全球各國的瘦身方法是什么

　　國外的瘦身減肥方向，各式各樣。有管用的，也有不管用的。學習啦小編為大家介紹全球各國的瘦身方法吧。

　　全球各國的瘦身方法

　　荷蘭：棄轎車，改騎鐵馬。

　　瑞士：來一碗混合碎燕麥、水果與堅果等的瑞士式早餐，其豐富的纖維質不容易消化，因此能延長飽足感。

　　法國：久坐多說。法國人把吃飯當大事。一頓飯吃得愈久，反而會吃得不多，因為聊天會讓你放下刀叉，以及有時間知道已經吃飽。

　　芬蘭：北極式健走。源自當地滑雪運動，讓健走變成全身運動，多燃燒兩成卡路里。

　　荷蘭：多吃鯡魚。鯡魚富含OMEGA-3脂肪酸，能降低造成腹部脂肪堆積的壓力。

　　俄羅斯：自辟菜園。

　　馬來西亞：來點姜黃，其主要成份姜黃素能抑制脂肪細胞生長以及促進燃脂。

　　南非：喝點rooibos茶。南非rooibos茶號稱比綠茶更有效，因為它帶有天然甜味，飲用時不必加糖。

　　匈牙利：多吃腌菜。腌菜中的醋有助于維持苗條。愈來愈多證據顯示，醋酸有助于降低血壓與血脂。

　　挪威：周日闔家出游。

　　印度：練瑜伽。瑜伽除幫助紓壓與增加柔軟度，也具有減重功效。

　　日本：睡午覺。研究顯示，長期失眠導致體重增加;睡得愈少，刺激腦感應已吃飽的荷爾蒙瘦體素濃度降低，增進食欲的饑餓素就會變高。

　　墨西哥：午餐吃得像皇帝。墨西哥人傳統上最大的一餐是下午兩點到四點。晚上吃得早，就會餓醒并吃豐盛早餐。