如何在健身的同時做好臉部護膚工作
如何在健身的同時做好臉部護膚工作
健身時，皮脂腺分泌會更顯旺盛，健身后要正確護膚，才能使毛孔暢通。下面學習啦小編給大家介紹如何在健身的同時做好臉部護膚工作，希望對你有用!
健身時的臉部護膚工作
1、讓面霜成為肌膚保護膜
面霜的主要作用是在肌膚外層形成一層保護膜，保護前序護膚產品功效不流失，并幫助最表皮的細胞鎖住水分，所以絕對不能少!
2、健身后要立即沐浴
幾乎所有的健身房都配備沐浴更衣室，以便大家健身完可以立即沐浴，沖洗掉肌膚表層的汗漬和污垢，擺脫酸性物質帶來的損害，防止肌膚越來越粗糙。
3、涂抹面膜后，開始身體護膚
沐浴后用毛巾擦干，然后趕緊在臉上涂抹面膜，接著開始進行身體護膚。建議身體不用擦的太干，在身體水分還很充盈的狀態下涂抹上潤膚乳。有很多女生，皮膚天生干燥，甚至有明顯的“魚鱗”般的紋理。別灰心，選擇含有果酸的潤膚露堅持涂抹，皮膚狀態一定會有所改善。護理完身體肌膚，時間差不多剛好，就可以將敷在臉上的面膜洗掉，然后開始做臉部肌膚護理。
4、不同膚質如何選擇化妝水
偏干性肌膚：不容易出油長痘，但是相對比較敏感，肌膚會感到緊繃不適，也很容易產生小皺紋。保濕保水是偏干性肌膚護膚的重點，可以選擇含有玻尿酸成分的爽膚水。讓皮膚角質里的彈力纖維和膠原蛋白處在水分充盈的環境中。偏油性肌膚：油脂分泌旺盛，毛孔粗大，也比較容易長痘痘。油性肌膚可以選擇含有控油成分的化妝水，金縷梅、海藻類植物萃成分取是很好的選擇。敏感性肌膚：敏感性肌膚可以選擇不含酒精、羊毛脂、果酸、A酸、水楊酸等具有刺激性成分的化妝水。日常護膚主要以保濕補水為主，美白等訴求需要謹慎對待。
5、精華真的有效嗎?
精華產品將有效成分濃縮，成分較大，所以比其他產品價格貴出很多。想給肌膚深度密集的保養，精華不能少。修護精華：補充肌膚所需要的營養，增加自身抵抗力。另一方面刺激肌膚細胞快速更新和修護。美白精華：常見的美白成分有果酸、熊果苷、維生素C，但是在選擇美白成分時，一定要嚴加謹慎?？估暇A：亞洲女性開始老化的平均年齡是23.6歲!你還覺得自己沒到抗老的年齡嗎?保濕精華：痘印?暗沉?毛孔粗大……做好保濕補水工作，是解決一切護膚問題之根本!
6、防曬是護膚的最后一步
只要你睜開眼睛，就一定要做好防曬工作!防曬和避免日曬是護膚最重要的一個環節。真不是嚇你，做不到每天有效防曬，用再好的護膚品也彌補不了!
男士健身時的臉部護膚工作
1、保證水量
運動時會大量出汗，要比平常消耗掉更多水分。如果不及時補充水分，身體中就沒有足夠水分來滿足皮膚細胞需要。身體每天至少需要8-10杯水量，運動后最好喝不加咖啡或果汁，純水。也可以隨身帶上瓶水，隨時補充水分。多喝水不僅有利排汗排毒、更有利皮膚呼吸暢通。
2、運動后重養護
每次運動后要清潔面部抹上護膚霜，再將眼角、嘴角抹上點油脂豐富除皺霜，而且要持之以恒，只有長期堅持才能避免皮膚過早老化。另外，僅僅洗臉是遠遠不夠，必須潔膚、爽膚、再潤膚。每星期都要做皮膚徹底修護。首先去除臉部死皮，正確地清洗臉部，再抹上適合營養霜。只要堅持下去就會看出效果。
3、補充堿性食物
劇烈運動之后常有皮膚失去光澤、肌肉發脹、關節酸痛現象，是因為體內糖、脂肪、蛋白質被大量分解過程中產生乳酸、磷酸等物質。這些酸物質刺激體組織器官使感到肌肉、關節酸脹。此時如果單純食用富含酸性物質肉、蛋、魚等會使體液更加酸化，不利疲勞解除。所以需要食用蔬菜，像甘薯或柑橘、蘋果之類水果。它們可以消除體內過剩酸，降低尿酸度，增加尿酸溶解度，減少酸對膀胱中形成結石可能。專家認為運動后應多吃些堿性食物，如水果、蔬菜、豆制品等。才能保證身體需要，盡快緩解運動后帶給肌膚疲勞。
4、四季使用防曬霜
經常運動要終年使用防曬霜，由陽光照射會使皮膚衰老，所以經常戶外進行體育運動更要格外注意保護皮膚，時刻不忘使用防曬品杜絕皮膚與陽光過分接觸。
5、運動后沐浴
沐浴不僅可以洗去皮膚積存污垢、促進血液循環。還能調節皮脂腺與汗腺功能使皮膚更光滑。運動時皮脂腺分泌會更顯旺盛，因此運動后要選擇清爽浴液或香皂沐浴;才能使毛孔暢通。
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