15歲怎么快速豐胸
15歲怎么快速豐胸
冬季豐胸最適宜“要健胸，首先要注意營養的補充。”下面是學習啦小編為大家精心挑選的15歲快速豐胸的方法，希望對大家有所幫助。
15歲快速豐胸的方法
Step1：平躺在地板，選擇適合自己重量的啞鈴，雙手向中間靠攏。注意手臂要伸直，帶動手臂到腋下的肌肉收縮。
Step2：將可拉伸的運動綁帶，平行身體兩側，拉到自己的最大限度。
Step3：與之前動作一樣，但身體平躺地面。注意在下拉的時候，要收腹。
Step4：雙腿盤坐在地上，雙臂向兩側拉伸，保持平行。
Step5：平躺在地板，雙臂用力向下拉伸。如果沒有朋友幫忙的時候，可以將帶子固定在高處，比如桌子或者扶手之類的。
Step6：側躺在地板，手臂護住腰部。外側手部用力推起身體時，上身的腿部要保持平行。
Step7：雙腿打開下蹲，掌心向上伸展手臂和腋下肌肉。左右交替。
Step8：用雙腳固定最運動帶，身體前傾，雙臂向后側拉伸。盡量向后抬起，可以感覺到手臂后側的肌肉在用力就對了。
胸部保養方法
1.慎用激素類藥物
有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結果導致內分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發生癌變的危險。
2.食療豐胸
多吃一些有助于豐胸的食物，如青木瓜、酒釀蛋、豆漿等。木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶;甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，對豐胸有很好的效果;豆漿中特有的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是天然的雌激素，長期飲用豆漿不但能豐胸，還能預防子宮ai癥。
3.按摩豐胸
按摩是胸部保養的好方法。具體做法是，手掌張開，四指并攏與拇指分開，虎口對著胸部兩側，然后慢慢向胸部中間方向推。
真正有效的豐胸技巧
動作1——畫圈圈美胸
做這個動作的目的是放松乳房肌肉，用右手支撐住右胸下側，然后用左手在乳房畫圈圈按摩。
動作2——大拇指按摩
從另一側乳房頂端向上按摩，假如你的乳房有乳腺增生，會呈現大拇指按壓后有輕輕疼痛感的景象。不過依照這個方法按摩，會從肌肉層面讓你的乳房肌膚變得愈加柔軟。也能夠邊洗澡邊按摩，使用沐浴時血液循環進步作用。
動作3——放松肋骨
想要讓乳房柔軟有觸感，你必定要做這個放松肋骨的動作。首要手指要并攏，將腋下的肉會集到乳房，另一只手握拳，在第二個關節骨從腋下往乳房的方向按摩，要記住另一側也要按摩到。
豐胸不花錢的方法
怎么豐胸不花錢一、食物進補
冬季豐胸最適宜“要健胸，首先要注意營養的補充。”專家認為，食療是豐胸的第一步。如果發育不好，胸部缺乏營養，冬季進行補充是最適宜的。因為進入秋冬季節后，體內代謝下降，體力消耗減少，此時多食肉，多吃脂肪性食物，容易被吸收和蘊藏，從而發揮較大的功效。其實，就好像中國的中醫理論一樣，秋冬時節進補，不僅能固本培元，使身體正氣恢復，而且能使身體進入到最佳的狀態。
另外專家認為，豐胸不能與減肥同時進行，適量的肉食絕對不可少，除了多吃蛋白質的食物，如豬蹄、肉皮、木瓜、黃豆，多喝牛奶、優酪乳、豆漿可以補充鈣質，讓身體骨架發育完全也很重要。
怎么豐胸不花錢二、胸部運動
運動豐胸是很多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項目。雖然乳房組織并無肌肉，不能通過運動使之增大，但運動可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做擴胸、深呼吸運動，有利于胸肌的均勻發達。特別是游泳這個運動，對胸部有很大的好處。
怎么豐胸不花錢三、胸部按摩
按摩最早是中醫作為養病療傷的一種方法，隨著時代發展到現代，按摩也逐漸成為一種舒緩壓力，減肥瘦身的方式。而豐胸按摩則更是將按摩的功效發揮地淋漓盡致。豐胸按摩主要是通過按摩胸部來讓刺激身體內的荷爾蒙激素快速分泌，從而讓胸部能夠繼續發育。除此之外，按摩胸部還可以讓局部的血液循環加速，讓胸部慢慢變大。
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