15歲胸小怎樣按摩豐胸
15歲胸小怎樣按摩豐胸
很多女性朋友都想要擁有堅挺的胸部，但是苦于沒有選對豐胸的方法而一直不見成效。現在就跟著學習啦小編一起來看一看15歲胸小豐胸按摩的方法，資料僅供參考。
15歲胸小豐胸按摩的方法
大巨穴
胸部豐滿不是全部，還需要挺立的胸部才能吸引男性，大巨穴就能刺激產生卵巢荷爾蒙和乳腺發育荷爾蒙的，通過正確的手法按摩能促使胸部緊實光滑，恢復你的彈性美胸。大巨穴位于下腹部，從肚臍往下到恥骨連線的3/4處左右三指寬的地方。呼吸中，我們在緩慢吐氣的同時以大拇指用力按6秒鐘，反復6次。
乳根穴
該穴名意指本穴為乳房發育充實的根本。本穴物質為胃經上部經脈氣血下行而來，由于氣血物質中的經水部分不斷氣化，加之膺窗穴外傳體表的心部之火，因此，本穴中的氣血物質實際上已無地部經水，而是火生之土。由于本穴中的脾土微粒干硬結實，對乳上部的肌肉物質(脾土)有承托作用，是乳部肌肉承固的根本。乳根穴恰好處于胃經靜脈氣血下行的中樞，能夠有效解決胃氣不足，調節氣血等問題，使胸部肌肉恢復緊致，避免乳房下垂。該穴位于人體的胸部，當乳頭直下，乳房根部，當第5肋間隙，距前正中線4寸。經常性刺激它緊實胸部肌肉很有效果。
按摩乳根穴，用雙手托住乳跟穴，盡量不要留空隙，雙手分別一起向外側旋轉按摩，達到刺激乳根穴的效果。然后進行上下推拉按摩，在刺激乳根穴的同時，可以鍛煉乳房的肌肉，讓胸部恢復彈性。
不可思議的豐胸方法
1、牛奶燉雞 以嫩雞加入牛奶同燉,有豐胸的作用。
2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助胸部發育。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形。
4、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類,是有效的健胸食品,不妨多吃。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物,亦有助激素的合成。
選對的豐胸方法
1、胸部小、扁平的豐胸秘籍
小胸姐妹不必過于自卑，也不必完全放棄希望，只要調理得好，還是可以重新塑造傲人胸部曲線的。
造成原因
①發育期激素不足：由于遺傳基因、體質、營養、氣候條件、環境等多種因素的影響，在生長發育期乳房發育所需的激素分泌不足，會讓胸部扁小。
②青春期穿過緊的內衣：青春期剛發育時，很多小女孩因為害羞或者缺乏常識，穿不合身的內衣，束縛了胸部發育，也會讓胸部扁平。
解決之道
①補充維生素B：維生素B有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因為內分泌激素在乳房發育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分支，形成乳腺小管。這種豐胸方法可以讓胸部二次發育。
②多吃一些熱量高的食物：如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得豐滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。這種豐胸方法可以改善胸部發育不良的情況。
③多做擴胸運動：擴胸運動能鍛煉胸大肌。雖然胸肌不屬于乳房組織，但是豐滿的胸肌做為基底，可以讓你的胸看起來豐滿很多。而且常做擴胸運動也有利于增加胸部彈性。
④多做一些胸部按摩：科學的按摩方法可以刺激穴位，促進胸部血液循環，讓胸部變得堅挺豐滿。但是需要長時間的堅持。建議找一些科學的按摩手法來學習，不可盲目按摩。
2、胸部下垂的豐胸秘籍
如果你已經25歲，胸部會隨著年齡的增長而彈性變差、下垂。這時候，日常保養就變得很重要了。
造成原因
①哺乳：一般在哺乳停止后，因為激素水平降低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房下垂。
②年齡：人變老后各種機能都有所減退，內分泌機能同樣下降。上年紀的女人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致，故乳房表現為空囊狀下垂。
③生活習慣：經常趴著睡覺、或者是用很熱的水洗澡，都會慢慢地加速胸下垂的進程。
④減肥不當：過度節食或者蛋白質、脂肪攝入不足，時間長了，造成乳房內脂肪組織與皮膚松弛。
解決之道
①穿對內衣：乳房的大小受到乳房脂肪的多少支配。通過穿著專業的美體內衣，將手臂腋下、胃部的脂肪集中在胸部，使胸部自然豐滿。美體內衣合理的壓力作用于乳房，可使乳房內的腺體與結蒂組織強健，起到堅挺和美化乳房的作用。
②依靠按摩：自己動手，側推乳房。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20次后，換右手按摩左乳房20次。
③補充蛋白質及優質植物脂肪：想減肥也不要以犧牲自己的胸圍為代價。而且，蛋白質也有利于減肥。多喝些豆漿牛奶、吃些大豆制品，這些食物既能補充優質蛋白，防止胸部下垂，還有利于減肥。
除了蛋白質，你還要給自己的身體補充一些油脂。雖然油是減肥的大敵，但是完全不吃油是不利于健康及形體塑造的。適當吃些花生、核桃、杏仁等富含多不飽和脂肪酸的食物吧!
最快的豐胸運動方法
Step1：平躺在地板，選擇適合自己重量的啞鈴，雙手向中間靠攏。注意手臂要伸直，帶動手臂到腋下的肌肉收縮。
Step2：將可拉伸的運動綁帶，平行身體兩側，拉到自己的最大限度。
Step3：與之前動作一樣，但身體平躺地面。注意在下拉的時候，要收腹。
Step4：雙腿盤坐在地上，雙臂向兩側拉伸，保持平行。
Step5：平躺在地板，雙臂用力向下拉伸。如果沒有朋友幫忙的時候，可以將帶子固定在高處，比如桌子或者扶手之類的。
Step6：側躺在地板，手臂護住腰部。外側手部用力推起身體時，上身的腿部要保持平行。
Step7：雙腿打開下蹲，掌心向上伸展手臂和腋下肌肉。左右交替。
Step8：用雙腳固定最運動帶，身體前傾，雙臂向后側拉伸。盡量向后抬起，可以感覺到手臂后側的肌肉在用力就對了。
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