吃什么可以減掉肚子的贅肉

　　吃一些熱量低的食物是可以瘦肚子的，吃什么可以減掉肚子的贅肉呢?今天小編為大家推薦幾款可以減肚子的食物，不僅熱量低能減肥，還能吃出好身材。

　　西蘭花

　　熱量：33卡

　　西蘭花是營養(yǎng)相當豐富的蔬菜，它不僅是抗癌防癌的佳品，而且也是一種超高纖維蔬菜，纖維能加速腸胃蠕動，促進排便，可以吃掉小肚子哦。

　　竹筍

　　熱量：19卡

　　竹筍里面所含的脂肪和淀粉都很低，屬于天然的低熱量食物，低脂肪、低糖、多纖維，能加速腸胃蠕動，幫助去除積食現(xiàn)象，還能通便秘，竹筍有很好的減肚子作用。

　　芹菜

　　熱量：20卡

　　芹菜是高纖維食物，被攝入人體后能加速糞便在腸道內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間，平時多吃芹菜不僅能瘦小腹，還能預(yù)防結(jié)腸癌。

　　苦瓜

　　熱量：19卡

　　苦瓜的熱量極低，但是卻能給人充足的飽腹感，研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜里面的苦瓜素能抑制體內(nèi)脂肪吸收，所以有減肥的功效。