助腹部毛細血管暢通，加快腹部脂肪的燃燒，并且還能夠幫助預防脂肪在腰腹部的堆積。

　　按摩腹部減肥的最佳時間

　　每天多按摩腹部可以起到很好的瘦身作用，尤其是對于腹部堆積的脂肪。不過，要想起到更好的效果最佳選擇是在晚上睡前泡澡的時候按摩，這樣可以通過泡澡熱水的刺激，加快體內血液循環，提升按摩瘦身的效果。而且，睡前按一按，夜間睡覺的時候正是發揮作用時。再說，睡前按摩肚子還可有效促進安眠哦。

　　另外，要想按摩肚子瘦腹功效更上一層樓，建議洗澡時配合涂一些減肥精油，這樣搭配按摩，瘦身功效杠杠的。

　　按摩腹部減肥按多久才瘦

　　下述的按摩肚子手法共分為四個動作，每次按肚子每個動作建議不少于3—5分鐘，每次堅持四個動作都做一遍，并且每個動作都做到位。這樣每天堅持按揉腹部，2—3周一定會見效的。

　　按摩腹部減肥的具體手法

　　1、按摩肚子手法之大范圍打圈

　　做法：將手放在肚子上，另外一只手按在上方，圍繞肚臍，在整個腹部先按照順時針的方向畫圈約10次之后再逆時針按摩10次。用力應該均勻適中，以有輕微壓迫感為宜。

　　功效：能夠幫助促進大腸蠕動，調節消化、排泄的勇士也能夠加速水分、脂肪、毒素代謝，幫助瘦肚子。

　　2、按摩肚子手法之局部打圈

　　做法：圍繞肚臍找到上下左右4個點之后，再圍繞這4個點進行打圈按摩，集中用力，先順時針再逆時針分泌按摩10次后換另外一個點按摩。

　　功效：對局部進行打圈按摩能夠刺激體液循環，進一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代謝，從而被幫助瘦肚子。

　　3、按摩肚子手法之腰部按壓

　　做法：兩手撐腰，拇指在后，兩個大拇指同時由外向內進行打圈按摩，類似指壓的手法，進行10次，力度可以稍微大一點。 作用：能夠幫助促進體液循環，加速多余的水分排解，有效減掉水腫型小肚子。

　　4、按摩肚子手法之虎口按壓

　　做法：兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內壓，一邊由后往前掄轉，力量適中，建議10～15次。

　　功效：雙手像強有力的塑形機，針對性地刺激腰部脂肪，加速分解，從而瘦腰腹部。