產后豐胸的三大妙招

產后豐胸的三大妙招

　　經過了哺乳，女性們的乳房就開始出現(xiàn)縮水下垂、變形的情況，看下產后胸部縮水怎么辦。對于產后媽媽們來說，哺乳后容易出現(xiàn)很多乳房問題，胸部縮水、下垂等讓媽媽們苦惱不已，該怎么辦呢?看下如何恢復挺拔雙峰。

　　產后豐胸妙招一：補充營養(yǎng)

　　胸部的縮水是與喂養(yǎng)有很大關系，斷奶后若不能及時補充營養(yǎng)的話，就會出現(xiàn)胸部縮小、下垂的情況，可以從以下這幾方面入手：

　　1、補水

　　多喝水對胸部狀態(tài)是有很大的幫助，充足的水分可以滋潤以及豐滿胸部。

　　2、補脂肪

　　這里說的補脂肪是讓胸部的脂肪組織有所增加，平時可以多吃一點魚肉、禽類以及豆類食物。

　　3、大補膠原蛋白

　　乳房要想有彈性，就要有充足的膠原蛋白，因此多吃一些牛蹄、豬蹄以及雞翅等食物，胡蘿卜也是不錯的豐胸食品。

　　產后豐胸妙招二：按摩豐胸

　　按摩乳房能夠促進胸部淋巴管運輸脂肪，對豐胸可以起到作用，在每晚臨睡前或早晨起床前，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內側畫圈，兩側乳房各做10次。

　　產后豐胸妙招三：做俯臥撐

　　堅持做可以豐胸的運動，比如多做做俯臥撐、擴胸運動，可以使胸部的肌肉發(fā)達有力，這樣也能防止乳房下垂。

　　推薦運動：游泳

　　游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助，尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，并使乳房豐滿。

　　預防產后胸部縮水，就要這么做：

　　1、堅持戴胸罩

　　新媽媽從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩，假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。

　　2、斷奶循序漸進

　　要避免乳房縮水，斷奶同樣有講究，建議采用吃藥或打針的方法，這樣容易造成乳房急速收縮，可以吃些抑制乳汁的食物如韭菜、麥芽水、人參等。

　　3、要避免產后乳房下垂的情況，從開始懷孕的時候就要預防，懷孕期間應該隨著乳房的增大而及時更換內衣。

　　小編總結的這些產后恢復乳房挺拔的方法，媽媽們照著做，是可以免除產后縮水的這些情況哦。