國外受歡迎的減肥方法有哪些

國外受歡迎的減肥方法有哪些

　　女人們為了保持完美的身材，用盡了各種各樣的減肥方法，國內的減肥方法有很多，當然國外也有了，下面學習啦小編為大家介紹幾種國外受歡迎的減肥大法。

　　國外受歡迎的減肥方法：西班牙

　　大海療法——用好心情瘦身

　　西班牙人酷愛大海，樂于與海水共度休閑時光。他們認為，大海也是一所醫院，能緩解精神緊張。在減肥過程中，最減肥遇到挫折后忌暴飲暴食。如果能夠擁有好心情即可減少暴飲暴食的傾向。

　　國外受歡迎的減肥方法：奧地利

　　自然療法——用自然“熱度”燃燒脂肪

　　奧地利人常將休閑時光交付給大自然，他們喜歡熱沙浴。

　　熱沙浴：先以紅外線將沙子加熱，然后躺入沙子中，持續20分鐘，沙子不是一般的河沙，而是來自加易河，其中含有豐富的礦物質，對身體特別好，更妙的是，經過紅外線加熱的沙子可以促進燃燒脂肪。

　　國外受歡迎的減肥方法：加拿大

　　學鴨子在水里“撲騰”——同等運動時間消耗更多熱量

　　水中跑步雖然“跑得氣喘吁吁”，卻很難跑動。練習者垂直懸浮于水中，鼻孔僅比水面稍高一些，手腳在水中猛烈劃動，好像鴨子在水中撲騰，樣子笨拙可笑。在深水中，跑步者下肢不受震蕩，因而不易受傷，運動過后還會有通體舒坦之感。

　　另外，水中的阻力是空氣阻力的4~10倍，在水中跑45分鐘，相當于在地面上跑2小時以上。

　　國外受歡迎的減肥方法：美國

　　靜思冥想——心理暗示幫助減肥

　　一種簡單的減肥方法--靜思冥想。減肥容易遇到平臺期，進入平臺期覺得堅持不下去的時候，學學冥想--在心里暗示自己一定可以減下來，重新獲得減肥的動力。