蜂蜜可以美容減肥嗎

蜂蜜可以美容減肥嗎

　　下面就是和蜂蜜水減肥的方法，想減肥的朋友可以試一試哦，沒有效果也沒有什么害處的。

　　蜂蜜能夠減肥的原理

　　蜂蜜中含有能夠讓脂肪燃燒的一些物質，這些物質使得脂肪能夠及時燃燒不會再體內積存，并且蜂蜜能夠讓身體內的廢物及時的排出體外，使得全身的新陳代謝獲得改善，蜂蜜還具有能夠讓血糖升高的功能，所以吃了蜂蜜以后不會覺得餓，正是因為蜂蜜具有這些特點，所以蜂蜜特別適合用來減肥。

　　怎么喝蜂蜜水減肥

　　1.在飲食規律不變的情況下，可以將蜂蜜和白醋以1：4的比例調勻，然后按照以下的方法服用：早餐前20分鐘空腹喝一杯，午餐與晚餐后立刻和一杯。

　　2.也可以這樣服用，早餐喝一杯蜂蜜，午餐與晚餐各喝一杯蜂蜜，吃少量的粥，五天后可以進食一些容易消化的東西比如面條等，然后慢慢恢復正常飲食，這種方法據說有人三天成功減掉3公斤。

　　3.每天不吃東西，全部的飲食都是以蜂蜜或者是蜂蜜水代替，減肥期間每天食用150-200克蜂蜜，如果減肥期間感覺到餓，就吃點蜂蜜，這樣就能夠及時的補充養料。

　　4.減肥的日數可以自己選擇決定，可以每月減肥三天，這是最適宜的，如果想多減掉一些可以選擇每月進行兩次減肥，如果體重已經下來了，想維持，那就選擇每月兩天的減肥方法，如果想調理腸胃，排毒養顏可以每周進行一天的減肥方法，也可以每月一天兩餐以蜂蜜水代替，這種只是改善體質，需要持續三個月才能見效。

　　需要注意的是，減肥期間要多喝水，因為水分有利于人體的新陳代謝，但是不要喝含有咖啡因或者是鞣酸的飲料或者是酒類，這個期間不要吸煙，也不要洗澡，因為沒吃東西，洗澡間的缺氧環境可能會造成暈倒，如果實在是覺得自己很臟了，可以短時間的沖一下。

　　目前認為有三種人不適合吃蜂蜜——

　　未滿一歲的嬰兒：

　　蜂蜜營養豐富，是大眾飲食佳品。許多新媽媽都會在嬰幼兒的輔食中加些蜂蜜來調節口味、增加營養價值。不過專家指出，1歲以內的嬰兒不適合食用蜂蜜。

　　蜂蜜在釀造、運輸過程中，容易受到肉毒桿菌的污染，肉毒桿菌芽孢適應能力很強，在100℃的高溫下仍然可以存活。

　　由于嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能又差，尤其是小于6個月的嬰兒，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖并產生毒素，從而引起中毒。

　　中毒癥狀常發生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8～36小時，癥狀常包括便秘、疲倦、食欲減退。雖然嬰兒發生肉毒桿菌感染的幾率很小，但醫生還是建議：在孩子滿1歲以前，不要給他吃蜂蜜及其制品。　　此外，專家還提醒，1歲以上的幼兒吃蜂蜜也要慎重，食用的量與大人相比要適當減少。

　　糖尿病人：

　　每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。

　　葡萄糖和果糖進入腸道后無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

　　肝硬化患者：

　　一般來說，乙肝患者非常適宜吃蜂蜜，因為蜂蜜提供的單糖不需要肝臟分解合成，可以降低肝臟的負擔，但是肝硬化患者卻不能吃蜂蜜，因為會加重肝臟的纖維化。