快速瘦臉法怎么做好
快速瘦臉法怎么做好
就算身材再好，如果你有一張大餅臉也會讓你顯得臃腫。怎么辦?小臉美人，是很多女性夢寐以求的目標。下面是小編為你帶來的快速瘦臉法，一起來看一看吧。
快速瘦臉法
一、運動按摩(瘦臉操)
1、吸氣，讓嘴巴盡量的鼓起來，然后吐氣，再吸氣，重復幾次。
目的：在做瘦臉操之前要消去臉部肌肉里面的氣體，這樣才能讓這個瘦臉小運動效果更加明顯，所以這個動作必不可少，一定要做哦!
2、同時用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內(nèi)頂，頂一次維持數(shù)秒，反復幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，不用擔心的~
目的：運動臉部的脂肪，從而達到減去臉部肉肉的效果。
3、用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。
目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮。讓以后重復以上動作時，能夠迅速見效。
4、用拇指延咬肌方向向后按摩
目的：放松咬肌部位肌肉，使肌肉收縮。
這套臉部小動作，是在流行瘦減肥網(wǎng)中提到的，相信自己，同時也相信我們，覺的自己臉部肉肉很多的你，不妨試下吧!
二、食物瘦臉
1.菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調(diào)方式，因為菠菜是相當容易流失營養(yǎng)的食材...
2.豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng)，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品喔...
3.紅蘿卜：相當營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容喔!...
4.西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營養(yǎng)價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢...
5.納豆：容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份， 因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干，都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔...
6.小魚干：柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份， 因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干，都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔...
7.柿干：可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿干，是臺灣客家人的特產(chǎn)，干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的健康食品...
更加細致的分析，幫您找出自己的臉型!~
TYPE1：脂肪型
對策：
1：大量攝入能促進血液循環(huán)，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的話宜選擇糖分偏低的葡萄柚。
2：平時多鍛煉加速脂肪燃燒。
TYPE2 浮腫型
該類型是由于血液及淋巴循環(huán)不佳造成水分排泄不暢而引起的臉部浮腫型。
對策：
1：攝入具有利尿作用的食物如香蕉，鱷梨，黃瓜等，及富含膳食纖維的菌類及海藻類食物，幫助加快新陳代謝速度。
2：多吃豆類及黑芝麻，可以加強腎臟功能。
3：平時多用熱毛巾敷臉，多足浴。
4：保證充足的睡眠。
5：養(yǎng)成每天早上按摩臉部的習慣。
TYPE3 僵硬敦實型
該類型是由于磨牙及平時咀嚼過于用力而造成臉部肌肉僵硬使得臉部輪廓變大。
對策
1：采用芳香療法及藥草浸劑緩解壓力及疲勞感。
2：多食醋以軟化僵硬的肌肉，還有富含維他命E的堅果類可以幫助抑制活性氧。
3：加強表情肌肉的鍛煉，并按摩臉部來放松肌肉。
TYPE4 肌肉松弛型
該類型是由于臉部表情生硬匱乏，表情肌肉長期得不到足夠的鍛煉以致萎縮，造成臉頰及下顎出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象。
對策：
1：堅持每天做臉部表情肌肉的鍛煉，多笑多說話來運動臉部肌肉。
2：多吃富含維他命C的橙子，花椰菜，以及富含維他命A的肝臟，鰻魚等，可以起到抗氧化的作用。
3：多吃富含膠原蛋白的雞皮排骨湯等可以讓皮膚柔軟更有彈性，抑制法令紋的生長。
TYPE5 骨骼歪斜型
該類型是由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正確的姿勢造成臉部骨骼也出現(xiàn)輕微的移位，使得臉部看上去肥胖。
對策：
1：糾正駝背，盤腿及用手托臉的不正確姿勢，也不要總是用一邊牙齒咀嚼食物。
2：平時多做骨盆體操改善腰部歪斜的狀況。
胖臉形成的重要因素
1. 脂肪：身體的肥胖不僅能夠體現(xiàn)在腰腹與上肢，臉部是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
2. 面部骨骼：如果你生下來就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那么不管你有多么瘦，也不會變成一個小臉美人了...
3. 肌肉：咬肌發(fā)達，也是造成你胖臉的主要因素之一。
化妝技巧告別大餅臉
1、烈焰紅唇小臉法
如果你覺得過于鮮艷的紅唇讓你無法駕馭，那你就錯了。其實越鮮艷的口紅越能使臉部變小，同時還能加臉部的立體感。如果涂上玫瑰色的口紅，能使唇形顯得更加的豐滿，從而使臉看起來小一些。不過在在涂抹的時候切記不要涂成圓形，要涂成弓形，否則會使臉更加的圓潤的。
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2、修眉小臉法
眉毛通常是MM們最容易忽略的一個部位，但其實眉形才是最影響臉型的。眉毛太長或太短，就會讓人的臉部看起短而寬。因此高挑的眉型是大臉女生拉長臉型的最佳選擇，選用這種眉形的女生不但能拉長臉型，還能增加臉部的立體感，整體效果出來會更加好。
3、濃密眼妝轉(zhuǎn)移注意力法
一雙濃眉大眼會讓人臉部的大小，因此想要變成小臉族，深邃的明眸也是讓臉型變小的好方法。臉大的美眉們在挑選藍色的眼影，然后在下眼皮進行著重的描畫，用棕色的眼影作為高光，制造出陰影的效果。如果想要有更好的效果，可以蘸取少量的亮片眼影，掃在眼角和眉骨處。
4、腮紅修容法
會化妝的MM都知道，其實腮紅是具有修顏效果，因此腮紅的涂抹是需要講究技巧的。腮紅的畫法很多，但是如果剛?cè)腴T的MM不妨可以利用笑肌來判斷腮位置。即當你微笑時，以臉頰的最高點為腮紅的中心，在耳朵前方至太陽穴的區(qū)域涂抹即可。
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5、高光修容法
高光修容不只是陰影，它是打造小臉的重要手段，在上好底妝之后，應該在鼻部、和臉頰靠近鼻子的部分涂抹高光，這樣不但能使鼻子看起來更挺，而且利用高光的效果能使臉部呈現(xiàn)中間高，四周低的球體小臉，瞬間淹沒大餅臉。
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