25歲女人保養秘訣

25歲女人保養秘訣

　　25歲是開始保養的時候了.所以在飲食起居和化妝品方面都要開始注意。下面學習啦小編給大家介紹25歲女人保養秘訣，希望對你有用!

　　25歲保養秘訣

　　做好防曬。

　　科學研究發現60%的皮膚傷害都是由日曬引起的。所以盡量避免在日曬當頭的時候外出。如果無法避免就要擦好防曬霜，戴好墨鏡，或者打傘戴帽子。澳洲好多女人身上皮膚干皺的嚇人，主要原因就是因為她們喜歡日光浴，而澳洲的陽光可是最毒的。有臭氧空洞的造成紫外線很強。

　　保證睡眠，睡眠是女人美麗的保證。

　　睡不好的女人一眼就能被人看出她的疲憊。只有睡眠質量高，氣色才會好。每天至少要保證8個小時。晚上11點最好就進入深度睡眠。早上起來你自己都會驚喜，皮膚怎么這么好。

　　開心每一天。

　　不要因為愛情或者工作讓自己整天板著臉。要讓生活充滿生動的顏色。記住男人只是你生活的配角，自己才是生活的主角。人生一次如此難得，一定要活得精彩，要有所成就，不要做愛情的奴隸。不要總是為別人付出和放棄。自己的夢想和追求才是最寶貴的，永遠都不要放棄。每天早上對著鏡子微笑一下，心理暗想，幸福的一天又要開始了。

　　其實每個女人都是美麗的。只要你知性，優雅，打扮得體。

　　每天早上起來喝兩大杯水，最好第二杯是溫的蜂蜜水，至于功效是大家都知道的了。之后吃12粒紅棗，補血養顏。如果想減肥，可以再吃了早飯后喝蜂蜜和白醋的混合水。至于比例就可以自己掌握了。

　　每天保證30分鐘的運動。

　　如果沒時間，可以在睡覺前自己伸伸筋骨，自己發明健身操。據說王菲就發明了一套健身操，每天自己做。或者干脆辦張健身卡，和朋友一起健身，互相監督，效果才明顯。不推薦跳繩運動，因為跳繩會對子宮造成傷害。

　　多吃蔬菜水果，少吃主食。

　　但是，要一天至少吃三餐到5餐。每餐只吃半飽。科學研究發現，每天吃的過飽的人會減壽，同時智力下降。多吃新鮮的水果，尤其是葡萄 蘋果之類含抗氧化物的水果。可是拿一些堅果作零食。杜絕一切垃圾食品。包括罐頭，方便面，腸制食品，漢堡，薯片等。每天可以喝些豆漿，綠茶和酸奶。想減肥的話可以吃些苦瓜。

　　多喝水。

　　每天保證3升水。這樣皮膚不會干癟。身體也會更健康。按礦泉水瓶的容量算每天至少喝5瓶。

　　注意觀察自己的皮膚狀況，并根據自己的狀況用不同的化妝品。

　　保濕尤其重要。其實第一道細紋都是干紋。就算以前你曾經有多油，現在臉上還有痘痘，你也不適合再用那些功能性的產品，因為過了25臉上就不會像以前那么油，如果你繼續用18歲的護膚品，尤其是控油去痘的護膚品會讓你的臉干的一沓糊涂，從而惡化你的痘痘。如果有痘只需要在痘痘上用些去痘的產品。其他部分要做好保濕的工作。開始考慮使用一些防皺的晚霜或者精華素用在容易起皺紋的地方。例如額頭和嘴角。

　　女人護膚保養守則

　　1、護膚應該從青春期開始

　　皮脂腺的分泌從9歲至10歲的時候開始，在青春期到來之前，就要開始健康的護膚流程。你是否錯過了很多護膚流程呢?

　　2、清潔、滋潤和防曬是抗老基礎

　　想要有效抵抗衰老最重要的就是：清潔、滋潤和防曬。不管你是什么年紀都需要這樣做，快來檢討下你做好這三項工作了嗎?

　　3、一年四季都要防曬

　　研究表明，光老化是肌膚衰老的頭號元兇，所以，防曬保養一天也不能停，在秋冬季節和下雨天，只要是與紫外線接觸，就得做好防曬。夏天外出要涂抹高倍防曬，并及時補涂，秋冬季節可以用防曬日霜，減輕肌膚的負擔。

　　4、從護膚開始用眼霜

　　網絡流傳著25歲開始用眼霜的傳言，我們的建議是，從你開始護膚開始，就要用到眼霜。眼周的皮膚最為脆弱纖薄，如果不正確護理，很容易出現細紋和皺紋。

　　5、每周去角質1—2次

　　過了20歲新陳代謝變慢，角質層很容易堆積起來，膚色也變得暗淡，這個時候可以開始定期做去角質護理了。

　　6、不管什么膚質都必備溫和潔面品

　　不管你是什么膚質，家里都應該準備一款溫和的潔面乳，它不會令你的皮膚干燥脫皮，還不會刺激皮膚，也可避免痘痘加重。

　　7、保濕是一輩子的護膚功課

　　水是我們身體最重要的一部分，干燥會令皮膚手感粗糙，不再豐盈柔軟，還會出現細紋。不管你是18歲還是80歲，保濕都是每日必須的基礎功課。尤其是30歲以后，肌膚的油脂分泌量會減少，這時就要用滋潤型的保濕產品了，每天都保持肌膚水水潤潤的，你會比別人更年輕。

　　8、常做臉部抗老按摩操

　　“衰老”的現實無法逃避，“衰老”的過程卻可以延緩。每天涂擦保養品時，可以搭配簡單的按摩技巧幫助保養品的吸收，同時刺激臉部肌肉，喚醒肌膚細胞，增強活化更新的機能，一旦循換變好，肌膚的彈力緊實度與明亮度都能獲得明顯改善，趕緊學一學吧!

　　臉部抗老按摩操

　　Step1：兩頰往上拉提

　　取出適量的保養品于手掌心，利用手心溫度均勻地搓揉開。然后從嘴角到兩頰輕輕地往上拉提按壓，讓保養品被肌膚完全吸收。

　　Step2：眼下到眼尾

　　眼周肌膚特別脆弱，按摩時力道要輕，從眼頭到眼尾一樣往上拉提。

　　Step 3: 額頭往上拉提

　　抬頭紋出現在額頭的部位，利用手指指腹輕輕地往發際處向上拉提。

　　Step4：下顎往上拉提

　　下顎線條很重要，從下巴往上拉提至耳下，讓臉部更加緊致。

　　9、平衡膳食有助抗衰

　　綠色食品和健康食物能讓你的皮膚更光滑均勻，充足的維生素和抗氧化成分更能減緩肌膚衰老。

　　綠色蔬菜、白色米飯、紅色肉類、橘色胡蘿卜……這些食物都是我們日常飲食中不可或缺的，偏食的妹子也要慢慢適應不同食材哦。

　　10、保證優質的睡眠

　　好睡眠是你皮膚最要好的朋友，想要衰老來得更慢一些，那就需要規律的好睡眠。隨著工作和生活壓力的加大，我們常常會熬夜晚睡，皮膚也一天比一天黯淡，天天把抗老掛在嘴上，還不如安安心心睡個好覺。