女生吃什么食物對排毒最好
女生平時都很注意排毒的問題，排毒一定是從平時的小事情開始積累才能達到效果，那么女人吃什么食物最排毒，下面就一起去看看吧!
排毒養(yǎng)顏的食物
1、豬血
豬血中鐵、維生素K、微量元素等含量比較高，具有理血祛瘀、止血、補血、利大腸等功效。豬血屬于味甘，性溫的食品，是非常好的養(yǎng)顏排毒的食物。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，會產(chǎn)生一種解毒清腸的分解物，可迅速將體內(nèi)的有毒物質(zhì)和灰塵排出體外。此外，豬血還有抗癌的功效。
2、大蒜
大蒜我們都知道它的排毒的功效是非常好的，這是因為大蒜中含有一種非常特殊的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以降低人體內(nèi)的鉛的濃度，是非常不錯的排毒養(yǎng)顏食物。
3、苦瓜
中醫(yī)認為，苦瓜有排毒解毒、養(yǎng)顏美容的功效。苦瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素等營養(yǎng)成分，對于女性的排毒養(yǎng)顏非常有用。
4、黑木耳
黑木耳具有非常棒的潤腸排毒的效果。黑木耳中含有的大量的植物膠質(zhì)，這種物質(zhì)具有非常強大的吸附能力，可以有效的吸附腸道內(nèi)的毒素，并且攜帶著這些毒素排出體外，另外黑木耳還具有清潔血液的效果，經(jīng)常食用黑木耳可以有效地清除人體內(nèi)的污染物質(zhì)。
5、無花果
優(yōu)秀的清潔血液選手，當血液運送養(yǎng)分到細胞的時候會穿過身體和臉部，所以細胞越干凈，皮膚就越健康。無花果的種子非常細小，但是不止充滿了養(yǎng)分，還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。干燥的生無花果兩種功效兼而有之，任何超市都能買到，不妨當零食吃吧~!
6、薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
睡前排毒的方法
如今人們普遍都缺乏運動，加上經(jīng)常大吃大喝，導(dǎo)致很多人身體殘留毒素。這雖然不是什么病，但是其帶來的健康隱患和對人們工作生活的影響卻不容忽視。其實有些小動作就可以幫到你的。以下教你睡前做幾個小動作，幫助身體排出毒素。
睡前推腹
推腹法就是通過簡單的手法，清掃經(jīng)絡(luò)的垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養(yǎng)心的目的，這對于情緒病發(fā)胖，改善便秘的效果十分有用。睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪，因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身，經(jīng)絡(luò)通了，可以達到降脂減肥排毒的效果。
捶小腿
輕捶小腿運動，首先蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘。因為脾經(jīng)經(jīng)過于此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運動，提升脾功能，讓長期淤積于此的毒素順利排出。
伸懶腰
女人在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天的疲勞很有益處。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，并保持脊柱的正確位置，改善脊椎病。還能保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢，讓體內(nèi)的毒素由相應(yīng)的臟器處理后排出體外，對體型的健美和瘦身都有益。
按摩淋巴
女性如果淋巴循環(huán)欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪，對身體大有益處。
擴胸肩伸展
自然站著，雙手十個手指交叉握住于身后，深吸一口氣，肩膀手臂往后用力，挺胸往前用力，保持深長的呼吸。讓更多的氧氣進入身體，心境自然更開闊。伸展時，盡量吸氣;放松時，全身肌肉要松弛下來，盡量呼氣，這樣鍛煉的效果會更好。
睡前梳頭
睡前梳頭能夠適當刺激頭部穴位，有利于改善大腦功能，調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)，達到防病養(yǎng)生的目的。患有高血壓、動脈硬化、神經(jīng)衰弱的病人，更應(yīng)該堅持梳頭，通過梳子刺激頭部穴位，可以平肝息風、開竅寧神，對疾病起到輔助治療作用。
排毒對身體有什么好處
(1)美白淡斑：長期的毒素沉積是頑固性色斑久治不愈的主要原因，清除淤積毒素可抑制色素沉著，淡化色斑、晦暗，使皮膚白皙。
(2)減肥瘦身：頑固性肥胖、常減常反彈，常減不見效，皆源于體內(nèi)毒素，想纖體瘦身，排毒是關(guān)鍵中的關(guān)鍵。
(3)抗衰駐顏：及時排出毒素，提高免疫力，預(yù)防各種慢性炎癥及慢性疾病，延緩衰老，留住青春。
(4)改善睡眠：毒素侵蝕會加重身體負擔，破壞睡眠質(zhì)量。排毒可以減輕負荷，穩(wěn)定情緒、改善睡眠。
(5)預(yù)防癌癥：誘發(fā)結(jié)腸癌、肝癌等癌癥的罪魁禍首是體內(nèi)毒素，全面清除毒素，使排毒通暢，從而有效預(yù)防各種癌癥。
(6)持久治痘：消化系統(tǒng)毒素淤積即會在皮膚上形成痤瘡，全面清除宿便和毒素，恢復(fù)皮膚正常代謝，才可以持久治痘。
(7)緩解疲勞：有萬病之源之稱的酸性體質(zhì)就是由體內(nèi)毒素造成，排毒體飲能全面改善酸性體質(zhì)，緩解乏力、疲勞，預(yù)防亞健康。
總的來說，人體排毒有什么好處這個問題，上面給出了很多作用。想要把體內(nèi)的毒素排出來，首先，飲食要健康，多吃蔬菜水果，平時也可以泡一些玫瑰花茶、茉莉花茶來喝，花茶是有助于排毒的。其次，保持睡眠質(zhì)量。好的睡眠，才能使身體正常地新陳代謝。最后，要多運動，多出汗，保持積極樂觀的心態(tài)。
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