怎樣速效瘦臉_小妙招學起來
怎樣速效瘦臉_小妙招學起來
你是不是有“因為自己的大餅臉，而一直不敢中分扎發，整天留著一頭死氣沉沉的厚劉海，披著頭發”的困惱呢?下面是小編給你介紹的速效瘦臉的小妙招，希望對你有幫助。
速效瘦臉的小妙招
一、提升下巴。1.將四指抵住下額下方，緊貼著下巴和頸部的肌肉，然后用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊推升提拉，感受到下巴的肌肉被拉緊。然后放松后手指輕輕回歸到原位，然后再次重復動作。2.肩膀保持不動，用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴。右手的中指和無名指順著順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鐘。然后慢慢的逆時針滑到原來的位置，重復五次即可。
二、推升脖子。1.用右手的拇指托住下額，然后帶動頸部進行上下左右活動，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動，每天做8至10次即可。2.將雙手的拇指遠離，其它四指并攏伸直，從左邊自耳根由上往下輕撫至脖子的后耳根。然后同樣的方法推右邊，如此重復10至20次。注意用力均勻，至覆蓋脖子上的皮層，反復拍半分鐘。
三、收緊臉頰。1.只用一邊臉微笑，開始先練習左邊臉嘴角上揚，用左手從右嘴自上拉至臉側后停住，右手將臉部多余的肌肉輕輕的橫著拉向右側的太陽穴，保持三十秒后換邊進行。2.吸氣后鼓起兩邊的腮幫，四指分開然后以彈動的方式輕輕按壓雙頰，五秒鐘后呼氣放松，重復數次以后換邊臉進行。
四、挺拔鼻梁。1.將兩手手指并攏，手背相靠在額頭的上方，手指做V字形狀，再用中指置于鼻部，提起鼻翼保持十秒鐘以后恢復到自然狀態。2.利用雙手手指的中指和無名指指腹，從鼻尖開始至前額交替的輕輕向上滑動按摩，按摩的過程中注意要用力提拉鼻尖的肌肉，到達前額后保持10秒鐘，恢復自然，再重復。
6款食譜讓你擁有瓜子臉
木瓜牛奶
材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。
制作步驟：將半個木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機打碎即可。
木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。首先，木瓜有非常好的去脂功效，對于臉部肥胖的女士來說，可能是最好的福音了。另外，牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質，對于減少臉部脂肪也是非常有效的。
檸檬瓜條
材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
制作步驟：
1、首先把冬瓜的皮和瓤都給去除干凈，然后將其切成條。在鍋里面加入適量的水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。
2、焯燙后放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋干水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條。
3、加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
說到去水腫，冬瓜也是不得不提的食材。這款檸檬瓜條可以說養身瘦臉功效非常顯著，能快速消除臉部的水腫，輕松告別大餅臉。
女人想瘦臉吃的食物
1、柿餅柿
餅在市場上是很常見的一種食物，和其他的食物比較起來的話，柿餅的價格并不算昂貴，而且口感也很好，味道也很好。除了好吃之外，柿餅還具有止咳化痰、健脾潤腸的功效。除此之外，柿餅的其他的營養價值也是很豐富的。而對于大臉的MM來說，每天沒事的時候咀嚼一些柿餅，還可以很好的運動口腔，達到很好的瘦臉功效。
2、葡萄
還記得一句老話嗎?那就是吃葡萄不吐葡萄皮，其實，吃葡萄不吐葡萄皮并不只是說說而已，它是有一定的科學依據的。可能很多人都不知道，在葡萄皮當中含有白藜蘆醇，白藜蘆醇不僅具有很好的降血脂、抗血栓的功效，還具有預防動脈硬化的功效。而除了白藜蘆醇之外，葡萄皮當中還含有大量的單寧，單寧不僅具有抗過敏的功效，還具有很好的保養肌膚、延緩衰老的功效。而除了白藜蘆醇和單寧之外，葡萄皮當中還含有大量的花青素，花青素不僅可以抗氧化，還可以減輕肝功能障礙。葡萄皮的這些營養元素綜合作用，不僅可以很好的抗衰老，還可以讓皮膚越來越緊致，越來越好，從而達到瘦臉的功效。
3、黃瓜
很多人臉大，而且一直瘦不下來，主要是因為臉部毒素堆積造成的。而黃瓜不僅肉質脆嫩，爽口好吃，而且還有很好的排毒養顏功效。特別是生吃黃瓜的時候，如果不去皮的話，那么這些功效會更加的明顯。除此之外，黃瓜當中還含有大量的維生素C，維生素C不僅可以更好的促進身體的營養吸收，也可以更好的促進身體的新陳代謝。新陳代謝好了，面部毒素排出來了，臉部也就自然而然的瘦下來了。
4、豆苗
在很多鄉村，豆苗可是很受歡迎的，因為剛長出來的豆苗不僅新鮮好吃，而且營養價值還很豐富。而臉大的MM每天適量的吃豆苗的話，不僅可以鍛煉臉部的肌肉，而且還可以很好的消除臉部的浮腫，可謂說瘦臉功效是很明顯的。只是，現在市場上的毒豆苗很多，所以說大家在選購豆苗的時候，一定要去正規的蔬菜銷售場所，買比較健康一點的豆苗。
5、芹菜
可能很多人都不知道，芹菜是蔬菜當中最好的減肥蔬菜。芹菜不僅味道好吃，容易搭配，而且芹菜當中還含有很豐富的纖維質，常吃芹菜，不僅可以很好的瘦身瘦臉，而且還可以很好的調理女人的血色，讓女人的膚色看起來更好。所以說，想要整體瘦身的話，那么每天可適當的食用芹菜。只是，芹菜也有輔助降壓的功效，對于血壓本身就比較低的人來說，芹菜一定不能夠多吃。
都說，世上沒有丑女人只有懶女人，這話確實不假。對于想要瘦臉的MM來說，如果連通過飲食來瘦臉都做不到的話，那么即使是瘦身專家，估計也是沒有一點辦法的吧。
八招擺脫大餅臉
1、每天至少要喝800ML水
喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫，并且能夠帶走體內大量的廢物，還能讓你身體保持水潤，肌膚也不會變得干燥，兩全其美哦!
2、每天吃水果蔬菜
瘦臉飲食方面也要注意，避免攝取過多熱量，可以多吃水果和蔬菜，這樣很容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食的欲望。
3、對酒精說“NO”
對一切酒精產品說“NO”，因為帶有酒精的產品可能讓面部浮腫或者皮膚松弛。另外酒精的熱量很高，所以要慎飲哦。
4、增加鈣攝入量
很多人為了減肥會不吃奶制品，其實這是非常錯誤的做法。相關研究證明，奶制品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想減肥，每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪，當然也能使面部纖瘦、身型苗條。
5、控制鹽分的攝入
食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多余的水分。并且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，自然身體會留住多余的水分，進而導致身體和臉部浮腫。所以要少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉等食品。
6、多吃抗氧化食物
抗氧化食物有：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們是非常好的食物，抗氧化能力特別的高，促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚緊致有彈性。
7、臉頰按摩
每晚清潔了臉部肌膚后，在此時可以增加一些臉部按摩進去。先是伸出食指并彎曲，將第一關節與第二關節之間的部位放在顴骨上，一邊畫圈一邊往上提拉，同時也因為按摩，營養護膚品也會跟隨著深入。
8、按摩下巴
先是往上抬頭，接著將雙手握住下巴的兩邊，在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作并發出聲音。
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