如何用香橙制作減肥食譜

如何用香橙制作減肥食譜

　　香橙是一種營養豐富的果實。香橙含有豐富的揮發油，其中橙葉含0.2%—0.3%，橙皮含0.93%，油中的萜烯類化合物有明顯的抗癌功效。那么如何用香橙制作美容減肥食譜呢?

　　1、香橙蜜蕉

　　食材：香蕉1條，蜂蜜1/4湯匙，香橙蜜蕉調味汁適量。

　　做法：香蕉剝皮、切片，放入香橙蜜蕉調味汁中，再淋上蜂蜜，即是一道爽口的甜品。

　　Tips：香橙蜜蕉是一款低熱量的甜品，滿足吃甜品的欲望，又不至增肥，香蕉還促消化，利于排便。

　　2、橙子胡蘿卜汁

　　食材：2個橙子，3個胡蘿卜。

　　做法：橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。

　　Tips: 橙子胡蘿卜汁要現榨現用，防止褐變，失去原有的營養價值。飯前飲用適量，增加飽腹感，減少用餐量，很好控制體重。

　　3、香橙減肥湯

　　食材：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

　　做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然后一起煎[6]水，30分鐘后放入以上調料即可。

　　Tips：此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持心情愉快，多做運動，全身有出汗的感覺的效果最佳。

　　4、香橙蒸蛋

　　食材：橙子一個，雞蛋一個，少許糖

　　做法：橙子肉挖掉，肉肉榨成汁，雞蛋加少許糖打散，把橙汁稍微溫一下，加入蛋液，再倒入橙子里，上鍋蒸10分鐘左右即可。

　　Tips：橙子和雞蛋一定要是最新鮮的，保證達到預期的減肥效果。作為早餐食用減肥效果最佳。